💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Menüm
Kahvalti 12.00
5 patates dilimi
1 yumurta
Salatalik
Dereotu
1 kk peynir
1 kk kaşar peynir
1 catal helva
1 çk marmelat
1 çk reçel
Çay


16.30
1 kase barbunya
3 yk yogurt
2 kaşık kuskus

Aksam hafif geciririm düşünüyordum. Ama kayinvalidem yemege cagirinca isler değişti cok üzgünüm kendi irademe sahip cikamadigim icin

19.00
1 kase şehriyeli çorba
3 yk nohut
4 yk pilav
1 bardak fanta
 
Hergun evde bugun spor yapcam diyorum ama yok olmuyor. Spor salonuyla gorustum. 6 aylık paket 750 tl dediler. Sizce nasil? En azindan para verdim deyip yaptirimi olur. Belki bu saye de eşimde cocuklara bakar annem ya da kayinvalidemde. Kadinlara ayri bölüm varmiş. Haftada bazi aksamlar pilates kursu varmis hocali. Hepsi dahil. Yuzme bile varmis belki yuzme de ogrenirim ileride. Birwz heves ettim. Ama gitmezsem ve kg vermezsem eşimden cok cekerim bunuda biliyorum
 
Akşam fena değil kola olmasaydı. Keşke kolayı içmeseydin.yarına telafi etmen gerekiyor
 
Hem açma hem tost olmamış. Bir sebze yemeği olsaydı doyardın da. Yarın hepimiz için telafi günü:)
 
Bence hiç düşünmeden git. Sürekli evde iki çocukla kendine zaman ayırmıyorsun.gidince enerji toplayacaksın psikolojikmen daha mutlu döneceksin eve biraz da çocukları özlemiş olacaksın. Emin çocuklara sabrın daha da artar.. Kesinlikle git. Hem eşin biraz çocuklarla ilgilinince seni de anlamış olur. Sen annesi isen o da babası.bütün yük sende. Biraz paylaşın
 
Malesef canım sonradan eklemede yapmışsın hafta sonu kaçamağı olmuş
Hepfitim .!.:
Iyiyim kuzum koşturuyorum ne olsun
Senden naber

valla ben de yeni greyfurt molası verdim fistikla
acıktım da
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun greyfurtun yanına miss gibi peynir ekle çok yakışıyor
bengisu022 .!.:
Menüne ek yarm d börek çeyrek mısır. Bugün pek fena oldu akşam salatamı beğenmedm yiyemedim haliyle çabuk acıktm. Şimdi 1 saat yürüyüşe çıkacam belki telafi eder.
Genişletmek için tıkla...
Yürüyüş yapıldı mi ?
Bazlama büyük mu kucuk mu sabah açma akşam bazlama biri olsa goze batmazdi belki
Fantaya kadar kötü degilmis aslında
Canım bence hemen 6 aylık kayıt olma 1 ay bir dene yüzme bilmiyorsan yüzme kurşunuda tavsiye ederim bende 3 seneye kadar fobimi asamamistim kurs çok işe yaradı hemde inajilmaz kalori harcıyor
 
Eşimin tek bakacagini sanmam da işte denemeye değer annem ve kayinvalideme sormam lazım ne derler? Hergun gidemem ama en azindan hafta da 3 gun gidip 1er saat bile olsa yeter yine baslangicta. En azindan kendimi de frenlerim yeme konusunda da belki
Aslinda ne yuzme biliyorum ne de spor yapmayı adam akilli. O yuzden bir egitmenle iyi olurdu. Yaza da guzel bir hasema alirim yuzerim ne guzel dimi
 
nanekekik .!.:
Geldim abla geldim eve gelince malum herseyi yikaa yerleştir ve bebekle perişanım şimdi çalıyor kafamda :)
Genişletmek için tıkla...
Bjtirebildinmi bari cnm
Cocuklarla zor olur tabi

Bugünün menusude gayet iyi
Yol odemlerini atabildinmi
Yarin lütfen karbona dikkat et cnm
Börek bitmediyse, dokunma :)
Sporu yapabildinmi
En azindan aksam saati gec olmamis ve yürüyüş yapmanda iyi olmus cnm
Eğer gidersen hem ruhuna hem bedenine cok iyi olur cnm
Fiyat hakkinda bilgim yok :))
 
Hadi yemek neyse de fanta ne alaka cnm
 
Hepfitim .!.:
Iyiyim kuzum koşturuyorum ne olsun
Senden naber

valla ben de yeni greyfurt molası verdim fistikla
acıktım da
Genişletmek için tıkla...
Rabbim daha iyi etsin inşallah
Bende aynı balım 3 çocuk kayinvaldem eşimde günün yarısi evde olunca ne iş bitiyor ne yemek telaşım araya sporuda sıkıştırıyim diyince aha bu saat oldu anca geldim gruba .
Sağlık huzur olsun da iş telaşı olsun yeterki
 
Kahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere



14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık



Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu )


3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik
 
Slm hatunlar önce menüyü yazayım

Kahvalti(11:00)
Kumpirimsi(1orta boy has.patates,1 tatlı kaşığı tereyağ,1kk kadar peynirle)
2fincan çay

Ikındı(16 civari)
Yarim greyfurt
10 kabuklu çiğ fıstık
10 sari leblebi

Akşam(19:10)
4 kasik menemen
4 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek

1.5 litre su Mefkurem
 
Ablacığım niyetim Perşembe yapmaktı ama hevesimi aldım yapmam herhalde
Yarın dikkat edicem hiç karbon tüketmiyebilirim

Mefkusum soz verdimi tutar Eksi 2 bekliyoruz senden
 
Kola ve pilav olmasa aslında iyi olurmus canim

Bidahaki sefere peynir de yiyim
mefkurem .!.:
25 ekim pazar

11.30
1.5 yumurtadan omlet
Peynir
4 zeytin
Dereotu
1 tb sandwich ekm.

18.30
2 sk bamya
2 sk mantarli tavuk sote
1 kase yogurt

Su 2 lt
Genişletmek için tıkla...
Süppper
afiyet olsun ablacım
Öyle vallahi yaaa
Kv ile birlikte misiniz
Eğer öyleyse kac yürüyüşlere
Protein patlaması olacakken son dakika karbon golü atmis gibi olmuş
Kabul ediyorum iğrenç espirikti
 
iyi aksamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 tereyagda kizarmis yumurta 1kk peynir 1k fistik ezmedi salatalik 1b kahve

oglen 13.30
1 kase sehriye corbasi

Aksam 17.30
2d ekmekten 1 tost 1b sut
2lt su
 
Sweetyy83 .!.:
iyi aksamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 tereyagda kizarmis yumurta 1kk peynir 1k fistik ezmedi salatalik 1b kahve

oglen 13.30
1 kase sehriye corbasi

Aksam 17.30
2d ekmekten 1 tost 1b sut
2lt su
Genişletmek için tıkla...
Cık cık cık
Tost yemiş yaaa
Olmasa iyiymiş
 
Ben yürüyüşe gidince yemeği ev işlerini yapabilse evede girmem
Kv yaşlı 83 yaşında zararı ziyanı yoktur helede ağzına layık yemek yaparsam benim için ölür

Senin espiride fena değildi gülümsetti beni ama daha iyisini yapabilirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…