- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
En azindan 1.seviyeye niyet et istersen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün dinlen de yarin halledersin işleri
Zaten camasir kac gün sürer :)
Ocakta baslatacakmıs apa onumu beklesem diye dusunuyorum
Aynen abla birde yazlıkları kaldırıp kıslıkları cıkarmam lazım
Bant hem cok yer kaplıyor. Hem daha pahali. Hem eliptikte kollar bacaklar randumanli calisiyor yani daha cok kas çalışıyorMenü yazmamadan belliydi zaten :)) bugünü hafif gecirmeye calis en azindan cnm yarina fazla arti olmasin
Masallah iyi hevesin var cnmbenim ruhumdami yorgunluk var anlamadim cok halsizim
Artik 11.ay geldi cnm soguklarin baslamasi normal
Aman sıkı giydir çocuğu
Banttan nasil eliptige döndünüz
Yapabilirsen tabiki cok iyi olur cnm
Az az başla, biktirma kendini
Bide kural koy kendine, haftada 3-4 gün yapicam diye
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Yine yorum yapayim. Eliptik aldim 10 gün önce. Sali günü eve gelip kurdular. Yarim saat yapmaya calisiyorum günlük ve cok fena ter atiyorum
Yaaa heycanlandim simdi. 2.elmi aldinizYine yorum yapayim. Eliptik aldim 10 gün önce. Sali günü eve gelip kurdular. Yarim saat yapmaya calisiyorum günlük ve cok fena ter atiyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen istersen yilbasina kalmadan hedefine ulaşırsın cnm :))
Eliptik tabiki bütün vucudu calistiriyorYine yorum yapayim. Eliptik aldim 10 gün önce. Sali günü eve gelip kurdular. Yarim saat yapmaya calisiyorum günlük ve cok fena ter atiyorum
Ama yüksek kiloda dizlere cok yük biniyor
Dikkat edin kizlar
Abla ben birden cok cok yapamam zaten. Bazen Leslie bazen eliptik yaparim. 15 dk ile başlayıp 1 saate çıkarırım 1 ayda
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Yaaa en guzel ilcelerden birisiInsan ne kadar uzulsede elden bisey gelmiyor cnm
Oysa ne gereksiz sacma seyler icin cabaliyor insanoglu
Misafire ragmen iyi idare etmişin cnm
Hosgeldin cnm
Senin puding de güzel görünüyor
Demekki karbon sana dokunuyor cnm
Pek cok seyin icinde şeker var
Aslinda yedigimiz karbonlarda vücutta sekere dönüşüyor
Gidince etliekmekden baska bisey yemem disarda :)) annemgilde selcukluda oturuyolar
Yulaf ezmesiyle yaptigimda oldu benim cnm
Bidaha verdigim tarife göre yapsana
Ben de Karatay dayım abla
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Yok ben decathlondan aldim. Markasi domyos EL520 modeli.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ben cok uzun yillar voitinkini kullanmistim. Esim tasinirken eve sigmadigi icin kiracilara birakti. Biraz ara vermis oldum. Ama kondisyonluyum kendime zarar vermeyecek ölcüde yapmaya calisiyorum.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Gayer güzel tatlim
Sadece tavukla bulgurun ölçüleri degisebilirdi :))
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Ben bantzedeyim hiç alma :) birincisi çocuklarla hiç yapılmıyo onlarda sen yaparken yürümek isteyecek ikincisi komşuya çok ses gidecek üçüncüsü hevesin geçince koyacak yer bulamayacaksın ama iyi tarafı güzel kurutmalık oluyoNiyeyse mesaj yazmam cok zor oldu anlamadim. Alintilarda eklenmiyor..
Mefkurem abla bende sebzeli tavuk sote var, yogurtlu corba var :) belki yanina bulgur yaparim biraz. Cunku yemegim az kalmış dünden.
Bir de eşim yurume bandi alalim dedi. Korkuyorum biraz yapabilir miyim acaba, zorlanir miyim, üşenir miyim? Çünkü aldirip kenara koyarsam cok kavga ederiz. Ama düşünüyorum evden cikmam görünen o ki cok zor. Hem pandemi hemde çocuklara bakacak insan bulmak zor. Zaten spor salonuna gidip gelmem 1 saat ekstradan vakit harcamam demek. Zaten evdeki işlere zor yetisiyorum... Yani eve yurume bandi aldirmak mantikli gibi
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Hiç sorma abla tavuklar yandı
Tavukları tavaya koydum,piserken
Kiz anne cisim var dedi
Hemen kostur kostur banyoya gittik
Ha bekledim yapmaz ha bekledim yapmaz
Gitsem ağlıyor,korkuyorum diye
Eşim de Sag Olsun akşama kadar kuzu gibi yattı
Velhasıl kız çiş yaptı kaldırdım, sildim derken bi girdim ortalık kör duman
Cagnim tavuklar kömür
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
Teşekkür ederim insallah bende bulabilirim istedigim gibi. 2. El bakiyorum
Banttan vazgectim eliptik bakiyorumBen bantzedeyim hiç alma :) birincisi çocuklarla hiç yapılmıyo onlarda sen yaparken yürümek isteyecek ikincisi komşuya çok ses gidecek üçüncüsü hevesin geçince koyacak yer bulamayacaksın ama iyi tarafı güzel kurutmalık oluyo
Gelsin pazar menüsü
12.00
Herkes gibi bende sucuklu yumurta
Cay
4 5 zeytin
1 dlm kasar
1dlm peynir
1 tk sut receli
1 dilim ekmek
15.00
Leslie sonrasi filtre kahve
Kuru incir kayisi
17.30
Tavuk sote 1 kase
Yogurtlu corba 1 kase
Salata
Yoğurt
1 dlm ekmek
20.00
Olmaması gerekirdi ama dayanamadim
3 yk pilav
1 parca kucuk karniyarik
2 bardak cay
Az çekirdek
12.00
Herkes gibi bende sucuklu yumurta
Cay
4 5 zeytin
1 dlm kasar
1dlm peynir
1 tk sut receli
1 dilim ekmek
15.00
Leslie sonrasi filtre kahve
Kuru incir kayisi
17.30
Tavuk sote 1 kase
Yogurtlu corba 1 kase
Salata
Yoğurt
1 dlm ekmek
20.00
Olmaması gerekirdi ama dayanamadim
3 yk pilav
1 parca kucuk karniyarik
2 bardak cay
Az çekirdek