💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Selam canlar yarın tartı günü inşallah hepimizin yüzü güler :)
dünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım 06:45
bol lor peyniri
tere roka
1 greyfurt

2. Menüm 15:30
1 tabak karnabahar yemeği
2 ceviz.Çok şükür


Bugünüm
Sabah 1 fincan sade kahve
1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım 06:50
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz,tere

2. Öğünüm 14:15
Dışarıdaydım sınavlarımda olduğu için
1 Ayva
1 bardak süt
2.5 ceviz
1 fincan 5 bir yerde çay :) Şifa olsun bana
 
Canım burda sadece 1 tane özel hastane var orası da ateş pahası.
Onun dışında özel merkezler var diyetisyenlerin ama onlar daha da pahalıdır.




Canım ben il merkezindeyim. Uzak olamaz yani.
Anladım ilçede olabilirsin diye düşündüm de sen nerdesin canım ya.
 
gülüm benim biliyorsun şeker hastasıyım ben kontrollere dahiliyeye gidiyorum dahiliyecide beni diyetisyene yönlendiriyor her büyük devlet hastanesinde mutlaka ama mutlaka diyetisyen var kuzum için rahat olsun
 
gülüm hastanede koşturdum durdum tahliller falan şekerim için

Bır sıkıntı olmasında :)


Ben bugun nıyetlıydım

19.55 dı ben oruc actım

1 kucuk dılım borek ,1 koz bıber ,2 yk koz patlıcan,2 yaprak sarma cay ıctım


Allah kımseyı ac bırakmasın ogleden sonra basıma agrı gırdı ılk defa aclıktan basım agrıdı :)


Tekrar herkezın kandılı mubarek olsun
 
Günaydın kızlar.

Anladım ilçede olabilirsin diye düşündüm de sen nerdesin canım ya.

Yok kuzum Çanakkale merkezdeyim ben.

gülüm benim biliyorsun şeker hastasıyım ben kontrollere dahiliyeye gidiyorum dahiliyecide beni diyetisyene yönlendiriyor her büyük devlet hastanesinde mutlaka ama mutlaka diyetisyen var kuzum için rahat olsun

Bizim hastane pek büyük değil ama eğer öyle oluyorsa vardır dediğin gibi kuzum. Ben dahiliyeye gideyim önümüzdeki hafta.

Kızlar hastayım duramıorum fazla ayakta.Bu hafta beni böyle idare edin..

Çok geçmiş olsun ablacım tabi idare ederiz.
 
Kızlar hastayım duramıorum fazla ayakta.Bu hafta beni böyle idare edin..
Tekrar geçmiş olsun Cnm inşallah uzun sürmez
Günaydın canlar
Veee tartıldım
geçen hafta 66 kg
bu hafta 65kg
fark 1 kg çok şükür.
Harikasın ayşem
Bu istikrarla kısa zamanda hedefine ulaşacaksın

Ben artıdayım yine 103
Bu sefer adetten diye düşünüyorum ama olmuyor böyle ya
Bencede adetten Cnm
Yoksa azda olsa Eksi olurdu mutlaka
 
Dünki menüm
kandil olduğu için oruca niyetliydim
sahur
1 dilim ekmek domates, salata, peynir, 1 kuru kayısı, meyve yedim
iftar
bi kase çorba, salata, 3 köfte, 1 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 3 tane kandil simidi yedim
yarım tabak kazandibi tatlı
1 litre su
öğle arası yarım saat tempolu yürüyüş


bu sabah işe geç kaldığım için tartılmayı unuttum :;(
 
Sahur güzel Cnm
Ama kandil simidi ve tatlı olmamış

Eğer hergün yaptığın kaçamaklara Göre Kilo verebiliyosan şanslısın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…