• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

nanekekik .!.:
Çünkü bana benden başkasının faydası yok abla , beni en iyi ben motive ediyorum ve en iyi ben dibe çekiyorum. Düşün burda isterse milyon kişi beni gazlasin hazır değilsem olmuyor yada milyon kişi motivemi kırmaya çalışsın ben izin vermezsem yapamaz ama ben beni en çok kıran , en çok onemsizlestiren, kendine en büyük kötülügu yapan ben ... Yani beni bana bırakmays niyetim yok :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bende tam tersinim biri beni çok iyi motive edeblir veya biri birden motivemi düşürebilir
 
Hayyal .!.:
İşte biraz dikkat edince gidiyor da yetersiz gibi şimdilik...
Ben hayatımda hiç o kilolara çıkmamıştım mğthiş moralim bozuldu...
Hoşbulduk canım :)

Onun tadını çok merak ediyorum ama hiç yapmadım.
Genişletmek için tıkla...
Senin kilo aldığım dediğin kilolar bizim hedef kilomyz😬😁
Fena değildi ama közlenmiş patlıcan salatasini tercih ederim
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 7
2 haş yumurta
2 zeytin
Çökelek
Domates
Maydanoz
2.3 ceviz

ÖĞLEN 1.30
1 tabak pırasa yemeği(pirinci seçtim baya yemedim)
2 kuru kayısı 10 çekirdeği

Akşam 6.45
Fırında tavuk 3 d. patatesli biberli
Yarım tabak pirinç pilavı
Turşu
Yeşillik
1.2 ceviz
Su en az 1.5
Spor 20 dk lesli 15 dk hareket
Yaklaşık 40 dk dışarıda yürüyüş
 
aijoo .!.:
Menü 10.11.20

12.00 resim 1+ 1 catal bal

14.30 resim 2 kahve

16.30
Haslama sebze , ayran

Aksam 19.00
1 tabak nohut
Yarim kase dereotlu yogurt
Az turşu
Genişletmek için tıkla...
 

Eklentiler

  • IMG_20201110_160836.jpg
    IMG_20201110_160836.jpg
    91,9 KB · Görüntüleme: 16
  • IMG_20201110_135927.jpg
    IMG_20201110_135927.jpg
    70,6 KB · Görüntüleme: 18
  • IMG_20201110_112927.jpg
    IMG_20201110_112927.jpg
    94,4 KB · Görüntüleme: 22
askrhpozitif .!.:
Ben yapamıyorum hanımlar ya 😔
Genişletmek için tıkla...
Kuzum gelmiyorsunki 😔
bengisu022 .!.:
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 7
2 haş yumurta
2 zeytin
Çökelek
Domates
Maydanoz
2.3 ceviz

ÖĞLEN 1.30
1 tabak pırasa yemeği(pirinci seçtim baya yemedim)
2 kuru kayısı 10 çekirdeği

Akşam 6.45
Fırında tavuk 3 d. patatesli biberli
Yarım tabak pirinç pilavı
Turşu
Yeşillik
1.2 ceviz
Su en az 1.5
Spor 20 dk lesli 15 dk hareket
Yaklaşık 40 dk dışarıda yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Aksam pilav olmasa yada daha az olsa menun cok guzel olacakmis cnm
 
askrhpozitif askrhpozitif
Burayi okusana cnm, hep yasadigimiz şeyler cok guzel anlatmış arkadas

Neden yapamadığını biliyorum

Cok iyi biliyorum. Ben hep bununla yasadim. Bu yüzden seninle konuşur gibi hem seni sana anlatmak hem de kendi yontemlerimden bahsetmek istiyorum. Uzunca bir yazı olacak. O yüzden özellikle irade konusunda yardıma ihtiyacı olan arkadaşım, lütfen ayrilma. Yaşadığın her şeyle yakından...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
 
bengisu022 .!.:
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 7
2 haş yumurta
2 zeytin
Çökelek
Domates
Maydanoz
2.3 ceviz

ÖĞLEN 1.30
1 tabak pırasa yemeği(pirinci seçtim baya yemedim)
2 kuru kayısı 10 çekirdeği

Akşam 6.45
Fırında tavuk 3 d. patatesli biberli
Yarım tabak pirinç pilavı
Turşu
Yeşillik
1.2 ceviz
Su en az 1.5
Spor 20 dk lesli 15 dk hareket
Yaklaşık 40 dk dışarıda yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Pirinç pilavı yarım tabak değilde kaşıkla ye canım 2yk bir dilim ekmek ediyor
Süpermiş süper süper
mefkurem .!.:
10.11 Sali Menüm

11.00
3 dil. Firinda karnibahar
3-4ks.yogurtlu kereviz

14.30
Bi parca peynir
4 zeytin
2 dil. Yaptigim ekmek

17.30
2 sk et sote
Salata
2 dil. Yaptigim ekm. (2 parmak kalinligina 1 dil. Diyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Güzel olmuş abla
mefkurem .!.:
Guzel görünüyor cnm 😁

Ama son 2 gün şişlik yapicak seyler olmasa iyi olur
Amine Busra Amine Busra
Genişletmek için tıkla...
abla bence takılmayın ya o kadar şişkinlik filan yapmıyor bana hiç :D psikolojik daha çok etkiliyor ay ödem mi yapar ay WC ye çıkarmıyim deyince kesin ödem olup WC ye çıkamıyorum :D
 
Menü

Sabah
2 yumurtadan omlet
2 parmak şeklinde kasar
Salatalık

Öğle
4 köfte
1 kabağı ince dograyip dokumde soteledim yağsız üzerine çok az permesan rendeledim

Akşam
Yemek yapmaya vakit olmadı
2 yumurta
1 kase yoğurt

Su:3.5 lt spor: 1.5 saat yürüyüş
 
Menüm
Sahur
1 tk toz peynir
Domates
10 zeytin

İftar 18.45
1 avuç üzüm
1 dilim armut
1 dlm ekmek
1 tabak kereviz yemeği

20.30
2 lokma halley
1 avuç patlamış mısır

Su yatana kadar 1.5 yapmaya çalışıcam
Spor 15 dk yürüyüş eşim erken geldi çocuklar gak dedi guk dedi yarım kaldı :(
 
askrhpozitif .!.:
Ben yapamıyorum hanımlar ya 😔
Genişletmek için tıkla...
Neden ki mervecim?
bengisu022 .!.:
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 7
2 haş yumurta
2 zeytin
Çökelek
Domates
Maydanoz
2.3 ceviz

ÖĞLEN 1.30
1 tabak pırasa yemeği(pirinci seçtim baya yemedim)
2 kuru kayısı 10 çekirdeği

Akşam 6.45
Fırında tavuk 3 d. patatesli biberli
Yarım tabak pirinç pilavı
Turşu
Yeşillik
1.2 ceviz
Su en az 1.5
Spor 20 dk lesli 15 dk hareket
Yaklaşık 40 dk dışarıda yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Pilâv hariç çok güzel canım.pilav=Ekmek:(
Ah ben de çok severim.
Menü çıkmamış.
Aklımda kaldığı kadarıyla güzeldi.ama birşey yazacaktım ....ama ne...:D
Neyse afiyet olsun canım.
mefkurem .!.:
10.11 Sali Menüm

11.00
3 dil. Firinda karnibahar
3-4ks.yogurtlu kereviz

14.30
Bi parca peynir
4 zeytin
2 dil. Yaptigim ekmek

17.30
2 sk et sote
Salata
2 dil. Yaptigim ekm. (2 parmak kalinligina 1 dil. Diyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Güzek gözüküyor abla.ekmeğin miktarı fazla olabilir mi acaba bilemedim Ama kalorisi düşüktür herhalde kendin yapıyorsun.
nanekekik .!.:
Menü

Sabah
2 yumurtadan omlet
2 parmak şeklinde kasar
Salatalık

Öğle
4 köfte
1 kabağı ince dograyip dokumde soteledim yağsız üzerine çok az permesan rendeledim

Akşam
Yemek yapmaya vakit olmadı
2 yumurta
1 kase yoğurt

Su:3.5 lt spor: 1.5 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel ekşi getirecek bir menüye benziyor bahar ;)
 
Hepfitim .!.:
Evet abla 17.5 tu insulin benim
Ağzım hiç boş durmazdı
Şükür atlattim
Genişletmek için tıkla...
Ben de bir ara coşmuştum.şu ara sakinim şükür.şeker mi var diye şüphelenmiyordum kendi kendime...
Hepfitim .!.:
Abla oglanin hocası haftada 2 kez eve geliyor akşamları
Bir de perşembe özel eğitime gidiyoruz
Kiza bakmak için geliyor Sag olsun

Abla perşembe bile yedim asla şişlik yapmıyor
Çocukların 2 yaş sendromlarında 3 gün üst üste yedim yine de -1gelmisti cuma günü
Grecka da glüten yok sanırım ondan sisirmiyor
Genişletmek için tıkla...
Şu greçka yı ben de deneyeceğim. Pirin bulgur çok severim.onlara bir alternatif olsun.Miktarını ne kadar yiyorsun canım?
mefkurem .!.:
Bende 11 de aksamdan kalan karnibahari yemistim, yogurtlu kerevizle

Nedense bugün cabuk aciktim
Biraz once, yaptigim ekmekle biraz zeytin peynir yedim
Yoksa baska seylere saldirabilirdim

Esimde bi et sote ye takti 😂
Dün sebze yemedigi icin et almis, et sote yapti
Geç oldugu icin ben yememistim
Fazlasni annesige verdi
Bugün yine yapicakmis 😅
Genişletmek için tıkla...
Oh ne güzel hem diyet yemeği satılır hem hazır yemek:))
Hayyal .!.:
Evet hele kış olunca hepten suyu koyveriyorum :)


Ben :)
Çok severiz.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin hayalim. ben canan.
Nasil yapıyorsun soğan çorbasını?
aijoo .!.:
Bende o eskilerdenim galiba :KK70: aksine benim annem illa aksam yapar.
Ben çocuklar durmaz vaktim kalmaz diyerek çoğu zaman erken yaparım.ama bu aralar gec kalktığımız icin ogleden sonraya kaliyor. Birde bazen o aksam yemek bittiyse diger yemegi yapiyorum yada hazırliklarini yapıyorum. Cok uzun konuştum ama bazen de birkac cesit yapip atiyodum dolaba 😂
Genişletmek için tıkla...
Bem de öyle önce yemek yapasım gelir hep.anneden öyle gördüm.ama 1 yıldır falan bir karar aldım.önce iyi kötü az çok o elektrik süpürgesi çalışacak.biryerler temizlenecek.sonra yemek .yoksa olmuyor.mutfakta bütün *enerjimi tüketiyorum.
aijoo .!.:
Baş ağrım hafif hafif devam ediyor. Cok berbat bir gündü. Yattim kalktim sürekli. Parolda bitmiş :KK43: şimdi biraz utu yapcam esim gelene kadar. Dünden yemek vardi şükür
Genişletmek için tıkla...
Nasıl oldun canım.noldu ki bugün?
 
mefkurem .!.:
Annemin cok güzel bi huyu var
Kahvalti sofrasini kaldirir hemen yemegini yapar
Ben hic ona cekmemişim :)) hic biseyede usenmez
Genişletmek için tıkla...
Benim yengem sabah namazini kılar kahvaltiya kadar yemeğini yapardı 😳Bunlar kadınsa biz neyiz ki 😂
 
Dahada geç olmadan menümü yazayım

Kahvaltı 12.00
2 dilim yumurtalı ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates
1 tk cokokrem


15.00
1 çiğ köfte dürüm 1 bardak ayran



17.00
2 ekler kahve (kız istiyordu nezamandir çıkmışken dışarı aliverdim bende tadına bakiyim dedim Banada yazık🙈😁)


19.00
Fırında 4 tane köfte 4 dilim patates biber
1 kase yoğurtlu kereviz
5,6 dilim pancar turşusu

3 lt su ödem atıcı cay
Kız uyursa eliptik yaparim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back