• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

40 dk eliptigimi yaptım dusumu aldim baktım boş zamanım var iki kavonozda pancar turşusu yaptım 🙄 Bı yarimm saatlik boslugum var eşim gelene kadar bu arada da çayımı içip burda takiliyim diyecektim ama erken gelecegi tuttu 😁 Neyse yatağa geçince bakarım artık galiba sanirsam inşallah 😁😁
Bu sene tursuyla kafayi bozdun 😂😂
 
Misafir gelmesi derken annemler gelicek yarın Söylemesi ayıp tenekede tavuk yapıp getirecekler bana zahmet olmaSin diye bende pilav çorba yapicam
Budemekki kaçamak yapmam .. Perşembe günüde kaynimlarin haftalık ziyaret günü o günde yumurta diyeti dusunuyorum.. zaten bişey yapmam kurupasta söylerim pastaneden..
Ama cuma ev görmeyi gidicez bak ona söz veremem helede hedefledigim kiloyu görürsem yerim arkadaş ozaman işte 😁😂
Tuzda tavuk duydum da tenekede hic duymadim 🙄
 
Misir yerine saglikli bi ara öğün yapabilirdin cnm

Haftasonu abartili olunca baya artiydim cnm 😬-1 olursa sevinecem

Calismak neysede evde işler yapilmis, yemek hazirlanmis olsa ne güzel olurdu ☹️

Spor olduguna göre menu guzel canimcim

Ben 3 cocuguda isteyerek yapmadim 😅

Nefes almadan calistik cnm 😅cok fazla iş vardi

Aksami baya erken kapatmisin cnm
Pilac pirincdi heralde
Kavurma olunca tavuk olmasada olurmuş :))
Sabah baya hafif olmus

Cornfleks yerine yulaf ezmesi, musli falan tercih etsen daha iyi cnm
Aksam miktarlar az olsa da malesef sagliksiz 😬
Pilav bulgur pilavıydı. Kavurması 2 çatal kalmıştı içinde dünden kalan.
 
Bu sene tursuyla kafayi bozdun 😂😂
Sorma sorma 😁bunun sebebi pazarin yakınıma kurulmaya başlamasından dolayı oldu🙄Pek kolayima geliyor pazara gitmek her gördüğümude alıyorum resmen😬Bu haftada lahana alicam kendime kabuska evdekilere de dolmasini yapıyım 😋
 
20.10.sali Menüm

9.00 ve 12.00
İş yerinde 2 sade kahve

19.00
3 tavuk incik
Salata, icinde yarim avakado

Su 2 ltyi gecmistir

14 bin 400 adım
Nasıl durdun aç bilaç akşama kadar 😳 Çok yanlis 😡çalışıyorsun tüm gün aysktasin hemde Tansiyonun düşse ne olucak mefkuşum ☹️Bidaha olmasin lütfen 😁😘
 
Selam kızlar bugün az yedim çok şükür
Kah 7 de
1 haş yumurta
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara10 gibi
Avuç. İçi kadar pestil
Akşam 4.30
6.7 kaşık Kavurmalı pilav
Haş tavuk
Domates
2 ceviz
Su nekadar içtin cnm ? Afiyet olsun gayet iyi akşamıda erkenden yemişsin 👏
 
Bir tencere lahana sarması yemiştim hiçte bişey yapmamıştı😁
Yersin o potansiyel var sende bilirim
Evet ödemmiş, erken regl oldum sadece 😊 neyse cuma tartıya iner ödem iyi oldu 😊
İyi bari cumaya bol eksiler
Kayınvalide aha gene bunalıma girdi diyecek :)
Canm normalde pedagog kızımla ilgili bi mevzuda yardım almıştım. Normalde pek yetişkin danışmanlığı yapmıyor ama ikna ettim. Hollanda da okumuş kendini çok iyi yetiştirmiş bunun ötesinde gerçektn insanı etkiliyor. Problemli bi ailede büyüdüm malum hala sıkıntılarını çekiyorum. Bunları kafamda halledip duygusal yeme sorunumu çözmek istiyorum artık yoksa hayatım kısır döngüden ibaret olacak kilo konusunda. Yaşlanmadan zayıflamak istiyorum :)
Terapiyle çözülecek işmi bilemiyorum poni barış muslu var Instagram da takip ediyor musun oda çözüyormuş ama inanamıyorum bi türlü
Habinar Habinar
Yasim menulerin düzene girdimi cnm
Yok abla suyu çok içiyorum ama akşam ton balıklı salata yedim dün pazara gittim yıllar sonra kabak aldım :) olacak bu iş
 
Günaydınlar efendim dünki menüm
Sabah
2 yumurta peynir zeytin 2 dl ekmek
16 da
3 kaşık kısır
5,6 tane biskrem
Akşam 20 gibi
Ton balıklı salata
Su 2 lt olmuştur
 
Bugün ne zamandır aldığım makrome iplerimle kırlent örmeye başlayacağım aha buraya yazdım erteleyip duruyorum bu sefer caymak yok kafamda bir model belirledim hadi bakalım
 
Back