💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

MENUM

KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek salatalik

SAAT 09.40 1sb sut
11.30 1 elma

OGLE 14.00 3 dilim.el.buyuklugu kiymali pide maydanoz 1 tulumba tatlisi

AKSAM yogurt yicem


Su 2 litre olur

Ara yapmama ragmen cok aciktim ve ayrann yoktu boyle oldu ama aksam yogurtlabtelafi eedicem yagmur yagiyo yuruyus de yapamadim

Reyhancim.menunu de gayet iyi gordum.guzelimmm
 

Sağol Emoşum.
Ben de seni coşmuş gördüm
Şaka bir yana akşamı zaten hafif geçirecekmişsin.
Hem sen yakıyorsun da maşallah.
Afiyet olsun :)
 
mefkurem .!.:
Offfff gelelim bana

Son bildirim 68.4 (hayal gibi)

Bugün _78.2

Fark _+9.8

Cumaya hedef 74

İstediğinizi söyleyin hakettim
Genişletmek için tıkla...

idolsün sen +9 ne
Amaaa yav total de 123 den düştüğünü düşününce insan olsun beeee diyor
Yapıcaksın ablacım sen yapıcam yani . Yaniii. Yapman lazım.
Ben de kuşhan yapıyorum bugün ikinci gündü. Sabah 90.00 gördüm gayeeett hoşuma gitti pazartesiyle arasındaki o minnak 300 gram bana çok iyi geldi
 
10:30 3 yumurtadan omlet,4 dılım sucuk,3 dılım çavdar ekmegi,1 çay kaşıgı tahin pekmez


Sade türk kahvesi


14:00 5 tane minik medıne hurması,1 fıncan yarım yağlı süt

16:30 5,6 çilek,yarım armut

19:30 4,5 yk bulgur,3,4 yk kuru fasulye,çok az etlı patates ,2 dılım çavdar,yarık kase mercımek

Açık hava bana yaradı hep açım :))))))


Su 3 lt

Spor 95 dk +15 dk
Toplamda 11.980 :) 600 kalorı yakmısım
 
Normal spor ayakkabısı değilde extra yürüyüş koşu ayakkabıları oluyor Cnm onlardan değilmi seninki
Içine yumuşak bi kalıp koyarsan o da iyi oluyor

Bazen doymamazlık hepimizde oluyor Cnm çok sinir bozucu
Ama maşallah sen cıss yemeden atlatabilmişin hiç moralini bozma aksine bu kadar iradeli olabildiğin için kendinle gurur duy
 
Hoşgeldin Cnm
Düzenli paylaşım yaparım dersen Tabiki katılabilirsin
Kendini tanıtırmısın bize
 
Haklısın Cnm bu kadar salmamam gerekirdi
Ne yazıkki çok çabuk Alan bi bünyem var
İnsan 24 saat yese bile bu kadar almaz
Ama benim zamansız yemelerimin sonucu bu
Aslında yediğim sadece ıvır zıvır
Yoksa hamurişleri tatlılar falan yemedim
Inşallah kısa sürede halledecem
 
Selamm
Soz vermıstım ama tutamadım sabah tartıldım 70.6yı gordum yuh dedım artık
Dun yedıklerımde hıc bısey yoktu kı goguslermde ınanılmaz acıyo agır gelıyo yıne mı adet gecısı yasıyorum anlamadım hıc
Bu kadarı da kılo olamaz bıkac gun oncesıne kadar 68 fılandım ben

Neyse bakalım bugunu de az cok ıyı atlattım sayılır aksam en azından 6dan sonra hıc bısey yemedım
Tek tek yorum yapamıcam bugun ınanılmaz yorgunum temızlık fılan yaptım yurudum bıraz da
Cumaya kadar tartılmıcam ben hıc sevmedım cunku bugun kendımı

Zaten bı ıkı gun bısey kaldı
Hadı bakalım yarısı kazanamasam da guzel bı eksı gormek ıstıyorum artık
 
böreği az yemişin Tatlım o yüzden Menün güzel

keşke pidenin arkasına tatlı yemeseymişin Cnm
Şu 2 gün lütfen kaçamak olmasın
O na Göre evden tedbirli çık

spor su çoook güzel Tatlım
Ama senin menünü ilk defa bu kadar fazla görüyorum heralde
Sabah neysede saati erken, akşam biraz fazla olmuş

Dünkü Menün gayet iyiydi Cnm muhtemelen şişlik var heralde
Bende tartılmıcam cumaya süpriz olsun
 
Mefkurem bende oyle dusunuyorum abla kabızzlık sorunumda var usutuyorum sanırm gaz doluym boyle sınır olucam kendıme yaa

Insallah uzun vadede olmaz boyle bıdaha hıc

2 Mayıs benım ıcın cok onemlı
Erkek arkadasımın annesıyle tanısıcam muhtemelen asırı heyecanıym benı begenmesı lazım kıı
 
Bugün bende doyamayanlardanım
Cıss yememek için kendimi zor tuttum, canım acayip tatlı istedi
Heralde bi başlasam bikaç Paket çuko yerdim
O yüzden menü biraz fazla oldu

Kalkınca __1 hurma 1 ceviz ve suyu

9.30 _kepek ekmekli 2 peynirli tost, 3 zeytin, salata

12.30 _2 yumurtalı brokolili omlet, salata yoğurt

Ara _3 kş yoğurt içine 3 hurma üstüne tarçın

16.45 _5 minik köfte (ekmeksiz, yulaf ezmesi var ), yoğurt

Su 2.5 lt

Gündüz çocuk geldi spor yapamadım
Şimdi 30 dk bisiklet sürecem

Bugün böyle oldu ne yazıkki, hiç içime sinmedi ama en azından cıss yemedim
 
Karşındaki kişi seni olduğun gibi beğensin Tatlım

Ayrıca aşırı bi kilon yok hemde olduğundan zayıf görünüyosun
 

cıs olmadıgı ıcın fazla gelmedı bana
Spor da hıc yoktan ıyıdır tabıkı yaparsan
 
mefkurem .!.:
Karşındaki kişi seni olduğun gibi beğensin Tatlım

Ayrıca aşırı bi kilon yok hemde olduğundan zayıf görünüyosun
Genişletmek için tıkla...

Bugun herkes 58 cıvarımısn dedı bana
Abla dur resım koyuym ben gecen annemn gelınken alınan gomleıyle resım cekındıydımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…