💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Frozen01 · 20 Ekim 2020

mefkurem .!.:
Slmmmmmmm

Dün yorgunluktan bide diz agrimdan erkenden yattim
Bi sürü alinti yapmistim ama geçmiş geçmişte kaldi artik :))

Bugünde uzun calistim, biraz once geldim daha

Dün cok guzel eksiler gördüm masallah sizlere

Benim gibi arti olanlarda birazdaha karbona dikkat etsin

İşden gelirken bakkala ugradim, tavuj incik aldim
Oturmadan makineye koydum onlari, kizariyolar
Biriside gelip salata yapsa hiç fena olmaz :)))

Afiyet olsun abla isten gelip yemek hazirlamakta zor bende calisirken eve gelir gelmez yemekle ugrasiyordum
Salatani gonderim yakiniz

Frozen01 · 20 Ekim 2020

B

Poni Bon .!.:
Merve naptın işleri halledebildin mi biraz

Ben merve degilim sen baya yorulmussun canim

badem000 · 20 Ekim 2020

Poni Bon .!.:
Aminn canım bende 3.yü istiyorum yaşım 31 oldu ama zayıflamayı ve küçük kızımın biraz daha büyümesini bekliyorum şu an 1.5 yaşında. Kv hazır bakıyoken arayı pek açmasam iyi olacak. Bi de benmde küçük kızım 6 aylık tedavi sonrası oldu pko olunca belli olmuyo

Hayırlısı olsun canım.
Hem çok zor hem hayatın tadi tuzu.bakanda varsa çalışsan da düşünülebilir.ama 1.5 yaşındaydı kuzucuk bayağı küçükmüş.

badem000 · 20 Ekim 2020

Sweetyy83 .!.:
Hamileligin krsinlestimi doktora gittinmi canim
Dogumdan sonra verirsin onemli olan saglicakla kucagina almak

Taze fasulye yaptim yanina cacik

Afiyet olsun :)
Yarın öğleden sonra gidicem canim.haklisin.saglik olsun.

Tekrar dene .!.:
Patates kabızlık yapmassa gayet güzel bir menü balim

Sağol canım

(Ben bu mesajlari görmemişim atlamışım kizlar pardon)

Poni Bon · 20 Ekim 2020

Sweetyy83 .!.:
B

Ben merve degilim sen baya yorulmussun canim

Aynen ya kusura bakma Sevilay

şimdi kendimdeyim senden naber :KK45:

Fitt_anne · 20 Ekim 2020

Kızı uyuturken menümü yazayim sonra eliptik yapicam .Önümüzdeki 2 gün misafirim 1 günde ben gideceğim için yapamiycam bugünü pas geçmeyim oyuzden

Kahvaltı 12
2 yumurta biraz kaşarla omlet
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
Yeşillik
3,4 patates kızartması
1 tk tahinpekmez

Arada neskafe 1 kare çikolata 10 findik

Akşam 18.00
1 tane karnıyarık (fırında kızartılmış
2 kaşık erişte
1 kase keraviz salatası yoğurtlu
Salata

2,5 lt çay ödem çayı
40 dk eliptik

Poni Bon · 20 Ekim 2020

nanekekik .!.:
Aa hamilemisin canım hayırlı olsun . Kiloya takılma ben 75.7 ile hamile kaldım 9 kg aldim ve koronadan dolayı evdeydik hep . Doğumdan gelince hemen 78 e indi ama ben tabi uedim en önemlisi emzirme dönemi

Maşallah Poni

Kız kv ye pekte güvenme geçmişini biliyoruz yan cizerse

Kvnin işi belli olmaz benm haklısın ama yaşımda gidiyor zatn tedavi vs gerekse en az 33 olur yaşım

mefkurem .!.:
Aaa 1 cocuk dahami istiyon
Yetmedimi 2 tane

İzinden gidiyorum ablaa

mefkurem .!.:
Kadina ölene kadar cocuk baktiracaklar

Eltiminkine 4 sene baktı arayı kapatmam lazım

badem000 .!.:
Lahana sarması mi
Yoksa muska muska mi yaptin
Afiyet olsun ponim.

Yok canm normal şekilde sardım muskayı eski komşu teyzem sarardı dereotlu acılı miss bende sarmayalı baya olmştu canın çekmesin

Poni Bon · 20 Ekim 2020

badem000 .!.:
Hayırlısı olsun canım.
Hem çok zor hem hayatın tadi tuzu.bakanda varsa çalışsan da düşünülebilir.ama 1.5 yaşındaydı kuzucuk bayağı küçükmüş.

Canm gene tedavi olsam gebelik vs 3-3 buçuk yaşına gelir zaten

Poni Bon · 20 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Kızı uyuturken menümü yazayim sonra eliptik yapicam .Önümüzdeki 2 gün misafirim 1 günde ben gideceğim için yapamiycam bugünü pas geçmeyim oyuzden

Kahvaltı 12
2 yumurta biraz kaşarla omlet
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
Yeşillik
3,4 patates kızartması
1 tk tahinpekmez

Arada neskafe 1 kare çikolata 10 findik

Akşam 18.00
1 tane karnıyarık (fırında kızartılmış
2 kaşık erişte
1 kase keraviz salatası yoğurtlu
Salata

2,5 lt çay ödem çayı
40 dk eliptik

Evyah misfirlik mi :KK17:

Frozen01 · 20 Ekim 2020

Poni Bon .!.:
Aynen ya kusura bakma Sevilay şimdi kendimdeyim senden naber

Griple savaşıyorum

suan iyiyim cok şükür canim sen nasilsin yorgunlugun gectimi

Fitt_anne · 20 Ekim 2020

Poni Bon .!.:
Evyah misfirlik mi

Misafir gelmesi derken annemler gelicek yarın Söylemesi ayıp tenekede tavuk yapıp getirecekler bana zahmet olmaSin diye bende pilav çorba yapicam
Budemekki kaçamak yapmam .. Perşembe günüde kaynimlarin haftalık ziyaret günü o günde yumurta diyeti dusunuyorum.. zaten bişey yapmam kurupasta söylerim pastaneden..
Ama cuma ev görmeyi gidicez bak ona söz veremem helede hedefledigim kiloyu görürsem yerim arkadaş ozaman işte

Frozen01 · 20 Ekim 2020

mefkurem .!.:
Ugradim aslinda cnm sen gormemişin heralde
Ama fazla gelemedim :)

İş yeri bu hafta baya yoğun cok yorucu cnm
Sen ne yaptin, bogazin nasil oldu

Bogazim iyi cok sukur abla bugun daha iyiyim cok şükür sen napiyon is nasil gecti

bengisu022 · 20 Ekim 2020

Selam kızlar bugün az yedim çok şükür
Kah 7 de
1 haş yumurta
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara10 gibi
Avuç. İçi kadar pestil
Akşam 4.30
6.7 kaşık Kavurmalı pilav
Haş tavuk
Domates
2 ceviz

askrhpozitif · 20 Ekim 2020

mefkurem .!.:
askrhpozitif evine hosgeldin cnm
Kolayladinmi işleri biraz

Kolayladım abla cok sukur yarın rahatım Allahın ıznıyle

Poni Bon · 20 Ekim 2020

Sweetyy83 .!.:
Griple savaşıyorum suan iyiyim cok şükür canim sen nasilsin yorgunlugun gectimi

Pert yatıyorm valla

Kızlarım çok enerjik ya pilim bitti. Bi de regl oldm ağrımda var bnim bi de öğrencimin annesi pozitifmiş diye duydm başka bir veliden, aile yok diyor canım sıkıldı ya

Poni Bon · 20 Ekim 2020

@Sweetyy83

askrhpozitif
Kızlar ikizinde twitili avatar koymuşunuz demek ki ondan karıştırdım bugün aha bi zahmet biriniz değiştiriverin :)

Sanguine · 20 Ekim 2020

Sweetyy83 .!.:
Bende spor olarak bazen yürüyüş yapıyorum çocuklarla leslie zor durmadan bişey isteyip duruyorlar haftaya okula başlıyorlar ozaman bakacam bu hafta gripten dolayı benimde modül düştü yeni yeni kendime geliyorum
Fırsatın varsa yürüyüş yap istersen

Öğlenleri yürüyüşe başlamayı planlıyorum, akşam zor da

ama bugün aylar sonra dans dersine başladık, baya ter attım süper oldu. Haftada 1 düzenli gideceğiz artık spor olur

mefkurem .!.:
S Sanguine ben seni evde zannediyodum cnm, çalıştığını atlamisim :))
Nerde calisiyorsun

Özel bir yazılım firmasındayım ablacım.

Bu arada bugün akşamki menüm için fırçaya hazırım, kızın bana ama dansta baya kalori harcadım onu da düşünerek fırçalayın lütfen

Öğlen 12:00

1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
2 kibrit kutusu light beyaz peynir (100 gr)
1 domates
1 salatalık

Ara:
2 yk corn flakes
3 yk yoğurt

Akşam 18:30

2 küçük parça kızarmış tavuk
1 küçük sosis
1.5 sigara böreği
1 adet soğan halkası
10 tane kızarmış patates
0.25 lt bira

2.5 lt su, 2 kupa filtre kahve, 1 kupa bitki çayı

Spor: 50 dk dans

Fitt_anne · 20 Ekim 2020

40 dk eliptigimi yaptım dusumu aldim baktım boş zamanım var iki kavonozda pancar turşusu yaptım

Bı yarimm saatlik boslugum var eşim gelene kadar bu arada da çayımı içip burda takiliyim diyecektim ama erken gelecegi tuttu

Neyse yatağa geçince bakarım artık galiba sanirsam inşallah

Fitt_anne · 20 Ekim 2020

Sanguine .!.:
Öğlenleri yürüyüşe başlamayı planlıyorum, akşam zor da ama bugün aylar sonra dans dersine başladık, baya ter attım süper oldu. Haftada 1 düzenli gideceğiz artık spor olur

Özel bir yazılım firmasındayım ablacım.

Bu arada bugün akşamki menüm için fırçaya hazırım, kızın bana ama dansta baya kalori harcadım onu da düşünerek fırçalayın lütfen

Öğlen 12:00

1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
2 kibrit kutusu light beyaz peynir (100 gr)
1 domates
1 salatalık

Ara:
2 yk corn flakes
3 yk yoğurt

Akşam 18:30

2 küçük parça kızarmış tavuk
1 küçük sosis
1.5 sigara böreği
1 adet soğan halkası
10 tane kızarmış patates
0.25 lt bira

2.5 lt su, 2 kupa filtre kahve, 1 kupa bitki çayı

Spor: 50 dk dans

Nekadar güzel giderken akşam nazara gelmişsin

Dur bakalım yarın tartı ne diyecek dans telafi etmismi görelim

Mefkurem · 21 Ekim 2020

badem000 .!.:
Menüm

Sabah 10.00
2 yumurtalı menemen 1kk peynir

Ara 1 avuç üzüm

Öğle
1patates haşlaması
Yoğurt
Salatalık

Ara 2 br patlamış mısır

Akşam 18.30
Yoğurtlu kereviz salatası
2 çatal biber kızartması
2 kaşık makarna

Su 1.5 lt
Spor yok ama hareketli bir gündü.
Hem pazar yaptım hem cocukları parka götürdüm.

Tam olarak hedefledığim gibi hafif bir menü yapamasam da plan yapmak iyi oldu .

Misir yerine saglikli bi ara öğün yapabilirdin cnm

badem000 .!.:
falan da yapıyorlar ya ne diyeyim şifa olsun.bu hafta -2 gorucem diyorsun

Haftasonu abartili olunca baya artiydim cnm

-1 olursa sevinecem

Sweetyy83 .!.:
Afiyet olsun abla isten gelip yemek hazirlamakta zor bende calisirken eve gelir gelmez yemekle ugrasiyordum
Salatani gonderim yakiniz

Calismak neysede evde işler yapilmis, yemek hazirlanmis olsa ne güzel olurdu

Tekrar dene .!.:
Kızı uyuturken menümü yazayim sonra eliptik yapicam .Önümüzdeki 2 gün misafirim 1 günde ben gideceğim için yapamiycam bugünü pas geçmeyim oyuzden

Kahvaltı 12
2 yumurta biraz kaşarla omlet
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
Yeşillik
3,4 patates kızartması
1 tk tahinpekmez

Arada neskafe 1 kare çikolata 10 findik

Akşam 18.00
1 tane karnıyarık (fırında kızartılmış
2 kaşık erişte
1 kase keraviz salatası yoğurtlu
Salata

2,5 lt çay ödem çayı
40 dk eliptik

Spor olduguna göre menu guzel canimcim

Poni Bon .!.:
İzinden gidiyorum ablaa

Ben 3 cocuguda isteyerek yapmadim

Sweetyy83 .!.:
Bogazim iyi cok sukur abla bugun daha iyiyim cok şükür sen napiyon is nasil gecti

Nefes almadan calistik cnm

cok fazla iş vardi

bengisu022 .!.:
Selam kızlar bugün az yedim çok şükür
Kah 7 de
1 haş yumurta
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara10 gibi
Avuç. İçi kadar pestil
Akşam 4.30
6.7 kaşık Kavurmalı pilav
Haş tavuk
Domates
2 ceviz

Aksami baya erken kapatmisin cnm
Pilac pirincdi heralde
Kavurma olunca tavuk olmasada olurmuş :))
Sabah baya hafif olmus

Sanguine .!.:
Öğlenleri yürüyüşe başlamayı planlıyorum, akşam zor da ama bugün aylar sonra dans dersine başladık, baya ter attım süper oldu. Haftada 1 düzenli gideceğiz artık spor olur

Özel bir yazılım firmasındayım ablacım.

Bu arada bugün akşamki menüm için fırçaya hazırım, kızın bana ama dansta baya kalori harcadım onu da düşünerek fırçalayın lütfen

Öğlen 12:00

1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
2 kibrit kutusu light beyaz peynir (100 gr)
1 domates
1 salatalık

Ara:
2 yk corn flakes
3 yk yoğurt

Akşam 18:30

2 küçük parça kızarmış tavuk
1 küçük sosis
1.5 sigara böreği
1 adet soğan halkası
10 tane kızarmış patates
0.25 lt bira

2.5 lt su, 2 kupa filtre kahve, 1 kupa bitki çayı

Spor: 50 dk dans

Cornfleks yerine yulaf ezmesi, musli falan tercih etsen daha iyi cnm
Aksam miktarlar az olsa da malesef sagliksiz

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

🦄

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

🦄

🦄

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓