- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
menüm
sabah11.00
2 kaşık kesik ( kestirme peynir
-keş)
6 zeytin
1 sahanda yum.
1 /2 kk peynir
2 dlm ekmek
1 tatlı k. bal
kıvırcık
ara 14.00
kahve
ara 15.00
5 kestane
akşam 18.00
ıspanaktan sote (az yağlı)salata niyetine
3 kepçe misket köfte
1 dlm ekmek
yoğurt
2 minik acı biber turşusu
su 1.5 lt
spor yok
sabah11.00
2 kaşık kesik ( kestirme peynir
-keş)
6 zeytin
1 sahanda yum.
1 /2 kk peynir
2 dlm ekmek
1 tatlı k. bal
kıvırcık
ara 14.00
kahve
ara 15.00
5 kestane
akşam 18.00
ıspanaktan sote (az yağlı)salata niyetine
3 kepçe misket köfte
1 dlm ekmek
yoğurt
2 minik acı biber turşusu
su 1.5 lt
spor yok
güzel menü canım.afiyet olsun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 598
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Menüm
Sabah
2 d çavdar ekmeği
1 d süzme peynir
1 d kaşar peyniri
5 zeytin
Çeyrek elma
3 halka dilim muz
Öğle
1 b sütlü kahve
2 gong
Akşam 17.30
1 şiş köfte
3 köz biber
3 ince halka fırında patates
4 yk yoğurt
Salata
19.00
1 mandalina (grip gibiyim)
Su 1.5
Spor yok yarım saat bahçede çalıştım ama
Sabah
2 d çavdar ekmeği
1 d süzme peynir
1 d kaşar peyniri
5 zeytin
Çeyrek elma
3 halka dilim muz
Öğle
1 b sütlü kahve
2 gong
Akşam 17.30
1 şiş köfte
3 köz biber
3 ince halka fırında patates
4 yk yoğurt
Salata
19.00
1 mandalina (grip gibiyim)
Su 1.5
Spor yok yarım saat bahçede çalıştım ama
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun ablacım15.11.pazar __kacamaksiz kamp 1.gün
12.00
1 az kaşarlı omlet
Peynir
Domates salatalik
3-4 incecik elma dilimi tatli patates
16.45 cok aciktim
3 dolu kş quark
1 avuc kuruyemis
18.45
5 yagsiz makinede küçük kofte
Salata
Fitt_anne
śu nekadar peki yazmamissin - 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım akşam pek az olmuş 2 dilim yiyebilirdin pizzayı aslında
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabite niye moralini bozuyorsun cnm en azindan arti degilmişin
Bu hafta birazdaha dikkat eder eksi olursun
Teli yaptirabildinmi
Bende fena degilim, Cocuklarin derdi bitmiyor cnm
İnşallah devam edcez cnmHay ağzin bal yesin ablamŞöyle 1 hafta on gunu atlattikmi kacamaksiz sonrası çorap söküğü gibi gelir
Ben 90ilk başladığım zaman 1 ay ne ödül ne kaçamak yapmıştım 7 kilo verdim çok sikmamistim bile...
Sende kaçamak yapmasigin 1 ay geçirdin zamanlar oldu hatırlıyorum yani yaparız biz kesinlikle
Aradaki börek olmasa cok güzel olacakmis cnm
Kestane biraz fazla olmus gerisi guzel cnm
Maşallah ekmeksiz bi gün olmus cnmKahvaltı 11
Yeşillik domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtalı omlet
Ara çeyrek sütlu 1 bardak neskafe
17.00
1 tabak kabuska 1 bardak ayran
19.00
1 tabak kabuaka 1bardak ayran 3,4 parça karnabahar turşusu
3 lt su 2 bardak ödem çayıMefkurem
Aksam minik bi pizza yiyecen diye aç kalmişin sanki cnm :) gerisi cok güzel
Güzel görünüyor cnm
Bu patlaklarin mısır degilde baska tür olanlar çıkmış, seninki neyli
Grip gibiysen niye bahcede calistinki
İnşallah ilerlemez
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Suyu karışık içtiğim icin pek olcemiyirum cnm :) bazen siseden bazen cesmeden, bide soda oluyorAfiyet olsun ablacım
en az 2 lt oluyordur, baya iciyorum ben
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 9. 30
2 haş yumurta
Yoğurt
2 ceviz 2 kayısı
Ara 4
Yarım lahmacun
Akşam 5.30
1 kase mercimekli çorba(1 kemikli)
Fırında tavuk
3.4 çatal pataesi
Yeşillik turp
Ara 1d elma
Biraz ceviz pestil 1.2 kayısı
Su en az 1.5 lt
Spor 60 dk yürüyüş
Bugün iyiydim ama akşamki pestil bozdu.
Yarına daha iyi menü olur
KAHVALTI 9. 30
2 haş yumurta
Yoğurt
2 ceviz 2 kayısı
Ara 4
Yarım lahmacun
Akşam 5.30
1 kase mercimekli çorba(1 kemikli)
Fırında tavuk
3.4 çatal pataesi
Yeşillik turp
Ara 1d elma
Biraz ceviz pestil 1.2 kayısı
Su en az 1.5 lt
Spor 60 dk yürüyüş
Bugün iyiydim ama akşamki pestil bozdu.
Yarına daha iyi menü olur
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ekmek mi oda neSabite niye moralini bozuyorsun cnm en azindan arti degilmişin
Bu hafta birazdaha dikkat eder eksi olursun
Teli yaptirabildinmi
Bende fena degilim, Cocuklarin derdi bitmiyor cnm
İnşallah devam edcez cnm
Aradaki börek olmasa cok güzel olacakmis cnm
Kestane biraz fazla olmus gerisi guzel cnm
Maşallah ekmeksiz bi gün olmus cnm
Aksam minik bi pizza yiyecen diye aç kalmişin sanki cnm :) gerisi cok güzel
Güzel görünüyor cnm
Bu patlaklarin mısır degilde baska tür olanlar çıkmış, seninki neyli
Grip gibiysen niye bahcede calistinki
İnşallah ilerlemez
Ekmek memkun mertebe yemiycem lahanada bulgur vardı günlük karbon için yeterli olmuştur diye düşünüyorum abla - 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
Çok güzel menü afiyet olsunMenüm
Sabah 09.00
2 yum haşlama
6 zeytin
1 çatal peynir
Ara kahve
Akşam 17.00
Kıymalı kabak sote
Yoğurt
1 minik acı biber turşusu
Su 2lt
Spor 1 saat yürüyüş
Akşam misafirlik var.
Başarılı menü. Yalnız aç kalmadın mı? Sebze pişirseydin keşke. Al karnabahar haşla yoğurtla ye pratik de olur.
Afiyet olsun. Başarılı menü.
İyi menü afiyet olsunKahvaltı 11
Yeşillik domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtalı omlet
Ara çeyrek sütlu 1 bardak neskafe
17.00
1 tabak kabuska 1 bardak ayran
19.00
1 tabak kabuaka 1bardak ayran 3,4 parça karnabahar turşusu
3 lt su 2 bardak ödem çayı
Pizzayla doyydun mu? Keşke başja bişey daha ekleswydin
Afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun15.11.pazar __kacamaksiz kamp 1.gün
12.00
1 az kaşarlı omlet
Peynir
Domates salatalik
3-4 incecik elma dilimi tatli patates
16.45 cok aciktim
3 dolu kş quark
1 avuc kuruyemis
18.45
5 yagsiz makinede küçük kofte
Salata
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
@Mefkurem - 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım.Gecmis olsun balım dinleneydin dahada hasta olmazsın inşallah
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım çok güzel helede spor