💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

deep_fat .!.:

Hadi bakalım ulasimiz haber bekliyorum senden yazılar çok olursa görmeyebiliyorum beni etiketlersen sevinirim. Mayıs ın 7 sinde görümcemin sünneti var o zamana kadar 95 olmam lazım . En azından 10 kilo vermiş olurum

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Merhaba
bugünüm
Çok yoğun bir gündü
Sabah 1 bardak su içtim
1 saatlik yürüyüşümü yaptım
hiç oturamadım o yüzden kahvaltımı yapamadım
saat 14:30 civarı
2 kabak soteledim üzerine 2 yumurta kırdım yedim çok şükür.
Saat 17:30
4 ceviz yedim
kızlar bugün kendime alkali su yaptım ara ara onu içiyorum.
Hemen tarifini verim belki yapmak istersiniz
2 lt suyun içine 2 limon suyu,1 çubuk tarçın,1 salatalık dilimleri,7-8 yaprak taze nane, yarım çay bardağı elma sirkesi hepsi sürahiye konur ve gün içinde içilir.Alkali su kanı temizler ve metebolizmayı hızlandırır canlar :)

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Mefkurem ablam benim kızı da yollayım bak çıkar aradan bu arada burası yoğun değil diye bir bırakma eğilimi okudum . No no no gitmek yok. Ben 99.5 gördüm cuma günü e bu konuda beni yüreklendiren sizsiniz. Gerçi onu görünce bi rehavet mi oldu yoksa canım çok tost mu istedi bilmiyorum ama bu sabah cıvıtmış olabilirim
ulasimiz canım yaa ödem attırma potansiyelini takip eder misin. Bana çok faydalı falan dediler eczaneden bi toz aldım onla yaptım ama kokusunu alıyordum midem kalkıyodu yapamadım. Sirkeyi koymam bu daha içilebilir. Maranki nin detokslarını yapmıştım ondan beri içtiğim şeylere çok çabuk midem bulanıyor bi başlıyo kusma durmuyo da .
Menümü de yazayım
Sabah
Çeyrek ekmeğe domates peynir tost 3 bardak çay
Öğlen
1 tabak ıspanak
Akşam
1 kase zencefil zerdeçal lı yoğurt
Su henüz 7 bardak

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

storeperde evet sabıt olmaya bıle şukur dıyorum enıstem geldı teyzemı almaya bana iyice zayıflamıssım kıculmussun dedınerdeyse 2 aydır aynıyjm dedım yok fark var dedı oglende uzun zamandır gormedıgjm bırı baya kılo vermıssın ne yaptım dedı :) bugun baya gaz aldım :))))

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Ayy ne guzel cok sevındım canım senın adına zaten ılk etapta odem atılıyo ya sonra da o kılo oturuyo fılan kılo vermıssın gıbı duruyo demekkı

Bende tartılmadım uzun zamandır ınsallah 70ı gormem
B12 ıgnesıne de basladım asırı yıyorum su sıralar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hadinnnnnn çıtır olma yolunda ilerleyen hatunlar canlanıp üzerimizdeki ölü toprağını atalım

Görmek istediğimiz rakamı en kısa zamanda tartıda görelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Caninacim yanı su anda kendi haline sanırım asya_01 a diyorum ama bende az paranoyak diilim yani haftaya gidicem işte tekrar bazen diyorum ole bir bulantim yok biseyim yok biseymi oldu ama diorum olsa bir ağrı olur aşırı yanı bir ağrı bide kanama falan öyle sen nasilsn neler yapiosun

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bitanem sen pek düzenli beslenmiyosun
Eğer sağlıklı beslensen inan hem senin hemde bebek için en iyisi

Bu arada bende dadılık yapıyorum bugün

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

İnsan bazen cok aciz caresiz hissediyo kendini ne vileyim.cok yemek yiyorum.sacma sapan.zamanlarda tokken.bile yiyorum.bu sanirim psikolojimden kaynakli ama.pazartesi baslicam yoksa bi ayda.neredeyse 9 aylik emegim bosa gidecek

Sagolun hepiniz hakkaten.iyi.insanlarsiniz.

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Selaaammm cok uzun zaman oldu yaa..
Nasılda ozlemısımmm

Bundan sonra bomba gıbı gelıyorumm
Sınavlarım ıyı kotu gectı ıste cok sukur
Bı ara proje teslımım var haftaya onun dısında fınallere en onemlısı de 2 mayısa yanı dogum gunume kadar tam gaz devam

Sanırım sakınlesmıs buralar ben yokken
@EMELinEMELi canım ne oldugunu bılmıyorum bıraz ozel sanırım ama umarım duzelır

muska77 gecmıs olsunn

Mefkurem
Ablacım nasılsın ya buraları bırakmak dıye bısey okudum yok oyle bı dunya

asya_01 canım hamılelıgın nasıl gıdıyo bakalımm

ulasimiz canım sende cok guzel gıdıyosun sanırım cok sevındm

benita_ask canım sabıt olman da bısey sonucta gayet guzel gıdıyoruz kızlar bıraz hareket lutfen

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Galetaların kalmış ekmeklerden yapıldığını biliyosun dimi şekerim
Menü güzel görünüyor
Yoğurt yemediğini biliyorum ama heralde ayran içebiliyodun

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Selaaammm cok uzun zaman oldu yaa..
Nasılda ozlemısımmm

Bundan sonra bomba gıbı gelıyorumm
Sınavlarım ıyı kotu gectı ıste cok sukur
Bı ara proje teslımım var haftaya onun dısında fınallere en onemlısı de 2 mayısa yanı dogum gunume kadar tam gaz devam

Sanırım sakınlesmıs buralar ben yokken
@EMELinEMELi canım ne oldugunu bılmıyorum bıraz ozel sanırım ama umarım duzelır

muska77 gecmıs olsunn

Mefkurem
Ablacım nasılsın ya buraları bırakmak dıye bısey okudum yok oyle bı dunya

asya_01 canım hamılelıgın nasıl gıdıyo bakalımm

ulasimiz canım sende cok guzel gıdıyosun sanırım cok sevındm

benita_ask canım sabıt olman da bısey sonucta gayet guzel gıdıyoruz kızlar bıraz hareket lutfen

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

İyi geceler kızlar mısafır vardı gıremedım teyzem bızdeydı

Sabah 1 incirli actıvya,3,4 çilek

Ara sade türk kahvesı,1 cevız bıyunda kek

Öglen 4 yk taze fasulye

Akşam. 3 yk makarna ,1 yk koz patlıcan ,yarım koz kırmızı bıber,

40 dk yürüyüş orta tempoda

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam kızlar geç oldu ama anca vakit bulabildim
yine de yazıcam menümü
sabah 10.00 2 yumurtadan çılbır 2 dlm ekmek
ara 3 kaşık makarna salatası
16.30 1 kase pirinç çorbası
17 30 2 kaşık panca3 kavurması yoğurt 1/8 simit
akşam yemeğinden sonra belki 2 saat ağır tempolu yürüdük.yediklerim erimistir inşallah
akşam da çay yerine ılık limonlu su içtim
şu anda da içiyorum.ama az oldu 1.5 lt ancadır.
çoğunıza göre kötü bir menu.ama çoktandır yaptığım en iyi menü kızlar.şu an aç ve huzırluyum.elhamdülillah.
saat 6 bilemedin 7 den sobra yemek yemek asla yok.inşallah gidet kilolar.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

ee tuanacık nasıl .
iyş anlayabiliyor musunız zuh

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Kalmis ekmek derken küflü falan mi yoksa sadece bayat mi. Yani zararli mi. Hic yemem ama merak ettim sadece

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Canan feyzacim tskler

Hadi kizlar biz hareketlenmezsek olmayacak kilo vermek yerine alacaz

Misal ben 82.5 a dayandim sabah tartilip yuzleseyim

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Selam arkadaşlar 1 saatlik yürüyüşümü yaptım yarım saatte belediye'nin spor aletleriyle egzersiz yaptım çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydınnn canlar
Mutlu pazarlar herkese


Hoşgeldin bebişim


Menün fazla değil Cnm Hatta yemekleri az yemişin


Sadece makarna ve pirinç arka arkaya Karbon olmuş ama genelde az yemişin Cnm
Başlangıç için gayet iyi


Dün gayet iyiydi Cnm
Sadece kızımız çok nazlı


Bi sure önce bi haberde görmüştüm Cnm
Bütün kalmış eski ekmeklerden yapıldığı yazıyordu içinde küflü olanlarda varmı bilemiyorum ama sağlıklı bişey değil onun yerine tb ekmeği yesen daha iyi


Aynen emelim
Bu gidişle bende sana yetişecem
harikasın Tatlım maşallah

Genişletmek için tıkla...