Bir gıcık öksürük kaldı abla.o da çok öksürünce insanın insanın boğazını acıtıyor malum.spora korkuyorum hala ama kendimi iyi hissedersem bugün bi yarım saat yürürüm belki.
Bir gıcık öksürük kaldı abla.o da çok öksürünce insanın insanın boğazını acıtıyor malum.spora korkuyorum hala ama kendimi iyi hissedersem bugün bi yarım saat yürürüm belki.Daha tam yuruyemiyorum cnm
Dün kontrolüm vardi, 3 hafta daha rapor yazdi dr
Cok gecmis olsun cnm insallah cabuk atlatirsiniz
Ben bakiyorum cok güzel
Cok gecmis olsun cnm
Süper eksi, bide tarti düşmüyor diyordun
Ne kadar kacamak yapmasakda neyi, ne kadar, ne zaman yedigimizde onemli oluyor cnm
Pazartesiye bu artilari atarsan eksi bile gelebilir
Aslinda menulerin abarti degil ama arada kacamaklarin oluyor cnm
Nasil oldunuz cnm
Demekki karbonlar fazla gelmis bide spor olmayinca
Yinede cok guzel eksi cnm, daha ne olsun
Bisey sislik yapmistir
Pazartesi ye kesin eksi gelecek demekki
geçmiş olsun canım gribinde tedavisi bol bol dinlenmek fırsat buldukça yatBen de grip oldum, iki gündür yatıyorum. Koku tat kaybı, öksürük, ateş yok. O yüzden normal mevsimsel griptir diye umut ediyorum.
Sabah tartıldım ama yazacak halim yoktu. 85.2 iki haftadır sabit, pazartesiye göre -300 gr.
Bütün gün uyudum, şimdi gece gece oturuyorum hala her yerim ağrıyor
Meyve, kuru meyve filan bana gitmiyor artık. Bir haftadır sabah açlık şekerim kontrolden çıktı. Moralim bozuldu. Artık meyve yerine ara öğünlerde sadece kuruyemiş yemeyi düşünüyorum.
Bu hafta işle ilgili bir nedenden canım sıkkındı. Şekeri stres de müthiş etkiliyor. Buradan yola çıkarak diyette başarılı olmak istiyorsak bunu ancak stres olamadan başarabiliriz diye düşünüyorum. Hem diyet yapacağız, hem stres olmayacağızO kısmı da çözersem yazarım
Cuma ödülü börekler galibaHemen menuyu yazayim
Kahvalti(11:00)
2 dilim tb ekmek
2 dilim kasar ve 4 dilim sucukla tost
3 zeytin
1 mandalina
2 fincan çay
12.30
1 cay bardagi ev yapimi karışık meyve suyu
Aksam(18:40)
2 tane börek
Acı sos
3 fincan çay
Su 1litre anca bogazimdan icemiyorum
İnşallah yemezsin ama çeyrek tost tok tuzmsz sankiMenüm
Sabah
10 zeytin
2 sahamda yum.
1 kk peynir
2 dilim ekmek
16.00
Çeyrek bazlama tostu
1 br ayran
Spor yok
Şu 2 lt
Artık birşey yememeliyim...
Üstüne baharatlı yoğurt yarım belki.geçmiş olsun canım gribinde tedavisi bol bol dinlenmek fırsat buldukça yat
Stres altında diyet yapmayı başarabilirsek bu iş olmuş demektir zaten
Cuma ödülü börekler galiba
İnşallah yemezsin ama çeyrek tost tok tuzmsz sanki
Çok hatırlıydı ev işlerinden dolayıGünaydın hatırlı bir gün olsun dilerim
Hep bundan bahsediyosun canım demek ki çok pişiriyosun, az pişir ertesi güne kalmasın. İlk gün bitmezse kalanı dondurucuya koy başka gün çıkarırsınÜstüne baharatlı yoğurt yarım belki.
İşin gıcık tarafı ne biliyor musun dilek.
Evdekilere kuru fasulye koydum.kaç gün oldu bugünde yenmezse çöpe gidecek.bitiremeyecekler gibi gözüküyor...Ben muhtemelen birazdan onu çöpe dökücem....iştebuna sınır oluyorum. Bitse yense sıkıntı yok...
Yok yaaHep bundan bahsediyosun canım demek ki çok pişiriyosun, az pişir ertesi güne kalmasın. İlk gün bitmezse kalanı dondurucuya koy başka gün çıkarırsın
Güzel menü afiyet olsunMenümü yazıyım anca oturdum valla ..kızda geç uyumaya başladı bari geč kalksada uykumu alsam
Kahvaltı 12.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Maydonoz salatasi
7 zeytin
Ara neskafe 2 ceviz 1 incir
Ara 1 mandalina 2 çiğ kestane
Akşam 18.30
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak fırında sebze (kabak patlıcan biber mantar )az zeytinyağı ile harmanladim
Salata yoğurt
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı
Çok geçmiş olsun canm. Büyük ihtimalle normal griptir. Allah korusun kovid olan bütün arkadaşlarım farketmemeniz mümkün değil demişlerdi. Normal gripten daha farklı ağrılar oluyormuş çoğu arkadaşım bugüne kadar böyle olmadık demişlerdi. Benim ablamın eniştemin testi pozitif çıktu maalesef. O da çok değişik başağrısı ve koku kaybıyla farketti. Üstelik ablam kalp rahatsızlığı var ciddi boyutta. Dua edin kızlar. Ailede en çok korktuğumuz kişi ablamdı.Ben de grip oldum, iki gündür yatıyorum. Koku tat kaybı, öksürük, ateş yok. O yüzden normal mevsimsel griptir diye umut ediyorum.
Sabah tartıldım ama yazacak halim yoktu. 85.2 iki haftadır sabit, pazartesiye göre -300 gr.
Bütün gün uyudum, şimdi gece gece oturuyorum hala her yerim ağrıyor
Meyve, kuru meyve filan bana gitmiyor artık. Bir haftadır sabah açlık şekerim kontrolden çıktı. Moralim bozuldu. Artık meyve yerine ara öğünlerde sadece kuruyemiş yemeyi düşünüyorum.
Bu hafta işle ilgili bir nedenden canım sıkkındı. Şekeri stres de müthiş etkiliyor. Buradan yola çıkarak diyette başarılı olmak istiyorsak bunu ancak stres olamadan başarabiliriz diye düşünüyorum. Hem diyet yapacağız, hem stres olmayacağızO kısmı da çözersem yazarım
Afiyet olsun canım. 2 d börek olmayaydHemen menuyu yazayim
Kahvalti(11:00)
2 dilim tb ekmek
2 dilim kasar ve 4 dilim sucukla tost
3 zeytin
1 mandalina
2 fincan çay
12.30
1 cay bardagi ev yapimi karışık meyve suyu
Aksam(18:40)
2 tane börek
Acı sos
3 fincan çay
Su 1litre anca bogazimdan icemiyorum
Ben de geçen hafta kendi kendime söz verdm 1 kaşık yemek bile dökmeuecem az yapacam diye.sabah eşimdem bulgur istedim pilav yapacaktm. Tavuğu haşladım geç gelince biraz Sarma yaptm.yarın da yenilibce bitsin kalmasın diye. Tavuk suyuna da kızıma çorba yaparm diye düşündüm. Eşim gelir gelmez yürüyüşe çıktım bi geldim adam tavuk suyuna pilav yapmış şok oldum. Pilavla sarma olacak ikili mi.gel de bitir bu yemekleri diyetteykenÜstüne baharatlı yoğurt yarım belki.
İşin gıcık tarafı ne biliyor musun dilek.
Evdekilere kuru fasulye koydum.kaç gün oldu bugünde yenmezse çöpe gidecek.bitiremeyecekler gibi gözüküyor...Ben muhtemelen birazdan onu çöpe dökücem....iştebuna sınır oluyorum. Bitse yense sıkıntı yok...
Ablanla eniştene çok geçmiş olsun. İnşallah hafif atlatırlar. Bu kovid hiç belli olmuyor. Nice yaşlı ya da kronik rahatsızlığı olan atlatıyor, nice genç sağlıklı insan perişan oluyor. Rabbim korusun.Güzel menü afiyet olsun
Çok geçmiş olsun canm. Büyük ihtimalle normal griptir. Allah korusun kovid olan bütün arkadaşlarım farketmemeniz mümkün değil demişlerdi. Normal gripten daha farklı ağrılar oluyormuş çoğu arkadaşım bugüne kadar böyle olmadık demişlerdi. Benim ablamın eniştemin testi pozitif çıktu maalesef. O da çok değişik başağrısı ve koku kaybıyla farketti. Üstelik ablam kalp rahatsızlığı var ciddi boyutta. Dua edin kızlar. Ailede en çok korktuğumuz kişi ablamdı.
Afiyet olsun canım. 2 d börek olmayaydyarına telafi etsen iyi olur. Aramızda kalsın Ben pazartesi sabahına saklıyorum ödül olarak
Ben de geçen hafta kendi kendime söz verdm 1 kaşık yemek bile dökmeuecem az yapacam diye.sabah eşimdem bulgur istedim pilav yapacaktm. Tavuğu haşladım geç gelince biraz Sarma yaptm.yarın da yenilibce bitsin kalmasın diye. Tavuk suyuna da kızıma çorba yaparm diye düşündüm. Eşim gelir gelmez yürüyüşe çıktım bi geldim adam tavuk suyuna pilav yapmış şok oldum. Pilavla sarma olacak ikili mi.gel de bitir bu yemekleri diyetteyken
Sabah bir dilim ekmek olsa daha iyi olurmuş.Menüm
Sabah
10 zeytin
2 sahamda yum.
1 kk peynir
2 dilim ekmek
16.00
Çeyrek bazlama tostu
1 br ayran
Spor yok
Şu 2 lt
Artık birşey yememeliyim...
Merak ettim bu tava böreğini deneyeyim.Yumurta diyeti yalan oldu yarına inşaallah,
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali omlet 1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşillik salatası
5 dilim sucuk
1 t.k reçel ev yapımı
Ara sütlü kahve 2 ceviz 2cig Kestane
Akşam 18.30
Tavada sebze börek yaptım pırasa kabak biber havuç maydonoz dereotu 2 yumurta 1 çay bardağı mısır unu tam buğday unu karışımı ile yarısını yedim 3 büyük pizza dilimi kadar ..çok lezzetli yapın derim
Uzerinede sarımsaklı yoğurt
Salata 2 kaşık cevizli erişte
2 lt su
Akşam menüsü diyette birine çok uygun gelmedi.Bugünün menüsü
KAHVALTI 11
Kmz kapya biber
Yoğurt
Yarım d ekmek
1er çay k. Bal tereyağı
Domates yeşillik
Ara 3
Sütlü kahve
2 kayısı ve çekirdeği
Leblebi
Ara 5
1 çay b. Ballı tarçınlı süt
Akşam 6. 30
4.5 dolma
6.7 sarma
Tavuklu salata
Yarım kase türlü
Su 2 lt
Spor 70.80 dk yürüdüm
Çok doğru söylemişsin, tekrar tekrar okuyorum. YüzdeHepimiz zorlaniyoruz cnm
Çünkü senelerdir pis bogazliga alismisiz
Ama herşeyin bi bedeli var
Biraksan ne olacak, o zaman kilomu vereceksin
Dogrunun ne oldugunu hepimiz biliyoruz
Bi süre tatli vs. Yemesek ölmeyiz
Emek vermeden sonuc alinamiyor
Aklimza ne yesek diye degilde, ideal kiloma gelince nasil gorunecez, neler yapicaz diye... O yöne odaklansak
Bu hepimiz icin gecerli tabi
ah hele kendimi kaybedip saçma sapan bir şey yiyince bakıyorum 5 dk sonra ağzımda tadı bile kalmıyor. Değer miydi neden yedim diye bin pişman oluyorum ama ne fayda.Bir bak aynaya kıyafetsiz bu bedenle mutlu muyum de kendine, sonra da zevkle yediklerini düşün sana ne yaptığını düşün. O kadar kendimi strese sokuyorum ki şu an güzellik kaygımdan çok yere otururken katır kutur eden yıllardır vücudumu taşımakta zorlanan bacaklarıma ne yaptım bn diyorum, başlangıç seviyesnde olan bel kaymam var ya ilerlerse endişesi var tutulup kalmaktan korkuyorum kızımı kaldırırken. Onun dışında kızlarımın dinç, sağlıklı, güzel annesi olmak istiyorum, ya sen? İstemiyor musun?
Kesinlikle denemwlisin cnmSabah bir dilim ekmek olsa daha iyi olurmuş.
Merak ettim bu tava böreğini deneyeyim.
Akşam menüsü diyette birine çok uygun gelmedi.
Ya ona bende deli oluyordum emegimemi üzülüyüm israfami genelde de kıyamaz yerdimÜstüne baharatlı yoğurt yarım belki.
İşin gıcık tarafı ne biliyor musun dilek.
Evdekilere kuru fasulye koydum.kaç gün oldu bugünde yenmezse çöpe gidecek.bitiremeyecekler gibi gözüküyor...Ben muhtemelen birazdan onu çöpe dökücem....iştebuna sınır oluyorum. Bitse yense sıkıntı yok...
Bukadar güzel sporun akşamki menü yarısını ziyan etmiş canim sankiBugünün menüsü
KAHVALTI 11
Kmz kapya biber
Yoğurt
Yarım d ekmek
1er çay k. Bal tereyağı
Domates yeşillik
Ara 3
Sütlü kahve
2 kayısı ve çekirdeği
Leblebi
Ara 5
1 çay b. Ballı tarçınlı süt
Akşam 6. 30
4.5 dolma
6.7 sarma
Tavuklu salata
Yarım kase türlü
Su 2 lt
Spor 70.80 dk yürüdüm
Haklısın canım Uzun süredir dolma yapmak istiyordum 87 görünce yaparım demiştim. Özellikle dün tartıya yakın yaptm farklı gün olsa daha fazla yerdim. Bir de dolmalar küçüktü kuru patlıcandı çoğuBukadar güzel sporun akşamki menü yarısını ziyan etmiş canim sankiKeşke tavuklu salata ile yetinseydin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?