- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Anladımcanım sütüm çekti demişin sütüm çeken bişeyi asla affetmem yerim ama sanah yada öğle
Anladımcanım sütüm çekti demişin sütüm çeken bişeyi asla affetmem yerim ama sanah yada öğleOzlem oda olur insallah :)
Hatice canim kete ev yapimi hamur isi icine un kavurmasi konuluyor ama cok agir degildi tuzu yagi cok azdi
Ne güzel anlatmışsıntabıkı canım benım.. buraya aksam bıldırım yapma stresı varya hanı.. ıster ıstemez kacamaklardan uzak duruyosun.. bı hafta ıkı hafta derken bı bakmıssın kılolar gıdıyo teker teker..cok kılo verdıgım ıcın demıyorum bunları ama ınan her hafta bı tıkda olsa bıseyler basarmak aylar ıcın cok buyuk bı adım.. dusunsene ortalama haftada bı kılo ayda 4-5 kılo yapar.. uc ayda 12-15 kılo.. bak ulastık bıle hedefımızee..
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberceCanlar bnde emziriyorm sizzle aynıyım 97.2 ile başladım 90.6 yım yaş 25
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallahCanım hoşgeldin bende Defne. Hep beraber harika gidiyor kilolar ben bu hafta sonu çok uğrayamayacağım. Ama hafta içi full buradayız.
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdanBenim menüm:
sabah: 3dilim çavdar ekmeği+1yumurta+5dl. sucuk+yarım kk peynir+2 cay kasığı reçel
Öğle: 10 tane cis+1 zero kola
akşam: 1 kepçe mantar çorbası+1kepçe bezelye+4 çorba kaşığı pilav+salata+4 kaşık puding
Su 3,5 litre
spor: 30 dk yürüyüş
Coşmuşum dimi? Ama arada olur öyle idare edin.
ıyı bakalım canım.. sonucta herkes kendısını daha ıyı tanıyo dımı..Valla canım menemenim az yağlı falan deildi bildiğin menemendi ama spor falan yaptm sabah olduğu için bide çok sorun deil yani
He he kaç azar işitecen ondan kaçıyonE hadi ben kaçtım: Bye bye..
Ne güzel anlatmışsınhaftada 1 kilo versem daha ne isterim, ama siz azimlisiniz valla beni de gaza getireceksiniz sanki
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
Gelir canım sen merak etme fit olacaz kız çıtır deyyom sanaNe güzel anlatmışsınhaftada 1 kilo versem daha ne isterim, ama siz azimlisiniz valla beni de gaza getireceksiniz sanki
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
Yeriiiiim seniiiiii amn be hepi topu 1000 kcl menü nekızıp duruyonuz?Benide ye demekten kendimi alamadim tatlim
Oh be anlayan biri çıktı. Tatlım bunlar beni topa tuttu bi gün kaçırdım azcık diye yaaa...Ne güzel anlatmışsınhaftada 1 kilo versem daha ne isterim, ama siz azimlisiniz valla beni de gaza getireceksiniz sanki
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
Hıh hiçte korkmuyom. En son 23 gün önce böyle doymuştum sefam olsun deeeer yarınbu menü ile eksi çıkarım ben..He he kaç azar işitecen ondan kaçıyon
Aynen pazartesiye şöyle 80 leıyı bakalım canım.. sonucta herkes kendısını daha ıyı tanıyo dımı..
Ben kcl falan bilmem çok yemişin çoookHiiiiiiç kızma orada toplam 1000 kcl anca var.
İyi sefalar artı çıkmazsın işallah neyse 23 günde birmiş madem bişi demiyim bariYeriiiiim seniiiiii amn be hepi topu 1000 kcl menü nekızıp duruyonuz?
Oh be anlayan biri çıktı. Tatlım bunlar beni topa tuttu bi gün kaçırdım azcık diye yaaa...
Bende zayıflama yarışmasındayım. 5. takımdayım sen?
Hıh hiçte korkmuyom. En son 23 gün önce böyle doymuştum sefam olsun deeeer yarınbu menü ile eksi çıkarım ben..
Veee diyetime tam gaz devam ederim.
Bende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
Saka yapiyom cnm gul diyo bu menu yerine son gun protein yaparsin olur biter ye tabi cuma gunu odul zamanoYeriiiiim seniiiiii amn be hepi topu 1000 kcl menü nekızıp duruyonuz?
Oh be anlayan biri çıktı. Tatlım bunlar beni topa tuttu bi gün kaçırdım azcık diye yaaa...
Bende zayıflama yarışmasındayım. 5. takımdayım sen?
Hıh hiçte korkmuyom. En son 23 gün önce böyle doymuştum sefam olsun deeeer yarınbu menü ile eksi çıkarım ben..
Veee diyetime tam gaz devam ederim.
Ya bilmiyom bende mi bişi var kiminiz çok yemiş bugün kiminiz azBende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
gayet guzel canım mennun.. suyun ve sporun ne alemde.?Benim Menüm de böyle ;
Sabah 1 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, yarım yumurta, şekersiz bolca çay
Öğlen 2 kaşık az yağlı makarna, 2 kaşok fasülye kavurma, yoğurt, 2 lokma karpuz
Akşam, 1 kaşık makarna, 4 kaşık yumurtalı fasülye kavurması, yoğurt
1 elma, 2 lokma cıs
Ay valla iyi ki gelmişim, dün de bakıyordumburaya ve içimden dedim ki aralarına nasıl giricem, en iyisi ara ara takip etmek ama akşamnda mefkurem abla yazdı bizim grupta tanıştık. Tevafuk :)sen ıstersen gaz burda fazlasıyla var canm onemlı olan senın ıstemen.. hıc merak etme sen..
İyi deyyon hoş deyyon, ben de İnşaAllahhhh diyorum :)Gelir canım sen merak etme fit olacaz kız çıtır deyyom sana
Bende 7. Takımdayım canım. Geçen hafta listeye girdim. Aslında Haziran başından beri de buralardayım. Bende cıslı kaçamaklı kilo verilebileceğini düşünenlerdenim :) Spor ne yapıyorsun?Yeriiiiim seniiiiii amn be hepi topu 1000 kcl menü nekızıp duruyonuz?
Oh be anlayan biri çıktı. Tatlım bunlar beni topa tuttu bi gün kaçırdım azcık diye yaaa...
Bende zayıflama yarışmasındayım. 5. takımdayım sen?
Hıh hiçte korkmuyom. En son 23 gün önce böyle doymuştum sefam olsun deeeer yarınbu menü ile eksi çıkarım ben..
Veee diyetime tam gaz devam ederim.
Teşekkür ederim :)gayet guzel canım mennun.. suyun ve sporun ne alemde.?cıs ne cok merak ettm bu arada..
İyi geldin hoşgeldin canım aramıza bende bi haftayı ueni geçti ama çok alıştım çok seviyorm burayıAy valla iyi ki gelmişim, dün de bakıyordumburaya ve içimden dedim ki aralarına nasıl giricem, en iyisi ara ara takip etmek ama akşamnda mefkurem abla yazdı bizim grupta tanıştık. Tevafuk :)
İyi deyyon hoş deyyon, ben de İnşaAllahhhh diyorum :)
Bende 7. Takımdayım canım. Geçen hafta listeye girdim. Aslında Haziran başından beri de buralardayım. Bende cıslı kaçamaklı kilo verilebileceğini düşünenlerdenim :) Spor ne yapıyorsun?
Teşekkür ederim :)
Suyum 3 litreden fazladır bugün. Ben adanada yaşıyorum,bugün temizlik vardı evde. Bi de ütü yaptım oda hamam gibi oldu. Acaip de su içtim leslie yapmak isterdim spor olarak ama hiç halim kalmadı. Temizlikten sonra çocukları yıkadım bi de misafir ağırladım. Pilim bitti yani :)
Cıs da rulo pasta
Anladm canim:) bn de knsmxe protein agirlikli beslennek istiyorum ama dukan kadar sert cizgilerle deil:) bu arada alsam aksam bi kac kuru uzum attim agzima. Atmayaydim eydi ama bgn ilk gunum alisma evresi:)N NeshveBBD hosgeldınz aramıza.. feyza bende.. cok memnun oldum.. beraber zayıflıcaz ıns..
bellı yaptıgmz dıyet yok.. zaten basalasak bıraktıgmz an kat kat alıcaz kıloları.. bunu bıcok kısıde gordum sahsen.. dıkkatlı beslenıyoruz.. suyumuzu sporumuzu ıhmal edıp paylasımlarda bulunuyoruz. boylece kacamak dıye kavram kendılıgnden buharlasıyoo..bazen kılo vermenın durdugu noktalarda ataklar yapılabılır.. detoks gıbı saf proteın gıbı.. onun dısnda ekstra bısey yok aslında..
Nerdeyse hicbir sey yememissin kiBende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?