💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

İyi akşamlar çok yoğunum gelemiyorum 2 gündür diyet yalan oldu bugün biraz daha iyiydi nenü yazaym. Yılbaşına kadar yazmaya devam. Bu hafta az da olsa eksi görmek içib toparlamam lazım
Kah 11
Yoğurt.
10 kadar fıstık
Kavurmalı yarım tost
öğlen 3. 30
1 kase bumbar
1 kase incirli sütlü yulaf
7.30
1.2 d ekmek
Yeşillik
Kavurma az yedim

Günaydın kızlar bugünkü planlarınız ne sadece 200 gr eksideyim bugün bişey yapmam lazım

Hayyal .!.:

İnşallah, bu ay itibariyle tekrar tüp bebek sürecine başlıyorum. İlaç almaya başlayacağım. Kilo verme durumum minimalize olur.
Gene de dikkat edeceğim.

Canım benim işiniz rast gelsin Rabbim hayırlısı ile kucağınıza almayı nasip etsin ve işinizi

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Ben iyiyim canım
Sen nasılsın?
Neler yiyin içiyon.
Ohh korumadasın ne güzel

Genişletmek için tıkla...

Tek sıkıntım kizimin uyku düzeni kalmadı gece geç uyuyor spor yapmak istiyorum yapamıyorum oyuzden
Yemek isinide gelince diyet tarzı besleniyorum ama akşam 1 çikolata yiyorum yada kahvaltıya sağlam yapip diğer öğünleri hafif tutuyorum .ipin ucunu kaçırmadım tıka basa yemrk fikri bile keyifli gelmiyor artık çünkü midem bulanip rahatsız olmaya başlamıştım
Aç hafif mideye 1 dilim tatlı yemek yada çay yanına 1 çikolata daha keyif veriyor şuan bakalim

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar çok yoğunum gelemiyorum 2 gündür diyet yalan oldu bugün biraz daha iyiydi nenü yazaym. Yılbaşına kadar yazmaya devam. Bu hafta az da olsa eksi görmek içib toparlamam lazım
Kah 11
Yoğurt.
10 kadar fıstık
Kavurmalı yarım tost
öğlen 3. 30
1 kase bumbar
1 kase incirli sütlü yulaf
7.30
1.2 d ekmek
Yeşillik
Kavurma az yedim

Genişletmek için tıkla...

Daha hafif beslenmelisin o iki gün artıya donmemesi icin

aijoo .!.:

Bomba gibiyiz sen nasilsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım bende iyiyim .Sporda hayatıma geçirebilsem çok daha iyi olucak

Poni Bon .!.:

Günaydın kızlar bugünkü planlarınız ne sadece 200 gr eksideyim bugün bişey yapmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Bende sadece 200 gr eksi gordum. Ama bütün gece uyumadim gibi birsey. Sabah su falanda içmiştim. Bugun kahvalti yapmadim. Oglen uyaninca direkt ogle yemeği yedim. Koftenin birini yemedim

3 aralık menüsü
Kahvalti yok.
13.00 gibi kofteli ogle yemegi yedim.

Arada nescafe ve 2 medine hurmasi var resim yok
Sonra turk kahvesi
Aksam yemegi 19.00

Selam kızlar in cin bir de aijo top oynuyor

aijoo .!.:

3 aralık menüsü
Kahvalti yok.
13.00 gibi kofteli ogle yemegi yedim.

Arada nescafe ve 2 medine hurmasi var resim yok
Sonra turk kahvesi
Aksam yemegi 19.00

Genişletmek için tıkla...

Spor yaptın mı canm? Patates ve çiğ köfte olmasa iyiymiş. Biraz yeşillik eklersen iyi olur

Menüm
Kahvaltı 11.00
Akşam 17.00
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş. Bugün hava çok güzeldi

Çikolataya acayip hasret çekiyorum muck

Poni Bon .!.:

Selam kızlar in cin bir de aijo top oynuyor

Genişletmek için tıkla...

Kendi kendime kaldim

Poni Bon .!.:

Spor yaptın mı canm? Patates ve çiğ köfte olmasa iyiymiş. Biraz yeşillik eklersen iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Cig kofte supriz çıktı. Bol marul limonla yedim. Patateste firinda pisti diyerek dayanamadim

Poni Bon .!.:

Menüm
Kahvaltı 11.00
Akşam 17.00
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş. Bugün hava çok güzeldi
Eki Görüntüle 2732590 Eki Görüntüle 2732591

Genişletmek için tıkla...

Harika gidiyorsun. Bende bugun spor yok malesef. Kosturmacali ve uykusuz geçti

aijoo .!.:

Cig kofte supriz çıktı. Bol marul limonla yedim. Patateste firinda pisti diyerek dayanamadim

Genişletmek için tıkla...

İyi gene eski menülerine göre

SPOR TABLOMUZ:super:

Poni Bon .!.:

İyi gene eski menülerine göre

Genişletmek için tıkla...

Degisim var dimi :) insallah bu ay guzel sonuc alacagiz

Günaydın herkese. Cumanız mübarek olsun

Pazartesi: 79kg
Bugün:78.7
-300 gr
Az da olsa mutluyum

Selam kizlar gecen cuma ya göre 300 gr artiyim
Pazartesi tartilmamistim ya sali tartildim 600 gr arti vardi
Yani gecen pazartesi 90.8 dim