- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
Hosgeldin :) iyiyiz sen nasilsinSelam arkadaşlar nasılsınız
Roborock aldık abla s5 maxAksam karbonlu olmus cnm digerleri güzel
Hangi marka aldiniz robotu
Ben eksideydim bugün de dikkat ettim sayılır bakalım yarın sabah ne durumda olcaz :)))iki gun tartilmadim rakibem sonucu yarin merak ediyorum bakalim bu sefer cok eksi olmaz tahminim sabitte cikabilirim gripten dolayi antibiyotik kullandim hep sen ne durumdasin
Hoşbuldum iyiyim, yarına hazır mısınızHosgeldin :) iyiyiz sen nasilsin
Afiyet olsun canım çok güzelRoborock aldık abla s5 max
Ben eksideydim bugün de dikkat ettim sayılır bakalım yarın sabah ne durumda olcaz :)))
Menümü de yazayım
Öğlen 12:00
1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
2 kibrit kutusu light beyaz peynir (100 gr)
1 domates
1 salatalık
Ara:
3 yk pul biberli light yoğurt
Akşam 19:00
5 kuru köfte
3 yemek kaşığı ezme
1.5 kepçe tarhana çorbası
3.5 lt su, 2 kupa filtre kahve, 2 kupa yeşil çay, 1 kupa bitki çayı
Spor: 120 tane jumping jack
Hayırlısı buymuş demekki cnm%99
Kimyasal gebelik.yani gebeymişim ama düşürmüşüm.
Haftaya kontrol edicem tekrar.
Korktuğum gibi olmadı elhamdülillah.
Himm bence biraz daha asil ayda 4,5 kilo rahat verirsin arkadasim1 haftalık değil canım bir aylık sonucum. Gram gram gidiyor
İnşallah abllammOhhh iyi bariyoksa bu hafta benden hayir yok gibi
Kaptanim deyip durma tatlişimmillet ben soyletiyom sanicak
Abla daha samimi, sicak
Gayet güzel görünüyor cnm
Karabugdayi normal pilav gibi mi yaptin
Onu merak edip, onemsedegini sanacak
Aksam karbonlu olmus cnm digerleri güzel
Hangi marka aldiniz robotu
Tost 1 tane olsa iyi olurmuş cnm
Gerisi güzel
Hadi bakalim yarin güzel bi eksi gelecek
İnşallah daha iyi olur cnm
Cok tebrikler cnm
Yanlis hatirlamiyorsam son aylarda 88 _92arasi gidip geldin
2 haftadir gayet güzel gidiyorsun
Bundan sonra hep eksi gelir eminim
Bu hafta hani plan yapmistin cnm, uygulayabildinmi
Menüde yazmiyorsunki bilelim
Bende 69 iniyim 4 kiloyu 4 ayda versene olurEvden uzak kalınca tartıdanda uzak kaldım ya iyi oldu gibi gun ıcınde cok aklıma gelmiyor su 10kıloyu hızlıca vereyomfe sonrası yavas yavas gıtsede olur
Bende cok iyi degılım abla oyle sıkı sıkı bisey uygulayamadim
Bu menü seni eksi cikarmazsa çok hain fucudun varmis diycemMenüm
14.00
Yarım d ekmek
1 d peynir
2 dal maydonoz
16.00
1.5 d ekmek
2 d peynir
2 kaşık kavurmalı yumurta
5 zeytin
Su 1.5
Spor 10 dk zumba (çocuklarla anca bu kadar zatn miniğimin zumba yapışına gülmekten devamı gelmedi sonra da annemler görüntülü araynca kaldı)
Nasıl bi yeme saati düzeni yapsm bilemedim kızlar fikirlere açığım
Afiyet olsun canım inşallah patlıcan kızartma değildirEşim evde olunca cok gelemedim hatunlar
Menüyü yazayım hemen
Kahvalti(9:00)
2 tavada yumurta(gidakliycam az kaldi)
2 dilim tb ekmek
3 zeytin
Yarim kk peynir
Domates salatalık
1 kupa sütlü granül kahve
Öğle(15:00)
1 porsiyon et döner
1 ayran
16:00
4 üçgen dilim kavun
Akşam (18:30)
1 karnıyarık
1 bardak ayran
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina
Su:1.5 litre
Spor olarak bugün okul,çarşı,yemek,cocuklar vs bol koşturmalı oldu
Çarşıdan geldiğimde 5000 adim olmuş
Mefkurem
Yok değil canım yaklaşık 3 senedir fırında kozlerimAfiyet olsun canım inşallah patlıcan kızartma değildir
Açız ama mutluyuz değil miSelam cnmNasılım açım
Bu menü çok az geldi bana. Başta kilo verdirebilir ama uzun vadede kalıcı da olmaz vücut da kendini korumaya alır diye düşünüyorum. Her türü ekleyerek aç kalmadan dengeli beslenirsen daha iyi olur.Menüm
14.00
Yarım d ekmek
1 d peynir
2 dal maydonoz
16.00
1.5 d ekmek
2 d peynir
2 kaşık kavurmalı yumurta
5 zeytin
Su 1.5
Spor 10 dk zumba (çocuklarla anca bu kadar zatn miniğimin zumba yapışına gülmekten devamı gelmedi sonra da annemler görüntülü araynca kaldı)
Nasıl bi yeme saati düzeni yapsm bilemedim kızlar fikirlere açığım
Onu sabah tartı gösterirAçız ama mutluyuz değil mi
Sizin oralarda covid yok mu yahu ülkeler arası seyahat edip aynı gün nasıl görüşüyorsunuzYorgunluktan aglamak istiyorum artik
İş den gelince güya ev işi yapicaktim
Bugün terasin yan camlari yapildi
Büyük gorumcemler geçen hafta tr ye gitmislerdi
Bugün gelmişler kv gile ugramislar
Hepsi bahcede kahve icmeye geldi
Onlar gittikten sonra ayakta duracak halim yoktu
1-2saat yattim
Aksam eşime biseylee hazirladim, yedi işe gitti
Bende terasi toparladim yikadim yerlestirdim
Sonra evi topla, çamaşır yerlestir, as
Evi süpür vs.
Daha biraz once oturdum
Simdi yaticam
4 saat sonrada kalkmam lazim
Aksam 6 gibi ekmek peynir ezme vs. Yedim
Evde yumurta sebze bisey kalmamis
Bu hafta benim hic iyi gecmedi
Eksi olacagimi sanmiyorum
Zaten aksam suyuda cok ictim
Yorgunlukda cabasi
Alinti yaptim ama yazicak halim yok kizlar
Yarin isden gelince görüşürüz
Molada ne yapmisiniz bakarım
Öpüldünüz
Ayda 3 kg fena bir rakam degil. Hem kendin diyorsun tam uymadim diye. Bu bir ay tam uyarsan 4 kg verebilirsin. Bu da vucuttan eksilen daha fazla margarin demek :)Ben de bu sabah tartldm
22 Eylül 91.9
Bugün 89.2
Fark 2.7 kilo
Yarım yamalak yaptm diyeti yine de iyi sonuç. 11 tane margarin kadar yağdan kurtulmuşum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?