• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hayyal .!.:
Dün deneme amaçlı chloe ting videolarından başladım bu arada. Bugün akşam da 14 günlük challenge a başlıyorum. Güzel videolar mahvoldum yaparken ama sonucu gayet güzel yapanlara göz attım.
Genişletmek için tıkla...
Bende hedefime ulaşınca sikilasmak için biseyler yapmak istiyorum.Sence ne yapmalıyım
 
Hayyal .!.:
Chloe ting kesinlikle. Baya güzel herkesteki değişimler. 25 gün challenge var, 14 günlük var. Ben 14 günlüğe başlayacağım. Sabah başlayacaktım ama bugün akşama bırakmaya karar verdim.
Genişletmek için tıkla...
Canım benim sen memnun kalirsan 1 ay sonra bende başlıyim ozaman 🤝💃
 
Tekrar dene .!.:
Bu aksam acıktım ikinci bardak çayı icemedim midem bulandı😬
Ama açlık yaşamama rağmen iştah patlamasi olmuyor gözüm dönmüyor buda vücuda hiç şeker almadagimdan galiba🙄
Genişletmek için tıkla...
Onumuzdeki hafta bu durumu da alisiriz heralde cnm
Ilk hafta herzaman zordur
aijoo .!.:
Abla iyiki bu hafta rakip degiliz :KK70: afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Menulerim iyi ama karsiligi pek iyi degil nedense 😬
aijoo .!.:
Ben bugünde yazmicaktim. Ama yazacagim. Sopalari hazirlayin.

Sabah-guzel başlamıştık oysa
Saat 11.00
Nescafe
1.5 haslama yumurta
Domates salata
2 catal helva
1 dilim peynir

Saat 13.00 civarı
Az kabak cekirdegi
Sicak cikolata(kendim yaptım)

Buraya kadar da cok iyiydi
Sonra mal gibi green salad dan siparis verdim. Hem param gitti boşa hem de emegimi çöp ettim
İcinde nugget tavuk ve kofte . Soslu makarna ve salata vardi
Birde ayran ve sutlac

Aksam yemeğine kv gittik
1 tabak kuru fasulye
Salata
1 servis kasigi pilav
Uzerine bir koca tabak tatli
Ve cay

Ben nasil bir insanım ki irademe sahip cikamiyorum. Nasil bir ahmagim ki 2 haftadır ac yatmisken dengesizce bunları yiyebiliyorum.
Yarin sabah kan tahlili icin doktora gidicem
Yarin benim icin yeni baslangic olsun....
Genişletmek için tıkla...
Sabahtan planli olmak en onemlisi cnm
Yoksa acikinca neye saldiracagimizi sasiriyoruz
Bide malum karbon yedikce yiyesi geliyor insanin
3 gün sabredip sekerli hamurlu bisey yemezsen ondan sonrasi daha kolay oluyor
askrhpozitif .!.:
Eşim normalde karısmaz abla da fazla tukettınce o beni frenliyor
Genişletmek için tıkla...
Colayla iyi wc temizleniyirmus :))) evde varsa wc ye dök. Bidaha da alma
Asit ihtiyacin varsa soda ic
Tekrar dene .!.:
Kabak iyi hoşta aciktitiyor insanı😁Yarın tavuk yapicam 😋
Genişletmek için tıkla...
Benim daha var cnm heralde bugunde yerim
Hepfitim .!.:
Bugünkü menümü de hemen yazayim
Kahvalti(11:30)
1 orta boy haş patates
1 haş yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
4 fincan çay

Aksam(19:20)
Karışık kuru sebze kavurmasi(doyana kadar yedim porsiyon yapmadim ama 8 kasik kadar falandir)
Yoğurt
2 dilim tb ekmek

Ara(22:30)
1 kupa yeşilçay

*Su 1.5 litre
Genişletmek için tıkla...
Bence güzel olmus cnm
askrhpozitif .!.:
Bu aksam itibariyle gırdım canım neler dahil bu kacamaklara
Genişletmek için tıkla...
Tatli yagli hamurisi pilav makarna vs. Bildigimiz seyler :)
Sabah max. 2 dil. Ekmek, gunde 1 porsiyon meyve yiyebilirsin
Seker orucu gibi düşün
Hayyal .!.:
Çok teşekkür ederim tatlım... Bugün gene yemek götürcem. Dün de eşim uğradı kapıya su filan bıraktı. İnternetten market alışverişi ile halletmeye çalışıyoruz eksiklerini de.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah bikac güne daha iyi olurlar cnm
Tekrar dene .!.:
Okadar aç uyandimki sabah hemen kahvaltimi hazırladim 😁 Tabi bu aç kalmanın karşılığını tartı kardeş vermezse çok üzülürdüm amma emek verince bu iş oluyor genelde 😍ve güzel bir eksi gördüm 💃💃 Mefkusum sende durumlar ne Mefkurem Mefkurem
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi den benden pek gitmemis cnm
Sadece 400 arti vardi, o gitmiş
Buraya yazdigim hariç lokma koymadim agzima, bide hep aç uyudum
Hayyal .!.:
Dün deneme amaçlı chloe ting videolarından başladım bu arada. Bugün akşam da 14 günlük challenge a başlıyorum. Güzel videolar mahvoldum yaparken ama sonucu gayet güzel yapanlara göz attım.
Genişletmek için tıkla...
Senin adina cok sevindim cnm
aijoo .!.:
Kizlar gunaydin. Yoldayim kan verdim dönüyorum. Bakalim sonuclarim nasil cikcak
Genişletmek için tıkla...
Biran once dr dan randevunu al cnm
 
Dünkü menüm:kk77:

IMG_20201117_171438_066.jpg
IMG_20201117_153944_674.jpg
IMG_20201117_105220_014.jpg
 
aijoo .!.:
Sonuclarim cikmis. D vitamini ve b12 vitaminim iyi. Demir kan degerleride iyi.
Tabiki tahmin ettigim gibi insulin direnci var
Homa ir degeri 2.5 olmaliyken benim 4.89. acilen endokrinoloji ye gitmeliyim. Bide bu killanma beni hayattan soguttu artik
Genişletmek için tıkla...
Degerlerinin iyi olmasina sevindim cnm
-ki normalde çoğu kişide d vit eksikligi olur, ne güzel sende yokmus

İnsilun direnci bizim gibi yag orani devasa olanlarin hepsinde var buna ilave karaciğer yaglanmasi da vardir
Bunun çözümü glisemiks indekse dikkat ederek duzenli beslenmek ve yürüyüş
Poni Bon .!.:
Dünkü menüm:kk77:

Eki Görüntüle 2722961 Eki Görüntüle 2722962 Eki Görüntüle 2722963
Genişletmek için tıkla...
Güzel görünüyor cnm
Ekmeğin ne ekmegi
 
aijoo .!.:
Sonuclarim cikmis. D vitamini ve b12 vitaminim iyi. Demir kan degerleride iyi.
Tabiki tahmin ettigim gibi insulin direnci var
Homa ir degeri 2.5 olmaliyken benim 4.89. acilen endokrinoloji ye gitmeliyim. Bide bu killanma beni hayattan soguttu artik
Genişletmek için tıkla...
Buz lazeri düşündün mü canm bende pcosluyum bnde düşünüyorum. Yalnız yaptırdıktan sonra tam bitiş olsa bile gebelikte tekrar çıkıyormuş hormonlar sebep oluyormuş. Bende Allah izin verirse üçüncü çocuktn sonra yaptırmayı istiyorum.
 
mefkurem .!.:
Gunaydinnnnnn

Mutlu saglikli huzurlu bi gün olsun insallah

Benim evdekiler yemedigi icin kabak yemegim duruyor daha aksam onu yerim
Siz ne yapacaksiniz

Bugün ve yarini iyi degerlendirelim
2 günde neler değişir :))
Genişletmek için tıkla...
Makarna, tavuk yapıcam ben nasipse dünden de çorba var. Kendime de çorba ve tavuklu salata düşünüyorım ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back