- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Özlem geri gelmiş
Güzel Cnm
Tost olmasa nerdeyse pro günü olacakmış
Ben almanyadayım Cnm pek bi bilgim yok
Belki netten araştırabilirsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Tost olmasa nerdeyse pro günü olacakmış
Belki netten araştırabilirsin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
2 gündür menü yazmadın fıstık
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Benim Menümmmm
Kalkınca 1 ceviz 1 hurma ve suyu
11.00 Çeyrek simit, yumurta peynir salata, 1 minik lokma çörek ( başka ekmek yoktu Gittiğim yerde o yüzden simit yedim)
17.30 _1 kase sebze çorbası
Su 2.5 lt olur
Spor yapabilşrmiyim bilmiyorum
Eve geldikten sonra garajı,
Dışardaki taşların arasındaki otları temizledim
Daha yeni içeri girdim
Şimdide buzluğu temizlemem gerekiyor
Saldırmıştım
Bide çöp bidonlarının üstünde hopladım
Spor sayılırmı
Kalkınca 1 ceviz 1 hurma ve suyu
11.00 Çeyrek simit, yumurta peynir salata, 1 minik lokma çörek ( başka ekmek yoktu Gittiğim yerde o yüzden simit yedim)
17.30 _1 kase sebze çorbası
Su 2.5 lt olur
Spor yapabilşrmiyim bilmiyorum
Eve geldikten sonra garajı,
Dışardaki taşların arasındaki otları temizledim
Daha yeni içeri girdim
Şimdide buzluğu temizlemem gerekiyor
Saldırmıştım
Bide çöp bidonlarının üstünde hopladım
Spor sayılırmı
- 4 Mart 2012
- 15.226
- 35.131
- 798
Selam canlarım
dünkü Menüm
sabah yürüyüş yapmadım ayağım iyileşsin diye
kahvaltım 06:40 civarı
lor peyniri
3 dal kıvırcık
2. Öğünüm
2 tabak mercimek çorbası
salata çok şükür bugün doydum.
Bugünkü menüm
sabah yürüyemedim ayağımdan dolayı ama işyerinde tüm gün ayaktaydım.
Kahvaltım 06:50
2 yumurta
4 dal kıvırcık
5 ceviz
2. Öğünüm
1 kase mercimek çorbası
160 gr ton balığı
koca bir tabak salata
2 lt limonlu,sirkeli,naneli alkali su ( salatalık ve tarçınsız daha içilebilir oldu şifa olsun bana )çok şükür.
dünkü Menüm
sabah yürüyüş yapmadım ayağım iyileşsin diye
kahvaltım 06:40 civarı
lor peyniri
3 dal kıvırcık
2. Öğünüm
2 tabak mercimek çorbası
salata çok şükür bugün doydum.
Bugünkü menüm
sabah yürüyemedim ayağımdan dolayı ama işyerinde tüm gün ayaktaydım.
Kahvaltım 06:50
2 yumurta
4 dal kıvırcık
5 ceviz
2. Öğünüm
1 kase mercimek çorbası
160 gr ton balığı
koca bir tabak salata
2 lt limonlu,sirkeli,naneli alkali su ( salatalık ve tarçınsız daha içilebilir oldu şifa olsun bana )çok şükür.
- 4 Mart 2012
- 15.226
- 35.131
- 798
Ben kaptan olmadığım zamanlardada bunu yapıyodum zaten
Ama biyerden sonra menü görmek istemiyon
muska77
Valla kaptanımız ve ekibi çok sıkı gözlerinden birşey kaçmıyor :) bana bugün ceza olarak 45 dk lık yürüyüş yazmışlar ayağımda su toplamış ama yarın yürümeye çalışacağım :)
- 4 Mart 2012
- 15.226
- 35.131
- 798
Canım cristal palas'ın bikaç oteli var Antalyada iki oteline gitmiştik çok güzeldi ,çok güzel bir tatil yapmıştık.Birde Barut oteli öneririm bir yılda orda tatil yapmıştık on numara beş yıldızdı.Netten bak istersen canım
- 6 Mart 2016
- 180
- 531
- 18
- 42
Mefkurem
ablam çok fenayım ben.dün geceden beri çok fenayım ishal oldum bugün kuşhan ın son günü ona karar verdim. Dışarıdayken çok kötü bi durum üstelik sinirimi esas bozan dün Sabah gördüğüm 99 ı onca tuvalete taşınmama rağmen bu sabah 103 olmam dı. Anlamıyorum tam tersi resmen aç gezdim bütün gün tuvalete gitmemek için. Yaptığım herşey boşa gitmiş gibi .... çok moral bozucu. Napsam bilmiyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok güzel Cnm
Bende salatalık olunca pek sevmıyorum
Bikaç gündür bende yapıyorum
Rahatsız olduğunu söylrsiydin ya Cnm
Valla kaptanımız ve ekibi çok sıkı gözlerinden birşey kaçmıyor :) bana bugün ceza olarak 45 dk lık yürüyüş yazmışlar ayağımda su toplamış ama yarın yürümeye çalışacağım :)
Yine onlar insaflıymış
Ben kaçamaklara 500 IP atlama veriyodum
Önce sakin ol Tatlım
Hiç bişey boşa gitmedi, bi şeyden dolayı şişlik olmuş
Kaçamak yoksa için rahat olsun
Bitanem sen daha yeni başlıyosun hiç başka yollara girmene gerek yok
Normal sağlıklı menü yapsan zaten verirsin
Ama menülerin az olursa vücut hemen kıtlık moduna girer veremezsin aç kaldığınla kalırsın üstüne metonda yavaşlar
Vücudunun yağ yakmak için Doğru enerjiye ihtiyacı var
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
@EMELinEMELi
Emel nerdesin Tatlım görünmedin bugün
Emel nerdesin Tatlım görünmedin bugün
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
bacaklarm tutmuyor spordan gelince 1 kase yogur 1 cay bardagi kefir 4 ceviz yedim
- 6 Mart 2016
- 180
- 531
- 18
- 42
Yavaş gidiyordu ama gidiyordu ben menülerini döneyim yine. Bileydim bu kadar fark yapacağını tatlı yerdim bari içim rahat ederdi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Bende..Ben kaptan olmadığım zamanlardada bunu yapıyodum zaten
Ama biyerden sonra menü görmek istemiyon
buradaki menülerede yorum yapmıyorum o yüzden sen maşallah çok güzel şeyler yazıyorsun zaten..
Tatlım zorlanacaksan yapma canından kıymetli değil a!
Valla kaptanımız ve ekibi çok sıkı gözlerinden birşey kaçmıyor :) bana bugün ceza olarak 45 dk lık yürüyüş yazmışlar ayağımda su toplamış ama yarın yürümeye çalışacağım :)
Ayağın geçince yaparsın.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
cannım rabbim şifasını versin anneciğinin.erken teşhis konulması o kadar önemli ki Allahın izniyle çabucak kavuşur sağlığına
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.255
- 798