💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

kusura bakmayn gecıktımmm.. yenı geldım sayılır eve bugun ınanılmaz su ıctım 3u gectı daha sımdıden.. benım ıcın cok fazla bu oran regl oldum ama cok gelmedı bugun.. bu duzensızlık benı oldurucek.. neyse sıslıgım cok fazla afedersnz gazım da var sabah tartıldm ama gıremedım.. cok sasırtıyo tartım benı.. bu kadar sıslıge odeme ragmen gecen hafta 76.9du bu hafta 76.4 hıc beklemıyodum ben 80 olmusumdr dıye dusunurken.. 500 gramcık bısey degıl ama mutlu oluyorum her hafta 100 gr bıle eksık olsa.. bu arada mesaj gecmısını sureklı takıp edıyorm tek tek yazamasamda.. ınanılmaz kılo vermıssınız kızlar.. okurken hepsının toplamnı benden gıtmıs kadar sevındım.. ınsallah kat kat artar bızdekı azım ve hedefımıze kısa zamanda ulasıp bundan sonrakı yasamımızda hep fıt oluruz.. bıraz veda konusması gıbı oldu sankı bı yere gıttıgm yok ama regl malum bısey de yok ama dokunsan aglıcak gıbıyım..

canan456 .!.:

Tebrikler kizlar harikasiniz
sizi gordukce yapabileceğime olan inancım artıyor.

fikirdelisi biz hep burdayiz canım. Ne zaman istersen ggek.l

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederiz cnm sende yogunsun galiba cok ugrayamiyosun

uzum328 .!.:

Selamlar, hayırlı akşamlar
Zuhal ablanın Mefkurem davetiyle geldim ben de yanınıza. Onunla da tam tanışamadık, anlatayım kendimi
27 yaşındayım 2 çocuk annesiyim şimdilik. 9 yıldır evliyim. Yıllardır kiloluyum, balık etli olduğum zamanları saymazsam bile bayadır şişmanım. Allah'ın izniyle 65 kilo olmak istiyorum, o iradeyi verdi bana Rabbim şükürler olsun

Kaç defa deneyip akşamında, olmadı ertesi gününde bırakırdım. Şimdi çok hızlı olmasa da 12 hazirandan beri sağlıklı besleniyorum, hatta diyet yapıyorum. Bu arada bu rengi niye seçtim bilmiyorum umarm okuyabilirsiniz. Yaklaşık iki ayda 7 kilo verdim. Ayda 4 kilo hedefimlre aralık sonu 65 olmayı planlıyorum. Şu an 92. 4 kiloyum. Şarjım bitti görüşürüz yine inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldn cnm

BBD .!.:

Insallah canim daha once bir kere yaptim 84ren 69a inip yillarca korudm kilomu iste hamile kalana kadar. Bu sefer hizli aldgm icn hizli verecegmi umuyorum. Burada da aktif olablrsem daha iradeli olablrm:)

Genişletmek için tıkla...

Bana burasi cok faydali oldu hem motivasyon oluyo.hem birbirimizden destek aliyoruz hem zuhal abladan korkuyoz almanyadan gelip bizi dover borek corek yersek

uzum328 .!.:

Selamlar, hayırlı akşamlar
Zuhal ablanın Mefkurem davetiyle geldim ben de yanınıza. Onunla da tam tanışamadık, anlatayım kendimi
27 yaşındayım 2 çocuk annesiyim şimdilik. 9 yıldır evliyim. Yıllardır kiloluyum, balık etli olduğum zamanları saymazsam bile bayadır şişmanım. Allah'ın izniyle 65 kilo olmak istiyorum, o iradeyi verdi bana Rabbim şükürler olsun

Kaç defa deneyip akşamında, olmadı ertesi gününde bırakırdım. Şimdi çok hızlı olmasa da 12 hazirandan beri sağlıklı besleniyorum, hatta diyet yapıyorum. Bu arada bu rengi niye seçtim bilmiyorum umarm okuyabilirsiniz. Yaklaşık iki ayda 7 kilo verdim. Ayda 4 kilo hedefimlre aralık sonu 65 olmayı planlıyorum. Şu an 92. 4 kiloyum. Şarjım bitti görüşürüz yine inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm

dunyadamisafir .!.:

Bana burasi cok faydali oldu hem motivasyon oluyo.hem birbirimizden destek aliyoruz hem zuhal abladan korkuyoz almanyadan gelip bizi dover borek corek yersek

Genişletmek için tıkla...

Zamanla kim kim daha iyi ogrenirim:) zuhal abla mefkurem herhalde:) dikkatli olcam soz.)
Bu arada takip ettigniz belli diyetler var mi yoksa her seyden az oz mu?

uzum328 .!.:

Selamlar, hayırlı akşamlar
Zuhal ablanın Mefkurem davetiyle geldim ben de yanınıza. Onunla da tam tanışamadık, anlatayım kendimi
27 yaşındayım 2 çocuk annesiyim şimdilik. 9 yıldır evliyim. Yıllardır kiloluyum, balık etli olduğum zamanları saymazsam bile bayadır şişmanım. Allah'ın izniyle 65 kilo olmak istiyorum, o iradeyi verdi bana Rabbim şükürler olsun

Kaç defa deneyip akşamında, olmadı ertesi gününde bırakırdım. Şimdi çok hızlı olmasa da 12 hazirandan beri sağlıklı besleniyorum, hatta diyet yapıyorum. Bu arada bu rengi niye seçtim bilmiyorum umarm okuyabilirsiniz. Yaklaşık iki ayda 7 kilo verdim. Ayda 4 kilo hedefimlre aralık sonu 65 olmayı planlıyorum. Şu an 92. 4 kiloyum. Şarjım bitti görüşürüz yine inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim. Bn de yeniyim burda:) kilolarimz da yakinmis yasimiz da:) haydi bismillah maraton baslasinnn:)

Htc drg .!.:

Canım haşlama yumurta ve çok az bal her kahvaltıda olacak hem enerji veriyo hem gün boyu tok tutuyo

Genişletmek için tıkla...

Yumurta yemeye dkkt ediyorum canim dedign gbi tok tutuyo ama bal hic sevmm malesef

N Neshve BBD hosgeldınz aramıza.. feyza bende.. cok memnun oldum.. beraber zayıflıcaz ıns..

bellı yaptıgmz dıyet yok.. zaten basalasak bıraktıgmz an kat kat alıcaz kıloları.. bunu bıcok kısıde gordum sahsen.. dıkkatlı beslenıyoruz.. suyumuzu sporumuzu ıhmal edıp paylasımlarda bulunuyoruz. boylece kacamak dıye kavram kendılıgnden buharlasıyoo.. bazen kılo vermenın durdugu noktalarda ataklar yapılabılır.. detoks gıbı saf proteın gıbı.. onun dısnda ekstra bısey yok aslında..

Htc drg .!.:

Hoşgeldn cnm

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım

dunyadamisafir .!.:

Hoşgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım

BBD .!.:

Hosgeldin canim. Bn de yeniyim burda:) kilolarimz da yakinmis yasimiz da:) haydi bismillah maraton baslasinnn:)

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi, kaç kilosun sorması ayıp
İnşaAllah bayrama kadar 10 kilo hedefi varmış ben 8 versem yeter. 84 olurum. Çok iyi bir rakam benim için şimdilik

storeperde .!.:

N Neshve BBD hosgeldınz aramıza.. feyza bende.. cok memnun oldum.. beraber zayıflıcaz ıns..

bellı yaptıgmz dıyet yok.. zaten basalasak bıraktıgmz an kat kat alıcaz kıloları.. bunu bıcok kısıde gordum sahsen.. dıkkatlı beslenıyoruz.. suyumuzu sporumuzu ıhmal edıp paylasımlarda bulunuyoruz. boylece kacamak dıye kavram kendılıgnden buharlasıyoo.. bazen kılo vermenın durdugu noktalarda ataklar yapılabılır.. detoks gıbı saf proteın gıbı.. onun dısnda ekstra bısey yok aslında..

Genişletmek için tıkla...

Memnun oldum Feyzacım, inşallah kaçamaklardan vazgeçebilirim ben de. Bebek emziriyorum diye biraz boşluyorum sanırım birbirimize destek olup şu kiloları veririz umarım, sevgiler

uzum328 .!.:

Hoşbuldum canım

Hoşbuldum canım

Öyle mi, kaç kilosun sorması ayıp
İnşaAllah bayrama kadar 10 kilo hedefi varmış ben 8 versem yeter. 84 olurum. Çok iyi bir rakam benim için şimdilik


Memnun oldum Feyzacım, inşallah kaçamaklardan vazgeçebilirim ben de. Bebek emziriyorum diye biraz boşluyorum sanırım birbirimize destek olup şu kiloları veririz umarım, sevgiler

Genişletmek için tıkla...

tabıkı canım benım.. buraya aksam bıldırım yapma stresı varya hanı.. ıster ıstemez kacamaklardan uzak duruyosun.. bı hafta ıkı hafta derken bı bakmıssın kılolar gıdıyo teker teker.. cok kılo verdıgım ıcın demıyorum bunları ama ınan her hafta bı tıkda olsa bıseyler basarmak aylar ıcın cok buyuk bı adım.. dusunsene ortalama haftada bı kılo ayda 4-5 kılo yapar.. uc ayda 12-15 kılo.. bak ulastık bıle hedefımızee..

uzum328 .!.:

Hoşbuldum canım

Hoşbuldum canım

Öyle mi, kaç kilosun sorması ayıp
İnşaAllah bayrama kadar 10 kilo hedefi varmış ben 8 versem yeter. 84 olurum. Çok iyi bir rakam benim için şimdilik


Memnun oldum Feyzacım, inşallah kaçamaklardan vazgeçebilirim ben de. Bebek emziriyorum diye biraz boşluyorum sanırım birbirimize destek olup şu kiloları veririz umarım, sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Canlar bnde emziriyorm sizzle aynıyım 97.2 ile başladım 90.6 yım yaş 25

Selam arkadaslar
Menum
sabah 09.30 1 yumurta 3 dlm ekmekdomates peynir accik tereyağı

öğlen 15.00 3biber dolması 1 kase bamya salata yoğurt

akşam 20.00 1 kase bamya yarım dilim ekmek salata yoğurt

Menümü yazayım SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim kepek ekmeği menemen 1 tk bal bol domates salatalık
ÖĞLE 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye 1 kase yoğrt bol domates
Ara bi avuçtan az leblebi
AKŞAM 1 kase yoğrt 1 tabak fasulye 2.3 dilim karpuz
4.5 litre su 45 dakika lesli yaptm

canan456 .!.:

Selam arkadaslar
Menum
sabah 09.30 1 yumurta 3 dlm ekmekdomates peynir accik tereyağı

öğlen 15.00 3biber dolması 1 kase bamya salata yoğurt

akşam 20.00 1 kase bamya yarım dilim ekmek salata yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Kız 3 dilim yeme bnce ekmeği vr akşam menüsünden ekmeği çıkar onun dışında güzel ama bn olsamda bamya yesem dolma yemezdim yada dolma yesem bamya yani birini

Sabah 3 tane kuru kayısı yedim unutmuşum.

Kıııız nerdesiniz kimse menü yazmıyooooooo

Ev et 3 dilim cok oldu galiba evet.
dolma yedim ama ekmek yemedim öğlen

canan456 .!.:

Ev et 3 dilim cok oldu galiba evet.
dolma yedim ama ekmek yemedim öğlen

Genişletmek için tıkla...

Canım dolmayı hem ekmek hem yemek yerine koyabilirsin yanına salata ve yoğurtla bence