- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Market yarım saat uzaklıktysa spor iyi ☺
Tatlı olmamş canm ne kadar şeker vardr şimdi onda
1 saat spor yapman lazım bugün
Keşkeği nasıl yapıyosn bi de?
Market yarım saat uzaklıktysa spor iyi ☺Menüm
Sabah 09.00
1 sahanda yumurta 2 dlm tam bugday ekmeği
Öğlen 14.00
Cacık
1tabak biber sote
Ara biraz kabak tatlısı dün yapmıştım.dayanamadim.
Akşam 18.00
Pırasa kereviz yemeği
1 kaşık bulgur pilavı
2kasik keşkek
Su Cook az 1 lt bile yok.
Spor yok (koşa koşa markete gittim geldim ama o kadar...)
Dolu dolu olmuş iyi bence aranın biri olmasa daha iyimişKahvalti önce 9.gibi 1 avuç kuruyemiş
11.30 Kahvalti
2 yumurta 5 sucuk dilimi ile omlet
Maydonoz dereotu
1dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates
1 tk taHinpekme
Ara neskafe 1 kare bitter
Ara 1ince dilim peynir 2 ceviz 1 dilim ekmek (iştahımı dizginlemrkte zorlandigim bir gün oldu)
Akşam 19.30
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase cacık
6,7 tane biber
Domates turp
1kucuk kase patlıcan biber kozlemesi
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı 40 dk eliptik
Makarna olmamış canm patlıcanda kızartılarak yapılmadıysa güzelBugunki menum
Sabah 10.30
1 soganli yumurta 1kk peynir zeytin 1d tb ekmegi 1b kahve
Ara
1 tb patlican yemegi
Aksam 17.30
1 kucuk tb yogurtlu makarna (aslinda ekmeksiz patlican cacik yiyecektim canim istemedi yiyemedim )
2lt su
Sütlaç hiç olmamışMenü
Sabah(9:00)
2 yumurta
2kk peynir
Ara(13:00)
5 fındık
Öğle(14:30)
6yk kurufasulye
1 kase yoğurt
Akşam(18:30)
Hiç olmadı
1 kase sütlaç
Tost tam buğdaydan
Su: 2.5 lt spor: 1 saat yürüyüş
Niye ki abla bi yerin mi ağrıyo??günaydın canlarrrrr
ben bu ara iptalim resmen bu ara bu şekil uğrayamadığım da beni idare edin kızlar
Ben cocukluktan itibaren kiloluydum. Orta sonda 78 civariydim o kilolarda liseye başladim. Lise 2 ye giderken kaç kg ile basladigimi hatirlamiyorum ama o yaz doneminde 58 kgya kadar düştüm.Aynen canmBu kiloya nasıl çıktın hikayen ne?
7leri göstersnde küsürat farketmezEe kızlar anlatin bakalım planlar ne yarına tartı ne gösterecek
Demek ki aslında baslayinca iyi veriyorsunBen cocukluktan itibaren kiloluydum. Orta sonda 78 civariydim o kilolarda liseye başladim. Lise 2 ye giderken kaç kg ile basladigimi hatirlamiyorum ama o yaz doneminde 58 kgya kadar düştüm.
Sonra genelde 65 68 arasi uzun sure ayni kaldim.
2014te evlenirken 72 kg idim. Sonra hizli bir bicimde aldim.
2016da 86 kg ile ilk cocuguma hamile kaldim.
2017de 113 ile dogum yaptim.
1.5 sene 100 bandinda kaldim.
2019 mart ayinda diyete basladim, 3.5 ayda 86ya dustum. 2. Bebege hamile kaldim.
2020 şubatta 112 ile dogum yaptim.
103e kadar düşmüştüm dogum sonrasi.
Ama nisan ayinda korona olduk.
Bebekle hastane de yattik
Cok psikolojim bozuldu, sütüm azalmasin diye eve donunce cok fazla yedim.
Mayis sonunda 115 kg ile kendi rekorumu kirdim
1 ay diyetisyen destegi ile 108e dustum.
Yaz boyu veremedim, diyetisyenede maddi durum olusmadi devam edemedim.
Simdi 2 haftadır daha dikkat ediyorum
Suan 109 civariyim.
Hedefim az az verip kalici kg elde etmek.
Suan cok zorlaniyorum yalan degil.
İki kucuk cocukla zor oluyor.
Onumuzdeki ay alismis olurum.
Yaza hedefim 30 kg vermis olmak
AynenMefkurem abla çok gecikmiş iptal et bence onu sen yeni birseyler bul
Amine Busra canım nice yıllara
Poni Bon ya bu diyardan gideceksin ya bu deveyi gudeceksin mi dedin kendine :)
Fitt_anne boy kaçtı eltimin boyu 173 şuan 68 filan çok hoş duruyor 65 de çok hoş durur bence sende sadece onun biraz bel çevresi var ama sporla gider çünkü hep vardı
Kiz sen 78 demedin mi ptesi7leri göstersnde küsürat farketmez
Kız bu nasıl akraba numune olarak kalmışGünaydın sevgili takım arkaslarim
Sabah Kaynimdan gelen çiçeklerle güne başladım"Sizin gibi bir aileye sahip olduğum için çok şanslıyım" düşüncesi ile böyle bir incelik yapmak istemiş
Küçük tabu zamanla alışır annesiAynen
Kızım kvdeye bırakınca çıktığını farkedip ağlıyomş bu canımı sıkıyo ama içim rahat yabancı birindense
İnsan isterse herşeyi başarır. 2 çocuğunda küçük ama ona rağmen daha öncedende verdiğin, bilinçli olduğun için gene verirsin bence. Hep birlikte kurtulucaz kilolardanBen cocukluktan itibaren kiloluydum. Orta sonda 78 civariydim o kilolarda liseye başladim. Lise 2 ye giderken kaç kg ile basladigimi hatirlamiyorum ama o yaz doneminde 58 kgya kadar düştüm.
Sonra genelde 65 68 arasi uzun sure ayni kaldim.
2014te evlenirken 72 kg idim. Sonra hizli bir bicimde aldim.
2016da 86 kg ile ilk cocuguma hamile kaldim.
2017de 113 ile dogum yaptim.
1.5 sene 100 bandinda kaldim.
2019 mart ayinda diyete basladim, 3.5 ayda 86ya dustum. 2. Bebege hamile kaldim.
2020 şubatta 112 ile dogum yaptim.
103e kadar düşmüştüm dogum sonrasi.
Ama nisan ayinda korona olduk.
Bebekle hastane de yattik
Cok psikolojim bozuldu, sütüm azalmasin diye eve donunce cok fazla yedim.
Mayis sonunda 115 kg ile kendi rekorumu kirdim
1 ay diyetisyen destegi ile 108e dustum.
Yaz boyu veremedim, diyetisyenede maddi durum olusmadi devam edemedim.
Simdi 2 haftadır daha dikkat ediyorum
Suan 109 civariyim.
Hedefim az az verip kalici kg elde etmek.
Suan cok zorlaniyorum yalan degil.
İki kucuk cocukla zor oluyor.
Onumuzdeki ay alismis olurum.
Yaza hedefim 30 kg vermis olmak
Yoo 81Kiz sen 78 demedin mi ptesi
Evet baslamam zaman aliyorDemek ki aslında baslayinca iyi veriyorsun
İnşallah hedefimi bilerek büyük tutuyorum. Ama 5 kg versem bir teneke yag vucudumdan atmis Olcamİnsan isterse herşeyi başarır. 2 çocuğunda küçük ama ona rağmen daha öncedende verdiğin, bilinçli olduğun için gene verirsin bence. Hep birlikte kurtulucaz kilolardan
Bugun daha iyiyim cok sukur canim burun akintisi ve bas agrisi var oksuruk biraz hafifledi bugun biraz daha rahat uyudumYapmabugün nasılsın Sevilay?
Gecmis olsunBugun daha iyiyim cok sukur canim burun akintisi ve bas agrisi var oksuruk biraz hafifledi bugun biraz daha rahat uyudum
Yok zaten diyemeyeyim diye burdayım yaTmm misafir sonrası artık erteleme ama yoksa ne önemli günler , ne misafir, ne misafirlik , ne piknik , ne bu ne su bitmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?