-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Toparlarsin ins. Gel kiz gel ziyarete bekleriz :) zayiflamaya fazla taktimda o topik senin bu topik benim gezip duruyorum iste ilgimi çeken bisey olabilir diyeBenim özel güçlerim var
Seni komşu topikten tanıyırum maşallah sizde çok azimlisiniz
Bi ara sizi ziyeret edeyimde belki Banada bulaşır
Son zamanlarda biraz salmıştım ama inşallah toparlıcam
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Iyi yapıyon kuzumToparlarsin ins. Gel kiz gel ziyarete bekleriz :) zayiflamaya fazla taktimda o topik senin bu topik benim gezip duruyorum iste ilgimi çeken bisey olabilir diye
Bende öyle nette zayıflamayla ilgili okumadığım sayfa kalmadı
Zaten insan bu yola baş koyarsa başarılı oluyor
Tabiki gelirim Cnm
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Valla pek başarılı oldugum soylenemez nerde tatlı gorsem atliyorum ustune
ama buna ragmen 76 dan 68 indim 2 ay gibi bi surede çok şükür hedef 60 aslinda 50 ama olurda pes edersem 60 da birakicam 50 cok zor gibi gorunuyor 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Maşallah çok güzel vermişin CnmValla pek başarılı oldugum soylenemez nerde tatlı gorsem atliyorum ustune
Kaçamaklara rağmen verebiliyosan meton hızlı demekki şanslısın
Görüntü olarak kendini nasıl mutlu hissedeceksen öyle ol
Rakamlara takılma
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Ne kadar zayiflasamda spor yapsamda kendimi pek mutlu hissedemiyorum 9 ay once sezeryan dogumdan kalan sarkmis bir deri gobk var ve ne yapsam toparlanmiyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım daha 9 ay olmuş
Hem kilo verip hemde spor yaparsan mutlaka gidecektir göbüş
Duştan sonrada soğuk suyla masaj yap
Krem yada yağ sür
Bide annesin Cnm artık
O kadarcıkta olsun
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
60la hamile kalip doguma 85le girince oyle oluyor sanirim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Önce sen bi fazlalıkları Verde Cnm60la hamile kalip doguma 85le girince oyle oluyor sanirim
Gerisine sonra bakarsın
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Haklisin en iyisi ilk bas zayiflamak ondan snra çooook sıkı bir spor
) eee hep benden bahsettik sende durumlar nasil kac kilosun boyun kac bekarmisin :) ?
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen benim çocuklardan küçük KızHaklisin en iyisi ilk bas zayiflamak ondan snra çooook sıkı bir spor
Benim 5.5 aylık torunum bile var 44 yaşındayım
14 ayda 45 kilo verdim hedefe ulaşmıştım ama son 1 aydır fazla abarttım bide çok çabuk Alan biriyim
Şimdi son aldıklarımı verecrm inşallah
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
- 4 Mart 2012
- 15.226
- 35.132
- 798
Zuhalcim bu ne güzel bir dönem.Bir nevi kontrol grubunun karşısında tartılacaksın..Buda sana ayrı bir motivasyon sağlayacak insan istesede kaçamak yapamaz :) böyle bir yöntem buralarda da olsa da faydalansak :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hepimizin bildiği şeyler Cnm11 ayda 45 kilomuuuuunasil oldu alllah askina anlat hele
Sadece ilk 6 ay hiç kaçamak yapmadım en fazla kiloyu o zaman verdim
Sağlıklı beslenme ve yürüyüş
Benim küçük bebişim 25 yaşında
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aynen Cnm bana çok iyi gelecek
Bide beslenme uzmanı
Belki bilmediğim şeyler öğrenirim
7 hafta devam edecek
- 6 Mart 2016
- 180
- 531
- 18
- 42
Abla bu ananas ne, nasıl yapılıyor, acaba burda tansaş migros ta falan bulabilir miyim
- 17 Aralık 2015
- 292
- 1.089
- 28
- 32
Slm kzlar yuruyusten geldim bebisimi besledim simdi size yazym dedim yorum yapamyorum lanet olasi telefn tuzunden oyuzden begenebildklerimi begendim bugun pek kimse yok sanrm
3km yurudum
50ser kerede bacak ve bel hariketi yaptm
Mefkurem
doydum ablacm ama suan hafiften kaznyor midem kahveyle soda icerim buyuk ihtimal mecburen işi siki tutmam lazm bu defa donmek yok temmuz da 10kg vermis olmam lazm veririm herhalde gecen sefer sporsuz verebildigime gore
3km yurudum
50ser kerede bacak ve bel hariketi yaptm
Mefkurem
doydum ablacm ama suan hafiften kaznyor midem kahveyle soda icerim buyuk ihtimal mecburen işi siki tutmam lazm bu defa donmek yok temmuz da 10kg vermis olmam lazm veririm herhalde gecen sefer sporsuz verebildigime gore
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Meyve Tatlım
Tr dede büyük marketlerde vardır
Kuzum ben sana ne dedim
O na buna heveslenme normal sağlıklı menünü
Yap sen
Çünkü vereceğin kilo 5-10 kilo değil
Böyle şeyler sabrını azaltır çabuk pes edersin
İlerde duraklaman olursa detoks yaparsın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Artık pek gelen yok Cnm çoğu bıraktıSlm kzlar yuruyusten geldim bebisimi besledim simdi size yazym dedim yorum yapamyorum lanet olasi telefn tuzunden oyuzden begenebildklerimi begendim bugun pek kimse yok sanrm
3km yurudum
50ser kerede bacak ve bel hariketi yaptm
Mügeyle asyada hamile
Kalan sağlar bizimdir diyelim
Sen yaptığın zaman zaten güzel veriyosun Cnm
Haftaya güzel bi Eksi olur inşallah
Ama baştan fazla azaltmaki sonra zorlanmıyasın
- 4 Mart 2012
- 15.226
- 35.132
- 798
Bugünüm kızlar
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım 06:55
1 yumurta
maydanoz
1 dilim keçi peyniri
2. Öğünüm 16:30
4 kaşık dünden kalan tavuk ciğeri
150 gr kadar tavuk göğsü
1 kase yoğurt
1 bardak yoğurt suyu
2 lt ye yakın su
1 fincan 10 bitkili çay.Çok şükür bugünüm de böyle geçti.
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım 06:55
1 yumurta
maydanoz
1 dilim keçi peyniri
2. Öğünüm 16:30
4 kaşık dünden kalan tavuk ciğeri
150 gr kadar tavuk göğsü
1 kase yoğurt
1 bardak yoğurt suyu
2 lt ye yakın su
1 fincan 10 bitkili çay.Çok şükür bugünüm de böyle geçti.