• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Günaydınnn canlar

standby .!.:
Kizlarrr inanilmaz hamladimmmm merdivenleri surunerek inip cikiyorum :KK61: bacaklarm tutmuyor spordan gelince 1 kase yogur 1 cay bardagi kefir 4 ceviz yedim
Genişletmek için tıkla...
Spora Birden Çokmu yüklendin Cnm
Kademeli artırman gerekiyordu
EMELinEMELi .!.:
Gunaydinnnnn.

Tartidan onceki son gun.ama durum.benim.icin ic acici.degil :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Pazartesı çok güzel başlamıştın Tatlım
muska77 .!.:
Bende..
buradaki menülerede yorum yapmıyorum o yüzden sen maşallah çok güzel şeyler yazıyorsun zaten..

Tatlım zorlanacaksan yapma canından kıymetli değil a!
Ayağın geçince yaparsın.
Genişletmek için tıkla...
Sen arada kendini göster yeter Cnm

Valla kaptanlığı bırakınca üstümden bi yük kalktı gibi geldi

standby .!.:
Günaydın hanımlar
sabah 330 ml. su içtim.
1 katı yumurta
1 dilim hindi salam
domates salatalık
1 catal peynir
1 dilim tam tahıllı lifli kızarmış ekmek
Genişletmek için tıkla...
ıyyyyy bi salamcı daha
Şunu nasıl yiyosunuz bilmiyorum

Menünü akşam hepsini Birden yazsana Tatlım

badem000 badem000
Canan yine kayıplardasın

dunyadamisafir dunyadamisafir
Özlem sen niye görünmüyon Cnm
 
Bu hafta benimde umduğum gibi olmadı
Ama Yinede vazgeçmek yok

Dün resim çektim Önceki resimle farkı daha iyi gördüm
Herkes böyle iyisin desede özellikle orta bölgede biraz kalınlaşma olmuş resimde daha iyi anladım
 
xDerinMavix .!.:
İyiyim ablişim sen nasılsın? Bebiş iyileşti mi?
Salam, sosis, sucuk, pastırma, jambon hepsini yerim :KK70:
Bir fümeyi midem almaz :)
Genişletmek için tıkla...
Bebiş iyileşmişti ama dün tekrar başlamış
Heralde bu sene hastalıklar gitmek bilmiyor

Ben sucuk severim ama o da bi Marka sadece
Bayadır yemedim onuda
 
mefkurem .!.:
Bebiş iyileşmişti ama dün tekrar başlamış
Heralde bu sene hastalıklar gitmek bilmiyor

Ben sucuk severim ama o da bi Marka sadece
Bayadır yemedim onuda
Genişletmek için tıkla...

Sucuk en favorim :)
Babamın dükkanı var burada kirada.
Kiracımız da kasap :)
Sucukları ondan alırım bayılıyorum :))

Bebişe geçmiş olsun.
Bu sene hastalık geldi mi gitmiyor edense.
 
Kızlar ya benim eltimin oğlu var 5 yaşında bu sene 6 olacak.
Afedersiniz lavaboya gittiği zaman poposundan kan geliyormuş.
Neyse doktora götürdüler bulundukları yerde uzman yokmuş bu konuda ve başka bir ile gönderdiler.
Şu terör olaylarından dolayı götürememiştiler salı günü götürdüler.
Bugün sonuçları çıkmış.
Bağırsaklarında kancalı kurt varmış ve bağırsaklarını kemirdiği için kanama oluyormuş.
Hatta bir tür parazit olduğu için kanını falan da emiyormuş :(
Tedavi uygulamaya başlamış ama kötü de konuşmuş.
Çok üzüldüm ya :(
 
xDerinMavix .!.:
Kızlar ya benim eltimin oğlu var 5 yaşında bu sene 6 olacak.
Afedersiniz lavaboya gittiği zaman poposundan kan geliyormuş.
Neyse doktora götürdüler bulundukları yerde uzman yokmuş bu konuda ve başka bir ile gönderdiler.
Şu terör olaylarından dolayı götürememiştiler salı günü götürdüler.
Bugün sonuçları çıkmış.
Bağırsaklarında kancalı kurt varmış ve bağırsaklarını kemirdiği için kanama oluyormuş.
Hatta bir tür parazit olduğu için kanını falan da emiyormuş :KK43:
Tedavi uygulamaya başlamış ama kötü de konuşmuş.
Çok üzüldüm ya :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ah yavrum yaa Allah şifasını versin
Ilaçlarla bu parazit temizlenirse bişey olmaz inşallah Cnm
 
Menüm

10:15
2 dilim yumurtalı çavdar ekmeği (1 yumurtayı çırpıp ekmekleri yumurtaya buladım 2 3 damla yağı tavaya peçeteyle sürüp kızarttım)
1 fincan süt

11:30
1 kuru incir

14:00
2 kepçe tavuk suyu çorbası az şehriyeli
Ton balıklı salata

19:00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Marul salatası

Su: 1.5 lt şimdilik.
Spor yok bütün gün uyukladım, bugün iyi değilim.
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltım 06:50
1 yumurta
maydanoz
2. Öğünüm 15:30
1 tabak tavuk ciğer
2 kase yoğurt
1 fincan 10 lu bitki çayı
1 bardak yoğurt suyu
1.5 lt su 2.5 lt tamamlarım inşallah.
 
xDerinMavix .!.:
Menüm

10:15
2 dilim yumurtalı çavdar ekmeği (1 yumurtayı çırpıp ekmekleri yumurtaya buladım 2 3 damla yağı tavaya peçeteyle sürüp kızarttım)
1 fincan süt

11:30
1 kuru incir

14:00
2 kepçe tavuk suyu çorbası az şehriyeli
Ton balıklı salata

19:00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Marul salatası

Su: 1.5 lt şimdilik.
Spor yok bütün gün uyukladım, bugün iyi değilim.
Genişletmek için tıkla...
Şu ekmek kızartmasını bi yapmadım çokda severim
Gayet güzel Cnm

ulasimiz .!.:
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltım 06:50
1 yumurta
maydanoz
2. Öğünüm 15:30
1 tabak tavuk ciğer
2 kase yoğurt
1 fincan 10 lu bitki çayı
1 bardak yoğurt suyu
1.5 lt su 2.5 lt tamamlarım inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Bugün sabah daha az olmuş Tatlım
Akşamda güzel
 
MENUM

KAHVALTİ 09.00 2 papatya ekmegine yapilmis peynirli tost 1 sb sut 1 elma

SAAT 10.20 tek sekerli t.kahvesi

OGLE 14.00 1 tabak.k.fasulye 4 yk p.pilavi

SAAT 15.00 tek sekerli t.kahvesi

AKSAM 19.00 15-20 y.sarma


Su 2 litre


Kizlar oglum.sn.oturtmuyo bi.musait olamiyorum k.bqkmayin menulerede bakamiyorum

:(
 
Geç saate kaldım menü için dısardaydım yıgenımın dogun gunu ona bıseler almak ıcın cıktık ayaklarım koptu yurumekten:(


Sabah lor peynırlı omlet,1 dılım cavdar


Oglen 2,3 bıber kızarma ,domates,az peynır,2 dılım çavdar ekmek

Akşam 1 bardak ayran ,1 kase salata,2,3 yk kuru fasulye


Su 2

Spor 85 dk + 30 dk

17,978 adım yapmısım :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X