• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

EMELinEMELi .!.:
Vayyyyy ozlemmm sporun dibine vurmusun haciiiii


Sabah canin bisey istemedimi? Oglede gec olmus acikmsdinmi canisiii?



Kizlar niye kimse birbirine yorum.yapmiyor kiii :KK43:
Genişletmek için tıkla...

10 bın adım hedefımız bınadan ablalarla gıdıyorux arada fırar edıyolardı sabah gıdıp vucut analızı yaptırmıslar orda adamda 10 bın adım demıs bugun fırarsız yaptık eve geldım nasıl uykum geldı anlatamam bıde kardesım evdeydı bugun gec kalkıyor baya gec oyuzden bense yattım uyudum o yyzdne cok ac gezmıs olmadım
 
Slm kzlar hayırlı akşamlar şimdi yuruyusten geldim 2.5km yürüdüm hemen menumu veriyim
Sabah kahvalti yok
14:50
2kepce corba
1etiform

Ara yesilcay 5cagla

19:00
Bol yesil salata uzerine dardanel ton 80gr yağı suzulmus

20:00
5 cig bagdem ici

10:50
4yesil erik

Simdide yesil cay icicem
 
Yaaa kizlar ben bebisle sabahlara kadar oturuyorum sonrada hic halim kalmyo karnm da gurulduyo nereye saldrcagmi şaşırıyorum bide hastalanma zamanm geldi sanrm oyüzden dayamamadm dolapta gorunce browni intense migdeye bir guzel indirdim :-(
 
Günaydınnn
Misafir1427 .!.:
Bugünkü menüm ;

Kahvaltı ;yarım simit domates peynir salatalık şekersiz çay(normalde simit yemem Miğdeme dokunuyor ama yumurta aldır ayı unutmuşum mecbur kaldım :) )

Ara; 10 çilek ve biraz da erik

Öğlen :1,5 kase kısır ,bol yeşillik

Akşama da haşlama tavuk ile geçirmeyi planlıyorum ....
Genişletmek için tıkla...
Kısır şişkinlik yapabilir Cnm onun haricinde iyi sayılır akşama salatada olabilirmiş

storeperde .!.:
Herkese merhaba

O kadar sacma sapan bı hafta gecırdım kı
Tekrardan karın agrısı gıbı bı sey yasadım kasıklarıma dogru
Yıne kıst olusmus yumurtalıklarımda
Bıkac gun hastanede yattım
Kıstı erıtmeye calıstılar sancıdan dolayı
Neyse kı erıdı ve bı sure ılac alıcam buyumemesı tekrar olusmaması ıcın
Kılo durumumu hıc bılmıyorum daha yenı cıktım eve

Kan ılacı ve b12 ıgnesıne bu defa kesın olarak baslıyorum
Cok zayıf dusmus dırencım gecen okulda bayılıp kaldım derken yıne burdayım

Yazamadım gercekten kusura bakmayın
Hepınızı de ozledım
Yarını da yetıstırmem gereken projem fılan vardı bılmıyorum napıcam cok halsızım ya su aralar :cry:
Adet gunum de yaklastı sanırım boyle depresıf depresıf havaların guzellıgı bıle ıcımı acmıyo hıc
Her yer hastane kokuyo sankı o_O
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun Cnm inşallah toparlanırsın biran önce

xDerinMavix .!.:
2 gündür menü yazmıyorum bugün de yazmicam kızlar.
Çünkü kayda değer bir şey yediğim yok.
Cumaya artı çıkıcam büyük ihtimal...
Genişletmek için tıkla...
Bu hafta vücudu şaşırtmış olursun Cnm

storeperde .!.:
Tesekkur ederım :KK200:

Az once tartıldım bu arada 66.4 cıktı
Hastane benı erıtıyo gercekten
Cok umrumda degıl gercı onemlı olan saglıklı sekılde kılo vermek :KK34:
Genişletmek için tıkla...
Kötü bi olayda en azından güzel bi sonuç olmuş Cnm

benita_ask .!.:
Menumu verıyım

09:30 5,6 adet çilek


14:10 2 yk lor peynırlı omlet,2 çavdar ekmegı,1 yk karısık kızartma,2 parça salatalık

18:10 4,5 çilek,1 tarçınlı yeşil elma sade türk kahvesi

19:30 1 kase sarı mercımek çorbası

Su 2,5 lt

85 dk yürüyüş 10,043 adım
20 dk kol bacak egzersizi
30 mekık
Genişletmek için tıkla...
heralde sabah geri yatınca kahvaltı yapmamışın
Diğerleri güzel

EMELinEMELi .!.:
Vayyyyy ozlemmm sporun dibine vurmusun haciiiii


Sabah canin bisey istemedimi? Oglede gec olmus acikmsdinmi canisiii?



Kizlar niye kimse birbirine yorum.yapmiyor kiii :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Bu böyle olmıcak emelim
1-2 kişiyle olacak bişey değil
Sözde motivasyon için burdayız ama....

esraylmzkurt23 .!.:
Slm kzlar hayırlı akşamlar şimdi yuruyusten geldim 2.5km yürüdüm hemen menumu veriyim
Sabah kahvalti yok
14:50
2kepce corba
1etiform

Ara yesilcay 5cagla

19:00
Bol yesil salata uzerine dardanel ton 80gr yağı suzulmus

20:00
5 cig bagdem ici

10:50
4yesil erik

Simdide yesil cay icicem
Genişletmek için tıkla...

esraylmzkurt23 .!.:
Yaaa kizlar ben bebisle sabahlara kadar oturuyorum sonrada hic halim kalmyo karnm da gurulduyo nereye saldrcagmi şaşırıyorum bide hastalanma zamanm geldi sanrm oyüzden dayamamadm dolapta gorunce browni intense migdeye bir guzel indirdim :-(
Genişletmek için tıkla...
Bebeğin uyumuyormu Cnm
Menünde güzel görünüyor

Brovni inşallah fazla değildir
 
Benimde dün güzel başlamıştı ama kötü bitti

Kızlar ilk sayfayı siliyorum artık
Ben tekrar canlanırmı demiştim ama olmuyor
Burda amaç motivasyonsa 1-2 kişinin yorum yapmasıyla olmuyor
 
Kızlar herkeze kocaman günaydın dün akşam 5 ten sonra hiçbişe yemedim valla açlıktan midem yandı hep ama yemedim bizimkiler ısrar etsede 1 kase yogurt yedım yangınımı aldı :KK70: dün toplam 3,14 su içmişim toplam 1000 kcal altındayım @EMELinEMELi görmedim kuzum yazını kusura bakma o zaman toplu olarak atarım bundan sonra :KK15: birde regli dönemim yaklasıyor nasıl koruyacağım kendimi ne yapmalıyım kızlar ? :KK14::KK14::KK14:
 
Günaydın sporumu yaptım geldım kahvaltımı yapıp temızlık yapıcam :)




Mefkurem Mefkurem evet abla hem canım ıstemedı hemde kardesım gec kalkınca tek yemek ıstemıyor haftada 2 gun kahvaltı yapıyoruz cok yoruldugu ıxın erken kalkmıyor bende cılek yedım en masum oydı :)
 
Nihayet bitti yoğunluklarım atlattım çok şükür.
asya_01 asya_01 canım durum ne oldu mesajlar birikmişti bakmadım hepsine
ulasimiz ulasimiz tatlım senin bu menülerin var ya ... var yani :KK70: harikalar fazla iyiler kaçamak yap fire ver bişey yap.
Mefkurem Mefkurem ablacım az buçuk giden kilolar iyi geldi bana dün programda eski öğrencilerim fark etti çok hoştu doğrusu
Menümü vericem ama regl durumundan cuma günü şişkinlik bekliyorum şimdiden belirtip kendime yüz veriyorum :KK33:
Sabah
4 dilim tb ekmek bol roka peynir ve çay
Öğlen
3 duble kahve
Akşam
Taze fasulye ayran (planlıyorum)
Bütün gün ha bire erik yedim aşerir gibi tüm gün aralarım erikle doldu.
Su henüz 1.5 litre
 
deep_fat .!.:
Nihayet bitti yoğunluklarım atlattım çok şükür.
asya_01 asya_01 canım durum ne oldu mesajlar birikmişti bakmadım hepsine
ulasimiz ulasimiz tatlım senin bu menülerin var ya ... var yani :KK70: harikalar fazla iyiler kaçamak yap fire ver bişey yap.
Mefkurem Mefkurem ablacım az buçuk giden kilolar iyi geldi bana dün programda eski öğrencilerim fark etti çok hoştu doğrusu
Menümü vericem ama regl durumundan cuma günü şişkinlik bekliyorum şimdiden belirtip kendime yüz veriyorum :KK33:
Sabah
4 dilim tb ekmek bol roka peynir ve çay
Öğlen
3 duble kahve
Akşam
Taze fasulye ayran (planlıyorum)
Bütün gün ha bire erik yedim aşerir gibi tüm gün aralarım erikle doldu.
Su henüz 1.5 litre
Genişletmek için tıkla...
şu an için iyiyim gülüm çok şükür pazartesi günü kendi dr uma randevum var inşallah herşey yolundadır
 
Kızlar ben bugün üniversiteye bir hoca akrabamızla görüşmeye gittim yüksek lisans için.
Şimdilik olumlu gibi duruyor ama daha o bölümün açılıp açılmayacağı belli değil kontenjanlar belli olmamış.
Kontenjanlar açıklandığında tekrardan görüşmeye gideceğiz.

Bu arada ben cuma günü köye gidicem. Pazartesi dönücem.
Biraz kafamı dinlemek istiyorum. Bu aralar epey bunaldım.
 
İyi akşamlar menumu verıyım yuruyuse cıkıcam :) alıskanlık yaptı :)

09:30 yarım sımıt,2 yumurtadan lor peynırlı omlet,yarım salatalık,2,3 tel peynır

13:40 2 yk kabaklı körili kuskus makarna,1 bardak ayran

Neskafe

Nornelde içmem canım çektı

18:20 1 kase kıvırcık salata,3 yk taze fasulye ,1 bardak ayran

Su 3 lt

85 dk + 20 dk

Adim sayisi sabah 10,330 simdi 20 dk cikicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X