💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

evet gittim hipo tiroidim olduğu için zor kilo verenlerden olduğumu sabırlı olmam gerektiğini söyledi..normal insanlar diyetle 4 kilo verirken siz ancak 1 kilo verebilirsiniz dedi ((

canan456 .!.:

bence hic o zaman. Tam gaz devam


afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Saol canım

Ayhh ne sicakmis hava. Yaklasik iki kilometre turudm ama bi de bana sorun:)) aksam tekrar cikicaz yuruyuse insallah. Cikamazsak da evde leslie yapmayi dusunuyorum

canan456 .!.:

evet herşey normal gözüküyor.
Bununla ilgili doktora gittiniz m i hic.

Genişletmek için tıkla...

Yuruyus temponuz nasil acaba? Sporu metabolizma hizinizi arttrmak icin kulllanabilrsnz belki

Alyson .!.:

Merhabalar herkese :)

Bu sabah kahvaltıda yumurta yemiyim dedim şu an açlıktan kapıları mı kemirsem acaba diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de dun gece cok fena acikmistim.kapiyi penceryi gozden geciriyo insan.ama inat ettim.yogurt bile yemedim.yaglarimdan gidecek diye hayal ettim

Herkeslerrr neredeeee ?

Kizlar iste menum

SAAT 11.30 yumurta marol k.sogan ile yaptigim salata 2kkb.peynir 2tbe veeeeeeeeeeee SEKERSIZ CAY.

SAAT 15.30 3yk baharatli yogurt

SAAT 19.30 8 Yk y.fasulye 3yk p.pilavi ve salata yicemm

su ise 3 lt olur


yesil cay da ictim

smyr38 .!.:

Kizlar iste menum

SAAT 11.30 yumurta marol k.sogan ile yaptigim salata 2kkb.peynir 2tbe veeeeeeeeeeee SEKERSIZ CAY.

SAAT 15.30 3yk baharatli yogurt

SAAT 19.30 8 Yk y.fasulye 3yk p.pilavi ve salata yicemm

su ise 3 lt olur


yesil cay da ictim

Genişletmek için tıkla...

Alkışlıyoruz milletçe alkışlıyoruz şekersiz çay menü su güzelllll

Menüm
SABAH 3 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim kepekli ekmek domates salatalık 1 kaşık bal sucuk
Arada yarım süpriz yumurta çikolatası
ÖĞLE 3 tane dana pirzola salata yoğurt
AKŞAM sadece 7.8 dilim karpuz bugün biraz yedim kalorili şeyler kızmayın canlar
Spor 15 dk leslie 1 mil su 3.5 litre

Yaa aksam cok azz haticecim acikmaz misin yanina yogurt falan ekleseydin beraber gitmez ama ya da peynir belki.

Canım sabahki sucuğu anca telafi ederim bide çikolara var zaten spor qz

citirkiz .!.:

canim baya iyi gorunuyosun biraz daha kilo verince fistik olcaksin :)

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederm canım benımmm..

smyr38 .!.:

Kizlar iste menum

SAAT 11.30 yumurta marol k.sogan ile yaptigim salata 2kkb.peynir 2tbe veeeeeeeeeeee SEKERSIZ CAY.

SAAT 15.30 3yk baharatli yogurt

SAAT 19.30 8 Yk y.fasulye 3yk p.pilavi ve salata yicemm

su ise 3 lt olur


yesil cay da ictim

Genişletmek için tıkla...

sekersız cayı gordukden sonra teferruat geldı dıgerlerı.. ınsallah hep sekersız devam edersın canım benım.. onun dısnda da ıyı gorunuyo..

Insallah birakirim kizlar hadi insallahh


yarin tarti gunuuu kacamak yapmadim ama bakicaz artik.

Kizlar simdi dugun var hazirlik yapayim gece gorusuruz.

Tebrik ederim, çok güzel bir program uygulaşsınız

Mefkurem canım aslïnda 1 yumurta vs gibi hzaırladım ama yarısını yiyebildim. O yuzden yarım yarım.

Zaten 65 im

muska77 .!.:

Mefkurem canım aslïnda 1 yumurta vs gibi hzaırladım ama yarısını yiyebildim. O yuzden yarım yarım.

Genişletmek için tıkla...

Kız sen nerelerdesin

smyr38 .!.:

Kizlar simdi dugun var hazirlik yapayim gece gorusuruz.

Genişletmek için tıkla...

İyi eğlenceler canım