• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bakliyat, eti salatayla yemek daha dogruymus cnm
Peki o zaman bahçemden roka toplayayım.
Sözünü dinliyorum görüyosun :KK36:
Besleyici bi corba
Ben nedense corbada parca et sevmiyorum
Ben de normalde tercih sebebim değil ama harika tadı var. Balkabağı çorbası yaptım yarın için de :confused:


Tebrikler canim vaav 64 lerde gelmis
Sonunda geldi, Allah'ım hayırlı durumlar haricinde bu kilolardan uzak etsin beni.
 
Cuma 74.7
Bugun 75.1
İstikrarlı bir sekılde yukarı dogru gidiyorum asagıya inmem gerekırken😔 agzıma tukuresım var 😏
Olsun bak cumaya 4 gün var.

Bence sen hayalle rakip ol
Bak onun boyu 170
60 olmak icin ugrasiyor :)))
Spor ile destekledim ya artık beni kimse tutamaz. :)
5. günüm bugün spor programında :)
Sweety ile rakip olurum isterse.
 
Bugünkü menümü yazayım:
Sabah kahvaltısı- 11.00 1 avuç fındık, 1 elma, 1 şekersiz sütsüz kahve.
Öğlen- 14.00 1 porsiyon meyhane pilavı, 1 kepçe düğün çorbası, 2 adet köfte.
16.00- 5 adet fındık.
19.00-20.00 gibi muzlu süt içeceğim spor öncesi ya da sonrası bu kadar. Belki de sütlü kahve ve muz yerim. Karar veremedim.
Nohudumu yarın yerim artık. Öğlen yemeğim çok sağlamdı.
Su-2 lt. Oldu bile. Spor sonrası da içerim.
Spor: 45 dakika fitness yapıyorum. Chloe Ting. Kimi işaretleyeceğim bunun için?
 
1 saat a önce kadardı benimkiler geldi😁(iştah canavarim) nasıl canım hamur istiyor tatlı istiyor anlatamam sigara krizi gibi resmen 2 bardak çay türk kahvesi 1 tanede galeta yiyerek susturdum şuan gayet iyiyim 💪ilk krizi atlattım bana aferin diyin Mefkurem Mefkurem 😁
 
Bugünkü menümü yazayım:
Sabah kahvaltısı- 11.00 1 avuç fındık, 1 elma, 1 şekersiz sütsüz kahve.
Öğlen- 14.00 1 porsiyon meyhane pilavı, 1 kepçe düğün çorbası, 2 adet köfte.
16.00- 5 adet fındık.
19.00-20.00 gibi muzlu süt içeceğim spor öncesi ya da sonrası bu kadar. Belki de sütlü kahve ve muz yerim. Karar veremedim.
Nohudumu yarın yerim artık. Öğlen yemeğim çok sağlamdı.
Su-2 lt. Oldu bile. Spor sonrası da içerim.
Spor: 45 dakika fitness yapıyorum. Chloe Ting. Kimi işaretleyeceğim bunun için?
Bence akşam hafif birşeyler ye çok acikirsin patlama yaşatmasın sonra cnm
 
Menüm
Sabah
2 dlm ekmek
1 kaşık reçel
1 sahanda yumurta

Ara kahve

Öğle 15.00
1 kase şehriye çorbası
1 dom ekmek

Ara 2kuru incir

Akşam 18.30
2 parça Fırında tavuk
7 dilim patates
1 bardak şalgam suyu
1 kaşık pilav

Su 1 lt
Spor yok
 
Ortadaki kuru erikmi cnm
Öyleyse diger meyveye gerek yokmus :)

Kacamakta neymis 😱bizim lukatimizdan cikardik o kelimeyi :)))

Bence sen hayalle rakip ol
Bak onun boyu 170
60 olmak icin ugrasiyor :)))
Evet abla
Yutkunurken biraz acıyor bogazim
Aksam yemiyim diye öğlenden c vitamini aliyim demiştim
 
Kahvaltı(10:30)
2 dilim yumurtali ekmek(ekmekler tb,yumurta 2 taneydi kalani tavada pisirdim,1 ck tereyagla kizardi)
6 zeytin
1 kk peynir
1 tane çilek reçeli

Ara(15:00)
Screenshot_20201123-144301_Gallery.jpg


Akşam(18:30)
4 kaşık yesil fasulye
Brokolili,havuçlu yumurta salatasi
1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek

Su yatana kadar 2lt yaparim
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 9.30
1 salkım üzüm
Yarım elma
1 kase kuru sebze yemeği
1 kase yoğurt

Öğlen 1.30
1 kase pirinç pilavı
1 kase kuru sebze yemeği(çok şükür bitti

Akşam 5.30
1.5 kase etli kemik suyu
Salata
Turşu turp
Su en az 1.5 lt
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 9.30
1 salkım üzüm
Yarım elma
1 kase kuru sebze yemeği
1 kase yoğurt

Öğlen 1.30
1 kase pirinç pilavı
1 kase kuru sebze yemeği(çok şükür bitti

Akşam 5.30
1.5 kase etli kemik suyu
Salata
Turşu turp
Su en az 1.5 lt
Afiyet olsun canim
Tursuya dikkat
Masum ama sinsi ödemci valla
Pirinc de hemen aciktiriyor valla aksam zor olmustur sankim
 
Esimin yuzunden canim aksam pizza istenir mi 😊
Bende coktandir yemiyordum dayanamadim
Bide disari yemekleri tuzlu yagli oldugu icin odem yapiyor mumkun oldugunca yememeye çalışıyorum
Bu hafta sonu daha iyi olacam insallah
Sende hamilige ragmen iyi gidiyorsun canim dogumun ne zaman
Asıl kilo alma zamanları yeni başlıyor, umarım iyi devam edebilirim. 6 Nisan muhtemel doğum tarihi
 
1 saat a önce kadardı benimkiler geldi😁(iştah canavarim) nasıl canım hamur istiyor tatlı istiyor anlatamam sigara krizi gibi resmen 2 bardak çay türk kahvesi 1 tanede galeta yiyerek susturdum şuan gayet iyiyim 💪ilk krizi atlattım bana aferin diyin Mefkurem Mefkurem 😁
Afferimmm 😍
Bak seni elimde cuko paketiyle bekliyorum 😂😂😂
Ona göre 😅
 
Back