💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

badem000 · 9 Temmuz 2015

Iyi geceler hanımlar
bugunku menumu yazayım
sabah 10 30 1 domates 1 salatalık 1 yum

4 gibi 2 kabak kavurdum yagi biraz coktu ama ve 3 kaşık yoğurt

Aksam 8 45 4 kasik pilav 1 kase taze fasulye domates salatası 3 catal Şerbetli tatli.

Yemejten sonra yarım saat hafif tempoda yürüdüm.

O kadar kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ama bu menu ile kilio verilir mi bilmem

badem000 · 9 Temmuz 2015

Ben yarın kilo bildiremiyorum kızlar tartım yok.ramazan başı bozuldu. 10 gun oruç tuttum. Su an kac bilmiyorum.

muska77 · 9 Temmuz 2015

canan456 .!.:
Iyi geceler hanımlar
bugunku menumu yazayım
sabah 10 30 1 domates 1 salatalık 1 yum

4 gibi 2 kabak kavurdum yagi biraz coktu ama ve 3 kaşık yoğurt

Aksam 8 45 4 kasik pilav 1 kase taze fasulye domates salatası 3 catal Şerbetli tatli.

Yemejten sonra yarım saat hafif tempoda yürüdüm.

O kadar kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ama bu menu ile kilio verilir mi bilmem

Niye uzuluyosunki menun cok güzel olmus. Tabi vereceksin umutsuzluk ve stres kilo getirir unutma.

badem000 · 9 Temmuz 2015

Aaa

mefkurem .!.:
Ne güzel işte bide emzirme avantajını varmış
İşin daha kolay senin

Evet daha kolay olduğunu söylüyorlar. inşallah öyle olur.

mefkurem .!.:
Yok cnm ne sıcağı burası almanya geçen hafta bi sıcak oldu bi kaç gündür gene ceketleri giydik
Ben eminim yakında sporlarının daha düzenli olacak

gurbetçi siniz demek.aileniz hep orda mı

muska77 .!.:
Niye uzuluyosunki menun cok güzel olmus. Tabi vereceksin umutsuzluk ve stres kilo getirir unutma.

gerçekten mi. Cok sevindim .

storeperde · 10 Temmuz 2015

boomdada .!.:
300 ip mi çook iyi yapmışsın canım :)) Bende bugün regl oldum şimdilik öyle siskinliğim yok ama ağrılar başladı fena

Sıcaksa oralarda ondan uyuyamamışsındır ablacım :|
Kolay gelsin sana :)
Spor olarak yürüyüş yaptım 1 saat 20 dk ya denk geldi ama parça parça yürüdüm, ayrıca 50 tane duvar şınavı yaptım (yerde 3 - 5 yaparsam alkışlayın )

tebrikler canım :))) daha tam sıkı programa geçmeden 1 kilo gittiyse ohooo ileride neler gider ^^

Ayy ilk kilo bildirimleri ne güzel oldu böyle herkes vermiş bakalım yarın bizimkiler nasıl çıkacak

canım benım 300 ıp o kadar az kı ınan.. 1000ın altında duymadım atlayanlardan, ben sadece saglıklı beslenmemızın baslangıcına ek olarak ekledm spor yapma ımkanım yok cunku ramazanda.. umarım ıse yarar.. yarın sızden de kılo bıldırımı beklıyoruzz benım de regl oldugm yok henuz her ay bu sorunu yasıyorum ne yazıkkı.. gobegm ınanılmaz sıs ama, oldum olucam yanıı..

storeperde · 10 Temmuz 2015

bende menulerımı yazıym gun boyu ıftarda bı kase kırmızı mercımek corbası cok cok az pırınc pılavı (bı kasık kadar) bol salata sulu kofte(patateslernden yemeddm) cok azıcıkda patlıcan yemegı gercekten azar azar yedım hepsnden ama yıne de vıcdanım rahatsız olmakla olmamak arasnda gıdıp gelıyoo mısafrlerımız var demıstm, dısarı cıktık cok tempolu degıl ama yaklasık 1 km yurudum. evde yaptıgımz tatlıdan yemedm dısarda sadece ıkı top dondurma yedım suahur yapmıyorum o yuzden suyumu 1.5 lt anca ıcebılmısımdır. bu lafın ustune ıkı bardak daha ıcıcem sımdı

Mefkurem · 10 Temmuz 2015

muska77 .!.:
Afiyet olsun..

Sağolasın cnm
Yeni geldim .Ucuz kurtuldum sayılır

Braveness .!.:
Misafirler uğurlandı sade Türk kahvemi aldım geldimm
Sizlere de yaptımm buyrun hanımlarr.
Siz olmadan boğazımdan geçmez yol arkadaşlarımmm
Eki Görüntüle 1578781

Aaa ben geç kaldım ama .Neyse şimdi Mistik çayımı içiyom

Braveness .!.:
Ben kilomu yarın bildireyim o halde.
Yoksa bugünkü kilolarımızı mı yazdırıyoruz?

oruç değilsen yarın sabah aç karnına tartıl güzelim

boomdada .!.:
Şu Avrupa daki hava değişimi hiçbir yerde yok herhalde :))
aynen ablacım şu bayram bir geçsin sonrasında daha güzel olacak :)

Bana da doktorum verdi kb diyetini daha ilk hafta olduğundan zorlanıyorum ama kaç gündür ekmek yemiyorum - pilav görmüyorum :) ama bence diğer yönlerden bolca yiyeceğin olduğu bir diyet :)

Afiyet olsuuun :)

Bugünkü menüm şu şekilde:
Sabah; biraz geç kalktım 10.30 gibi = 2 yumurtalı lorlu: peynirli omletin yarısı + 4 dilim domates + 5 dilim (yaklaşık yarım) salatalık + 5 tane siyah zeytin
öğle; 2-3 gibi yaptım= 1 tane karnıyarık + yarım kase yoğurt
akşam;8.30-9 gibi fırın sebze 4 kaşık + küçük kase salata + çilekli komposto
içecekler: 2 buçuk litreyi geçkin su , 2 bardak çay, 1 fincan sade kahve

Aynen cnm buranın havasından nefret ediyorum

Sabahları bolca yeşillik salatalık falan yiyebilirsin cnm
Eğer karnıyarık közlemeyse sorun yok artık ben hiç bi şeyi kızartmıyorum
Bide komposto şekerliyse cıss
Onun dışında çok güzel

canan456 .!.:
Iyi geceler hanımlar
bugunku menumu yazayım
sabah 10 30 1 domates 1 salatalık 1 yum

4 gibi 2 kabak kavurdum yagi biraz coktu ama ve 3 kaşık yoğurt

Aksam 8 45 4 kasik pilav 1 kase taze fasulye domates salatası 3 catal Şerbetli tatli.

Yemejten sonra yarım saat hafif tempoda yürüdüm.

O kadar kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ama bu menu ile kilio verilir mi bilmem

verilir cnm neden verilmesin
Zamanla daha iyi olacak
Bana göre kahvaltın yetersiz daha zengin tutabilirsin
Akşamki tatlıyıda şimdilik görmüyom

Ama biran önce tartı alman lazım cnm
Yoksa ne aldın ne verdin bilemezsin
Motivasyon için şart

storeperde .!.:
canım benım 300 ıp o kadar az kı ınan.. 1000ın altında duymadım atlayanlardan, ben sadece saglıklı beslenmemızın baslangıcına ek olarak ekledm spor yapma ımkanım yok cunku ramazanda.. umarım ıse yarar.. yarın sızden de kılo bıldırımı beklıyoruzz benım de regl oldugm yok henuz her ay bu sorunu yasıyorum ne yazıkkı.. gobegm ınanılmaz sıs ama, oldum olucam yanıı..

Hemen yüklenme zaten cnm
Yavaş yavaş artır

storeperde .!.:
bende menulerımı yazıym gun boyu ıftarda bı kase kırmızı mercımek corbası cok cok az pırınc pılavı (bı kasık kadar) bol salata sulu kofte(patateslernden yemeddm) cok azıcıkda patlıcan yemegı gercekten azar azar yedım hepsnden ama yıne de vıcdanım rahatsız olmakla olmamak arasnda gıdıp gelıyoo mısafrlerımız var demıstm, dısarı cıktık cok tempolu degıl ama yaklasık 1 km yurudum. evde yaptıgımz tatlıdan yemedm dısarda sadece ıkı top dondurma yedım suahur yapmıyorum o yuzden suyumu 1.5 lt anca ıcebılmısımdır. bu lafın ustune ıkı bardak daha ıcıcem sımdı

Menün güzel tatlım
Dedimya ramazanda tatlılara birazdaha anlayışlıyım
Benimde 1 haftadır cnm dondurma istiyor
Aldım buzluğa koydum en sevdiğim Magnum bademli ama akşamları vazgeçiyom

Mefkurem · 10 Temmuz 2015

Selam fıstıklar ne çabuk dağılmışınız ayol
Ben daha yeni geldim eve
Sizdende menü yorumu istiyom

Sahur 2 dil.Ekm peynirli tost domates salatalık maydonoz

İftar 1 krep sarmalı et sote, 2 sarma, yoğurt, bol salata

Yemediğim tatlıları yazmayım çok çeşit vardı. Ben bi kere hayır dedimmi hayırdır
Azcık ucundan al, tuzaklarına düşmedim

Suyu ölçemiyom ama çok içiyorum

Mefkurem · 10 Temmuz 2015

BAŞLANGIÇ KİLOLARI

mefkurem 78.8
Storeperde 78,4
Srgn avc 82,2

Kızlar Kilo bildirimlerine bu listeden devam edin
Herkes kendi adını kilosunu eklesin

Mefkurem · 10 Temmuz 2015

canan456 .!.:
gurbetçi siniz demek.aileniz hep orda mı

Ben 16 yaşında aşkım İçin gurbet ellere düştüm
Eşimin ailesi burda cnm benimkiler TR de

badem000 · 10 Temmuz 2015

En deli yaşlar

balikkiz · 10 Temmuz 2015

Günaydın ballar pek güzel okudum sohbeti

muska77 .!.:
İlk 1 aydan sonra devamlı kb yaptım.. Tavuk balık yumurta seviyosan gider yoksa yapamazsın..

muska77 .!.:
Canım kaçamaklar oldu tabii bide ödül günleri falan. Arada kaytardım yani :)

Canım ben de KH'a dikkat ediyorum ama arada kaçırıyorum saymayı bilmiyorum göz kararı dikkat ediyorum. Sen ne kadar kg verdin bu şekilde?

Ben de tartıldım sabah regl öncesiyim 74.6 kg geldim bugünden itibaren de menümü yazacağım. Akşama toplu halde yazarım inşallah

gizembusra · 10 Temmuz 2015

Mefkurem ablacım sayfan hayırlı olsun :)

Braveness · 10 Temmuz 2015

Günaydıınnn tatlılarrr
Yaaa ev boyancakmışş neyseki şimdi salon hallediliyor.
Sporlarım akşama kalır sanırım malum boyacı abimiz var.
Tartılıp kilomu yazacam az sonra muncurdum hepinizii..

Braveness · 10 Temmuz 2015

Yaa ben benim bu tartım dengesiz her çıkmamda başka çıkarıyor.

85.1 - 85.2 - 85.3 diye.

Hangisini yazalım şimdi.

85.3 olsun bari.

Srgn avc · 10 Temmuz 2015

günaydınlaarr ben de sahurummu yazayım bi yumurta bi salatalık domates cok az lor bi yesil biber 9 zeytin 3 hurma. suyuma cok dikat ediyorum günlük 3 litreden aşagı düşmüyorum. yürüyüşlerimede başladım vazgeçmicem. bi saat yürüyüş 300 ip atlama.. iftara ablamlar gelecek ve tavuk tantuni corba salata ve kadsyıf tatlısı en sevdiğimden nası başa cıkacagm ama yemicem kendim için yemicem.

Braveness · 10 Temmuz 2015

Hanımlar şuraya motivasyon bırakıcam bi miktar.
Girince ilk işiniz görünki kaçamak yapmayın diye.
Buyrun efenim..

Srgn avc · 10 Temmuz 2015

mefkurem .!.:
Selam fıstıklar ne çabuk dağılmışınız ayol
Ben daha yeni geldim eve
Sizdende menü yorumu istiyom

Sahur 2 dil.Ekm peynirli tost domates salatalık maydonoz

İftar 1 krep sarmalı et sote, 2 sarma, yoğurt, bol salata

Yemediğim tatlıları yazmayım çok çeşit vardı. Ben bi kere hayır dedimmi hayırdır
Azcık ucundan al, tuzaklarına düşmedim

Suyu ölçemiyom ama çok içiyorum

bende akşam yapılacak tatlıdan ağzıma sürmicem sende ki azim bende de vardır diye düşünüyorum.. ama tavuk tantuniyide çok seviyorum ne yaparım nası ölçüleyecegim bilmiyorum bana yardımcı olur musun

fikirdelisi · 10 Temmuz 2015

günaydın millet
sonunda regl oldum
kilom gr oynamıyor . hala 71.9 um oysa pazartesiye hedefim 69.9 u görmekti
sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, zeytin, peynir

balikkiz · 10 Temmuz 2015

Braveness .!.:
Hanımlar şuraya motivasyon bırakıcam bi miktar.
Girince ilk işiniz görünki kaçamak yapmayın diye.
Buyrun efenim..

Eki Görüntüle 1579081

vaaooovv bu harike süper o kollar bacaklar göbek nere gitmiş ya

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Nirvana

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Üye

Popüler Üye

Hadi göster kendini !

Hadi göster kendini !

Üye

Hadi göster kendini !

Üye

Nirvana

Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency