- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Arkadaşlar Listeye benide eklermisiniz. 93 kg ile gittiğim kadın doğum doktorum bana, zayıflamadan tüp bebek sansımın az olduğunu söyledi. Mart ayında diyete başladım. Şu an 78 kg. Sabahları yürüyüş ve koşu yapıyorum. Bir diyet listem yok ama mümkün oldukça ekmeği, tatlıyı, yağlı (Kızartma) seyleri çıkardım hayatımdan. Sizinle birlikte devam edersem liste yapıp sizi takip ederim söz:) Temmuzda Tüp bebek tedavim vardı ve bu nedenle yürüyüşüde diyetide bıraktım 1 ay ama cok şükür kilo almamışım:) E kime kadar koşuya ,yürüyüşe ve boğazı tutmaya devam.:)
Umarım hersey gönlümüzce olur.
Umarım hersey gönlümüzce olur.
Selam maydanozdan nefret ettiğini yazmışsın:) Bende hiç sevmezdim. Şu vereceğim tarifi bir dene. Biraz riveria zeydin yağı 1/2 çorba kasığı teflon tavaya koy üzerine 1/3 demet (Şimdilik bu kadar yeter) maydanoz doğra biraz tuz ve karabiber ekle ve pişir ama sadece sertliği gidene kadar yani halen yeşil kalmalılar üzerine çırpılmış 1 ad. yumurta ekle veeee maydanozlu omletin hazırr:))) Aslında bende nefret ederdim bir iki kez bu omleti yattım cok hoşuma gitti sonrasında maydanozu yarım hatta 1 demete bile çıkardım hatta bazen menemen in içine pişmeye yakın ekliyorum oda cok lezzetli oluyor. En önemli husus tam pişirmemek sadece biraz yumuşamalı ve yeşil kalmalı vitaminlerinin kaybolmaması için ayyy ne döktürdüm hee::)) sağlıcakla kal.
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Hoşgeldin canım saol önerin için pişmiş maydonozla sorunum yok ben çiğine gıcığım
hatta nefret yani ödem içinde çiğ maydonoz diyolar
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Selam kizlar
sabah 1 yumurta 1domates peynir 5 zeytin
öğlen 1 kase yuvarlama yedim salca yag koymadim bol yogurtla yedim
akşam mantili yogurt corbasi yedim3 kase tereyg koymadim ekmek de yemedim (ha F ifletici olur belki
sabah oglen guzel canım.. aksam da 3 kase fazla olmus ama olmus artık ıns senı uzucek kadar etkı etmez.. daha dıkkatlı olursan hedefıne daha cabuk ulasırsn canım
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
merhaba hosgeldn canım..
bebek ıcınse tum bu caba cok cok takdır ettm.. 
sımdıden masallah dıyım bu guzel anne adayına..
bak zaten5 kılo vermıssın bıle.. neyın dogru neyın yanlıs oldugnu bılıyosn burda bızde sana yardımcı oluruz.. sporunu cok agır yapma madem oyle.. suyunu ıc bol bol dedıgın gıbı kızartma hamurısınden fılan uzak dur tamamdır..
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Canım hoşgeldin bende geçen sene 93 kiloyla hamilelik testi içi dr a gittim bebek yok olmasında zaten zayıfla biraz dedi 87 ye düştüm hamile kalmışım çok korkuyodm yerimden
Canım 93 ten 78 e 5 mi oluyo bence baya bi vermişmerhaba hosgeldn canım..
bak zaten5 kılo vermıssın bıle.. neyın dogru neyın yanlıs oldugnu bılıyosn burda bızde sana yardımcı oluruz.. sporunu cok agır yapma madem oyle.. suyunu ıc bol bol dedıgın gıbı kızartma hamurısınden fılan uzak dur tamamdır..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Canım hoşgeldin bende geçen sene 93 kiloyla hamilelik testi içi dr a gittim bebek yok olmasında zaten zayıfla biraz dedi 87 ye düştüm hamile kalmışım çok korkuyodm yerimden
Canım 93 ten 78 e 5 mi oluyo bence baya bi vermiş
ayyy benım kafa yerınde degıl tabı.. 15 olucaktı o
merhaba hosgeldn canım..
bak zaten5 kılo vermıssın bıle.. neyın dogru neyın yanlıs oldugnu bılıyosn burda bızde sana yardımcı oluruz.. sporunu cok agır yapma madem oyle.. suyunu ıc bol bol dedıgın gıbı kızartma hamurısınden fılan uzak dur tamamdır..
Sağol canım cok teşekkürler maalesef Temmuz ayındaki tutmadı
ekimde 2. tüp bebek için gideceğim o zamana kadar en az 5-6 kg daha vermek istiyorum. Hedefim 65 cok ağır diyetlerde açıkçası yapmak istemiyorum vitamin mineral eksikliği yada kansızlık oluşmasın diye şimdiden desteğin için tşk. sağlıcakla kal. - 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Yok canım yapmada zaten doktorlar 80 kilonun altındakilere şansı yüksek görüyolar ve tuttuğu zaman ki işallah tutar hamileliğede vitaminlerini falan alarak hazırlanman gerekiyo iyice bağışıklığın çöküp hamile kalman bebeğe zarar verirSağol canım cok teşekkürler maalesef Temmuz ayındaki tutmadı
Selamlar menümü vereyim eşimle leslie yapıcaz 1 mil olur sanırım
Sabah
saat 8de 4 kayısı 1 bardak süt
10da 1 dilim tbe, 1 etimek, 1 kk peynir, 1 yumurta soğan ve maydonozla salata, 2 ceviz, şekersiz çay, 1 çay k. bal
16:00 1 dilim ekmek, 1 lokma karpuz
18:00 2 parça tavuk ızgara, 1 köfte kadar sucuk ızgara, yağsız köz patlıcan salatası, domates, salatalık
Su 2 litre oldu sanırım
Kahve içmeyi düşünüyorum birazdan. Başım ağrıyor,inşaAllah iyi gelir. Bugün baya yorucu geçti, kayınvalidemleri pikniğe götürdük
İki öğün ya da bir ara iki ana öğün beslenmeyi denicem bu hafta. Eşim böyle daha iyi olacağını söylüyor, bende sünnet iki öğün yemek diye istiyorum bakalım yapabilecek miyim. Sık sık ara öğünlerle 6 öğün beslenince aklım hep yemekte oluyor, ne yesem ne yesem diye. Belki nefsime engel olabilirim böyle bilmiyorum
Sabah
saat 8de 4 kayısı 1 bardak süt
10da 1 dilim tbe, 1 etimek, 1 kk peynir, 1 yumurta soğan ve maydonozla salata, 2 ceviz, şekersiz çay, 1 çay k. bal
16:00 1 dilim ekmek, 1 lokma karpuz
18:00 2 parça tavuk ızgara, 1 köfte kadar sucuk ızgara, yağsız köz patlıcan salatası, domates, salatalık
Su 2 litre oldu sanırım
Kahve içmeyi düşünüyorum birazdan. Başım ağrıyor,inşaAllah iyi gelir. Bugün baya yorucu geçti, kayınvalidemleri pikniğe götürdük
İki öğün ya da bir ara iki ana öğün beslenmeyi denicem bu hafta. Eşim böyle daha iyi olacağını söylüyor, bende sünnet iki öğün yemek diye istiyorum bakalım yapabilecek miyim. Sık sık ara öğünlerle 6 öğün beslenince aklım hep yemekte oluyor, ne yesem ne yesem diye. Belki nefsime engel olabilirim böyle bilmiyorum
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bn de yeni dogm yaptm cnm bana da 10 hafta oldu. 6. Haftada oldm ilk regli smdi gunu gevti hala beklemedeyim rahatsiz bi dueum illa ki kilomuza da yansiyordur. Bu arada allah bagislasin bebegini
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ve bugunku menu
Sabah
Biraz kavun
Iki haslanmis yumurta
Bir dilim tam tahilli ekmek
Peynir
Kurumeyveli yulaf kepekli el yapimi kekimden bir kuck dilim ( seker yag un yok)
Bir seftali
Bi bardak sut
Aksam
Uc parca tavuk izgara
Sade soda
Bi kac lokma karpuz
Spor: 2 km yuruyus
Su malesef cok icemedm sanki bugun
Sabah
Biraz kavun
Iki haslanmis yumurta
Bir dilim tam tahilli ekmek
Peynir
Kurumeyveli yulaf kepekli el yapimi kekimden bir kuck dilim ( seker yag un yok)
Bir seftali
Bi bardak sut
Aksam
Uc parca tavuk izgara
Sade soda
Bi kac lokma karpuz
Spor: 2 km yuruyus
Su malesef cok icemedm sanki bugun
Bende eşime diyorum nolur sakla şu tartıyı diye hep unutuyor, sadece cumadan cumaya tartılmak istiyorum aslında yoksa moralim bozuluyor illa
Ay bende görsem 8li sayıları
Sabah akşam yapıyorsun heralde, peki çocuklarla sık duşa girebiliyor musun sorması ayıp :)
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Canım bide terleme aşofmanı giyiyorm spor yaparken sırılsıklam oluyorum duşa girmesem ölürüm valla giriyorum
Terleme eşofmani mi
of ben tisortl3 ne hale geliyorum.bu arada sirlarini soyle bakalim
boyle konu acilinca mI soyleyeceksin hatice hanim
[QUO"Htc drg, post: 42091709, member: 693659"]Canım bide terleme aşofmanı giyiyorm spor yaparken sırılsıklam oluyorum duşa girmesem ölürüm valla giriyorum[/QUOTE]
of ben tisortl3 ne hale geliyorum.bu arada sirlarini soyle bakalim boyle konu acilinca mI soyleyeceksin hatice hanim[QUO"Htc drg, post: 42091709, member: 693659"]Canım bide terleme aşofmanı giyiyorm spor yaparken sırılsıklam oluyorum duşa girmesem ölürüm valla giriyorum[/QUOTE]
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
[/QUOTE]Terleme eşofmani mi
[QUO"Htc drg, post: 42091709, member: 693659"]Canım bide terleme aşofmanı giyiyorm spor yaparken sırılsıklam oluyorum duşa girmesem ölürüm valla giriyorum
Yok vanım bi sırrım valla
işte sabah 2 kayısıyı yiyip 15 dk leslie akşam yemeğinden 2 saat sonra yarım saat leslie 1 mil onun dışında sağlıklı beslenmeye çalışıyorm bide gece hiç uemem saat 20 30 dan sonra ve günde enaz 3.5 litre su