Sabah kahvaltimda 2 haslanmis yumurta 1k peynir 1tk cemen 5 zeytin 3 cery domates vardi unutmusum yazmayi
1 tane cilek receli yazmissin miktari ne kadar tatlim tek surmelik olam kucuk recellermi afiyet olsunSlmlar efendim ..Menüyü arz edeyim
Kahvalti(10:40)
1 kk kaşar peyniri ve 2 yumurta ile omlet
2 zeytin
Domates
2 dilim tb ekmek
1 tane çilek reçeli
3 fincan çay
Aksam (19:00)
5 kasik tavuk sote
1.5 bardak ayran
2 dilim tb ekmek
Su 1.5 litre
Afiyet olsun iyi atlamışsın canim
Afiyet olsun canim
Bu ne kizz abooo zuhal abla gormesin kacDahada geç olmadan menümü yazayım
Kahvaltı 12.00
2 dilim yumurtalı ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates
1 tk cokokrem
15.00
1 çiğ köfte dürüm 1 bardak ayran
17.00
2 ekler kahve (kız istiyordu nezamandir çıkmışken dışarı aliverdim bende tadına bakiyim dedim Banada yazık)
19.00
Fırında 4 tane köfte 4 dilim patates biber
1 kase yoğurtlu kereviz
5,6 dilim pancar turşusu
3 lt su ödem atıcı cay
Kız uyursa eliptik yaparim
Yarina yürüyüş yaparsin canim menundr guzel afiyet olsunMenüm
Sahur
1 tk toz peynir
Domates
10 zeytin
İftar 18.45
1 avuç üzüm
1 dilim armut
1 dlm ekmek
1 tabak kereviz yemeği
20.30
2 lokma halley
1 avuç patlamış mısır
Su yatana kadar 1.5 yapmaya çalışıcam
Spor 15 dk yürüyüş eşim erken geldi çocuklar gak dedi guk dedi yarım kaldı
Afiyet olsun canım
Afiyet ol sun bol eksi olsun :)
Amine Busra 
Sana yapmayabilir ama çoğuna yapiyor tatlicimbence takılmayın ya o kadar şişkinlik filan yapmıyor bana hiç
Sonraki ilaveyle bile gayet guzel cnm
Bu toz peynir tuzluymuşya cnm, zaten suyu az iciyorsun ödem yapmasinMenüm
Sahur
1 tk toz peynir
Domates
10 zeytin
İftar 18.45
1 avuç üzüm
1 dilim armut
1 dlm ekmek
1 tabak kereviz yemeği
20.30
2 lokma halley
1 avuç patlamış mısır
Su yatana kadar 1.5 yapmaya çalışıcam
Spor 15 dk yürüyüş eşim erken geldi çocuklar gak dedi guk dedi yarım kaldı
Kalorisi ni bilmiyorum ama karbon orani düşük cnm :)
Sabahki ekmekler kizartmami, firindamiydi cnmDahada geç olmadan menümü yazayım
Kahvaltı 12.00
2 dilim yumurtalı ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates
1 tk cokokrem
15.00
1 çiğ köfte dürüm 1 bardak ayran
17.00
2 ekler kahve (kız istiyordu nezamandir çıkmışken dışarı aliverdim bende tadına bakiyim dedim Banada yazık
19.00
Fırında 4 tane köfte 4 dilim patates biber
1 kase yoğurtlu kereviz
5,6 dilim pancar turşusu
3 lt su ödem atıcı cay
Kız uyursa eliptik yaparim
Yiyerekde mutlu olmuyorsun, olmuyoruz cnm
Pogaca parcaymis zaten sorun olmaz bence
Ben aksam yemegini yemistim cnmNasıl canı çekmis adamın üst üste yiyecek kadar
Kacta yatiyolar diyecektim :))) aksam yemiyolarsa süperBenim babannemde erken yapar. Çünkü 14.00 bilemedin 15.00te aksam yemegi yerler
Kk genel kurali yarislar kilo farki oldugu icin yuzdeye gore olur cnmbizim yarisimiz kg vermemi yuzde ye gore mi hesaplaniyor hojam
Afiyet olsun. Eksi getirir menu :
Hatta bol yagda kizart cok guzel olurÇarşamba persembe kacamak olsa kurtarir menu
Gayet guzel cnm sadece aksam salatada guzel olurmusSlmlar efendim ..Menüyü arz edeyim
Kahvalti(10:40)
1 kk kaşar peyniri ve 2 yumurta ile omlet
2 zeytin
Domates
2 dilim tb ekmek
1 tane çilek reçeli
3 fincan çay
Aksam (19:00)
5 kasik tavuk sote
1.5 bardak ayran
2 dilim tb ekmek
Su 1.5 litre
Neyseki kötü bisey yokmusSabah kahvaltimda 2 haslanmis yumurta 1k peynir 1tk cemen 5 zeytin 3 cery domates vardi unutmusum yazmayi
Teflonda kızartırım yapismazSana yapmayabilir ama çoğuna yapiyor tatlicim
Wc ye bende takilmiyorum
Zaten sabah kalkinca gitmedigim icin farketmiyor
Sonraki ilaveyle bile gayet guzel cnm
Bu toz peynir tuzluymuşya cnm, zaten suyu az iciyorsun ödem yapmasin
Son ara olmasa iyiymis
Kalorisi ni bilmiyorum ama karbon orani düşük cnm :)
Bidaha yaptigimda dilimi tartayim bakayim ne kadar gelecek :))
Sabahki ekmekler kizartmami, firindamiydi cnm
Ama sende fazla oluyon artik :))yok sütüm cekmesin yok bana yazik
Artik biraz kendine gel, bak gec vakit spor yapiyon boşa gitmesin
Yiyerekde mutlu olmuyorsun, olmuyoruz cnm
Pogaca parcaymis zaten sorun olmaz bence
Gerisini begendim cnm
Ben aksam yemegini yemistim cnm
O sonradan yapmisti
Bugün yedim ama
Kacta yatiyolar diyecektim :))) aksam yemiyolarsa süper
Kesin zayiflardir
Kk genel kurali yarislar kilo farki oldugu icin yuzdeye gore olur cnm
Ne o eksimi gördün
Hatta bol yagda kizart cok guzel olur
Gayet guzel cnm sadece aksam salatada guzel olurmus
Menulerin gttikce azaliyor sanki
Ben 1 tane cilek olarak anladim :)
Sagol abla pogocayi çocuklara vermistim benim kiz yemedi atmayim diye yedim iki lokma biseydi zaten :)Neyseki kötü bisey yokmus
Cilek receli yazmis abla :)
Daha 2 gün var cnm. Bazen 1 günde bile birden düşerTeflonda kızartırım yapismaz
Eksi gormedim cuma gunku kgyu gordum. O yuzden moralim cok bozuk
Benim devreler yandi en iyisi uyumakRecelin icinden 1 cilek diye anladim
Kiz hepfitim gelde aydinlat bizi
Nasil dayanayim baksana bu saat olmuş ayaktayimDaha 2 gün var cnm. Bazen 1 günde bile birden düşer
Perşembe eliptik yapma kaslarin dinlensin
Bide o gün gece bisey icmemeye calis
Benimde dün cok erken kapatmama ragmen eksi yoktu
Yeme yeme bu saatte sabaha sakla kendini :)Bende bugün kacamak yapmamak icin cok zorlandim
Bi ara berseyi agzima tikasim geldi
Şu anda aşırı ac degilim ama biseyler yemek istiyorum
Bitki cayimi icip yatayim en iyisi :))
Cocuklarin uyku saatini oturtabilsen senin icin cok iyi olur cnm
Yok yemicem
Aaa ordaki börek kacarmi
Öyle durumlarda çiğneyebileceğinm birşeyler yemek bana çok iyi geliyor abla.salatalık havuç gibi sert şeyler .çiğneme refleksi rahatlatıyor insanı.yemekte doğmadığını hissedince de bir salatalık yiyorum yanında.menüye yazmıyorum salata niyetine diye :)Bende bugün kacamak yapmamak icin cok zorlandim
Bi ara berseyi agzima tikasim geldi
Şu anda aşırı ac degilim ama biseyler yemek istiyorum
Bitki cayimi icip yatayim en iyisi :))
unutmayın.
