- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Anladımcanım sütüm çekti demişin sütüm çeken bişeyi asla affetmem yerim ama sanah yada öğle
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel anlatmışsıntabıkı canım benım.. buraya aksam bıldırım yapma stresı varya hanı.. ıster ıstemez kacamaklardan uzak duruyosun.. bı hafta ıkı hafta derken bı bakmıssın kılolar gıdıyo teker teker..cok kılo verdıgım ıcın demıyorum bunları ama ınan her hafta bı tıkda olsa bıseyler basarmak aylar ıcın cok buyuk bı adım.. dusunsene ortalama haftada bı kılo ayda 4-5 kılo yapar.. uc ayda 12-15 kılo..
bak ulastık bıle hedefımızee..
haftada 1 kilo versem daha ne isterim, ama siz azimlisiniz valla beni de gaza getireceksiniz sanki 
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdanBenim menüm:
sabah: 3dilim çavdar ekmeği+1yumurta+5dl. sucuk+yarım kk peynir+2 cay kasığı reçel
Öğle: 10 tane cis+1 zero kola
akşam: 1 kepçe mantar çorbası+1kepçe bezelye+4 çorba kaşığı pilav+salata+4 kaşık puding
Su 3,5 litre
spor: 30 dk yürüyüş
Coşmuşum dimi? Ama arada olur öyle idare edin.
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
ıyı bakalım canım.. sonucta herkes kendısını daha ıyı tanıyo dımı..
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
He he kaç azar işitecen ondan kaçıyon
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Ne güzel anlatmışsın
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
sen ıstersen gaz burda fazlasıyla var canm onemlı olan senın ıstemen.. hıc merak etme sen..
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Gelir canım sen merak etme fit olacaz kız çıtır deyyom sanaNe güzel anlatmışsın
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Yeriiiiim seniiiiii amn be hepi topu 1000 kcl menü nekızıp duruyonuz?Benide ye demekten kendimi alamadim tatlim
Oh be anlayan biri çıktı. Tatlım bunlar beni topa tuttu bi gün kaçırdım azcık diye yaaa...Ne güzel anlatmışsın
Maşallah 7 kilo gitmiş, devamını getirelim inşallah beraberce
Merhaba Defne, hoşbuldum. inşallah dediğin gibi olur. Ben zayıflama yarışmasındayım aynı zamanda, motivasyon olarak ikisi güzel olacak inşallah
Tam benim tarzım bir menü, bende yazayım birazdan
Bende zayıflama yarışmasındayım. 5. takımdayım sen?
Hıh hiçte korkmuyom. En son 23 gün önce böyle doymuştum sefam olsun deeeer yarınbu menü ile eksi çıkarım ben..He he kaç azar işitecen ondan kaçıyon
Veee diyetime tam gaz devam ederim.
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Aynen pazartesiye şöyle 80 leıyı bakalım canım.. sonucta herkes kendısını daha ıyı tanıyo dımı..
Ben kcl falan bilmem çok yemişin çoook
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
İyi sefalar artı çıkmazsın işallah neyse 23 günde birmiş madem bişi demiyim bari
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
cok ıyı canım sadece kek batıyo goze..
o da olsun o kadar.. Aah o kosturmacalar yokmu, spor yapmıs kadar olmussundr emınım.. 
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Saka yapiyom cnm gul diyo bu menu yerine son gun protein yaparsin olur biter ye tabi cuma gunu odul zamano
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Ya bilmiyom bende mi bişi var kiminiz çok yemiş bugün kiminiz azBende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
gayet guzel canım mennun.. suyun ve sporun ne alemde.?
cıs ne cok merak ettm bu arada.. 
Ay valla iyi ki gelmişim, dün de bakıyordumburaya ve içimden dedim ki aralarına nasıl giricem, en iyisi ara ara takip etmek ama akşamnda mefkurem abla yazdı bizim grupta tanıştık. Tevafuk :)sen ıstersen gaz burda fazlasıyla var canm onemlı olan senın ıstemen.. hıc merak etme sen..
İyi deyyon hoş deyyon, ben de İnşaAllahhhh diyorum :)Gelir canım sen merak etme fit olacaz kız çıtır deyyom sana
Bende 7. Takımdayım canım. Geçen hafta listeye girdim. Aslında Haziran başından beri de buralardayım. Bende cıslı kaçamaklı kilo verilebileceğini düşünenlerdenim :) Spor ne yapıyorsun?
Teşekkür ederim :)gayet guzel canım mennun.. suyun ve sporun ne alemde.?
Suyum 3 litreden fazladır bugün. Ben adanada yaşıyorum,bugün temizlik vardı evde. Bi de ütü yaptım oda hamam gibi oldu. Acaip de su içtim leslie yapmak isterdim spor olarak ama hiç halim kalmadı. Temizlikten sonra çocukları yıkadım bi de misafir ağırladım. Pilim bitti yani :)
Cıs da rulo pasta
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
İyi geldin hoşgeldin canım aramıza bende bi haftayı ueni geçti ama çok alıştım çok seviyorm burayıAy valla iyi ki gelmişim, dün de bakıyordumburaya ve içimden dedim ki aralarına nasıl giricem, en iyisi ara ara takip etmek ama akşamnda mefkurem abla yazdı bizim grupta tanıştık. Tevafuk :)
İyi deyyon hoş deyyon, ben de İnşaAllahhhh diyorum :)
Bende 7. Takımdayım canım. Geçen hafta listeye girdim. Aslında Haziran başından beri de buralardayım. Bende cıslı kaçamaklı kilo verilebileceğini düşünenlerdenim :) Spor ne yapıyorsun?
Teşekkür ederim :)
Suyum 3 litreden fazladır bugün. Ben adanada yaşıyorum,bugün temizlik vardı evde. Bi de ütü yaptım oda hamam gibi oldu. Acaip de su içtim leslie yapmak isterdim spor olarak ama hiç halim kalmadı. Temizlikten sonra çocukları yıkadım bi de misafir ağırladım. Pilim bitti yani :)
Cıs da rulo pasta
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Anladm canim:) bn de knsmxe protein agirlikli beslennek istiyorum ama dukan kadar sert cizgilerle deil:) bu arada alsam aksam bi kac kuru uzum attim agzima. Atmayaydim eydi ama bgn ilk gunum alisma evresi:)N NeshveBBD hosgeldınz aramıza..
feyza bende.. cok memnun oldum.. beraber zayıflıcaz ıns..
bellı yaptıgmz dıyet yok.. zaten basalasak bıraktıgmz an kat kat alıcaz kıloları.. bunu bıcok kısıde gordum sahsen.. dıkkatlı beslenıyoruz.. suyumuzu sporumuzu ıhmal edıp paylasımlarda bulunuyoruz. boylece kacamak dıye kavram kendılıgnden buharlasıyoo..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Nerdeyse hicbir sey yememissin kiBende yazayim menu denirse adina bakin bakalim
Sabah 2 yumurta sekersiz cay
Öglen 1 kayisi
Aksam 1 minik dilim otobus ikram keki 1 kahve
Su 2 ye yakin
Spor koye gitcem diye ter icinde kosturmaca
