- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
MENUM
KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek salatalik
SAAT 09.40 1sb sut
11.30 1 elma
OGLE 14.00 3 dilim.el.buyuklugu kiymali pide maydanoz 1 tulumba tatlisi
AKSAM yogurt yicem
Su 2 litre olur
Ara yapmama ragmen cok aciktim ve ayrann yoktu boyle oldu ama aksam yogurtlabtelafi eedicem yagmur yagiyo yuruyus de yapamadim
Reyhancim.menunu de gayet iyi gordum.guzelimmm
Offfff gelelim bana
Son bildirim 68.4 (hayal gibi)
Bugün _78.2
Fark _+9.8
Cumaya hedef 74
İstediğinizi söyleyin hakettim
bulantılarla gidiyor özlemimm vallahii sende ne var ne yok
Normal spor ayakkabısı değilde extra yürüyüş koşu ayakkabıları oluyor Cnm onlardan değilmi seninkiEvet canım ayakkabı vuruyor ara ara bunu yaşıyorum.Bi rahat ayakkabı bulamadım..
Zuhalcim evet günü biraz erken kapatıyorum ama doyuyorum ve bir daha canım birşey istemiyor.Zaman zaman dünkü gibi aşırı bir yeme isteği ortaya çıkıyor canım bütün zararlı yiyeceklerden istiyor buda beni o gün çok yıpratıyor kendimi zor tutuyorum.
Hoşgeldin CnmMefkurem Herkeze merhaba iyi kilo vermeler bol azimler giriş yazını okudum harika o kilodan bu kilo inmen bile mucize gerçekten takdire şayan bir azmin var bravoo benimde temmuzda düğünüm olacak bu yüzeden diyet ve spor içersindeyim geçtiğimiz p.tesi başladım 1 haftada 2.900 g. vermişim tabiki mutlu oldum aranıza katılıp sizlerden güç almak istiyorum.
Haklısın Cnm bu kadar salmamam gerekirdiidolsün sen +9 ne
Amaaa yav total de 123 den düştüğünü düşününce insan olsun beeee diyor
Yapıcaksın ablacım sen yapıcam yani . Yaniii. Yapman lazım.
Ben de kuşhan yapıyorum bugün ikinci gündü. Sabah 90.00 gördüm gayeeett hoşuma gitti pazartesiyle arasındaki o minnak 300 gram bana çok iyi geldi
böreği az yemişin Tatlım o yüzden Menün güzelMenüm
10:00
2 haşlanmış yumurta
2 çatal börek
1 fincan süt (Yarım çay kaşığı kakao ekledim)
11:30
1 kuru incir
13:30
Yarım kutu ton balığı
Marul salatası
19:00
4 tane köfte
Salata
Su: Şimdilik 1.5 lt arttırıcam.
1 fincan tarçınlı süt içicem.
Spor: 30 dk yürüyüş.
keşke pidenin arkasına tatlı yemeseymişin CnmMENUM
KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek salatalik
SAAT 09.40 1sb sut
11.30 1 elma
OGLE 14.00 3 dilim.el.buyuklugu kiymali pide maydanoz 1 tulumba tatlisi
AKSAM yogurt yicem
Su 2 litre olur
Ara yapmama ragmen cok aciktim ve ayrann yoktu boyle oldu ama aksam yogurtlabtelafi eedicem yagmur yagiyo yuruyus de yapamadim
Reyhancim.menunu de gayet iyi gordum.guzelimmm
spor su çoook güzel Tatlım10:30 3 yumurtadan omlet,4 dılım sucuk,3 dılım çavdar ekmegi,1 çay kaşıgı tahin pekmez
Sade türk kahvesi
14:00 5 tane minik medıne hurması,1 fıncan yarım yağlı süt
16:30 5,6 çilek,yarım armut
19:30 4,5 yk bulgur,3,4 yk kuru fasulye,çok az etlı patates ,2 dılım çavdar,yarık kase mercımek
Açık hava bana yaradı hep açım :))))))
Su 3 lt
Spor 95 dk +15 dk
Toplamda 11.980 :) 600 kalorı yakmısım
Dünkü Menün gayet iyiydi Cnm muhtemelen şişlik var heraldeSelamm
Soz vermıstım ama tutamadım sabah tartıldım 70.6yı gordum yuh dedım artık
Dun yedıklerımde hıc bısey yoktu kı goguslermde ınanılmaz acıyo agır gelıyo yıne mı adet gecısı yasıyorum anlamadım hıc
Bu kadarı da kılo olamaz bıkac gun oncesıne kadar 68 fılandım ben
Neyse bakalım bugunu de az cok ıyı atlattım sayılır aksam en azından 6dan sonra hıc bısey yemedım
Tek tek yorum yapamıcam bugun ınanılmaz yorgunum temızlık fılan yaptım yurudum bıraz da
Cumaya kadar tartılmıcam ben hıc sevmedım cunku bugun kendımı
Zaten bı ıkı gun bısey kaldı
Hadı bakalım yarısı kazanamasam da guzel bı eksı gormek ıstıyorum artık
Karşındaki kişi seni olduğun gibi beğensin TatlımMefkurem bende oyle dusunuyorum abla kabızzlık sorunumda var usutuyorum sanırm gaz doluym boyle sınır olucam kendıme yaa
Insallah uzun vadede olmaz boyle bıdaha hıc
2 Mayıs benım ıcın cok onemlı
Erkek arkadasımın annesıyle tanısıcam muhtemelen asırı heyecanıym benı begenmesı lazım kıı
Bugün bende doyamayanlardanım
Cıss yememek için kendimi zor tuttum, canım acayip tatlı istedi
Heralde bi başlasam bikaç Paket çuko yerdim
O yüzden menü biraz fazla oldu
Kalkınca __1 hurma 1 ceviz ve suyu
9.30 _kepek ekmekli 2 peynirli tost, 3 zeytin, salata
12.30 _2 yumurtalı brokolili omlet, salata yoğurt
Ara _3 kş yoğurt içine 3 hurma üstüne tarçın
16.45 _5 minik köfte (ekmeksiz, yulaf ezmesi var ), yoğurt
Su 2.5 lt
Gündüz çocuk geldi spor yapamadım
Şimdi 30 dk bisiklet sürecem
Bugün böyle oldu ne yazıkki, hiç içime sinmedi ama en azından cıss yemedim
Karşındaki kişi seni olduğun gibi beğensin Tatlım
Ayrıca aşırı bi kilon yok hemde olduğundan zayıf görünüyosun
Hemen başlıyorum bebekcıs olmadıgı ıcın fazla gelmedı bana
Spor da hıc yoktan ıyıdır tabıkı yaparsan
Albüme Koy Cnm sonra bakayımBugun herkes 58 cıvarımısn dedı bana
Abla dur resım koyuym ben gecen annemn gelınken alınan gomleıyle resım cekındıydımm
Baktım Cnm dediğim gibi hiç 70 göstermiyosunsanırım ekleyebıldm
Neyse ben kacıyorum sımdı yarın gorusuruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?