- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Beni biliyon heralde
Bu arada nickimin altında yazan söz en çok sevdiğim yabancı müziğin filminden alıntı
Love story
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Bu arada nickimin altında yazan söz en çok sevdiğim yabancı müziğin filminden alıntı
Love story
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Daha seninkinin kıskanacağı günler ilerde gelecekSevinir sevinir bizi üzmemek için öyle davranıyolar. Beni hiç kıskanmazdı eşim Üst kattaki yaşlı amca (aferim kızım ne güzel zayıfladın)dedi diye amcayı dövecekti neredeyse :)) Amacad rahat 65-70 var heralde
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Eee hoşgeldin ozaman
Ne tatlı bir hoşgeldin olmuş buhemen kendimi tanıtayım ben, 24 yaşındayım şuan çalışmıyorum aslında metabolizmam çok hızlı çalışıyor yaşımdan ve genetik sanırım. Daha önce diyetisyene gittim, diyetisyen arkadaşım da var onun dediklerini yaptığım taktirde 1.5 ayda 10 kilo veriyordum ve birçoğu yağdan oluyordu. Bu kadar kilolu olunca belli bir miktarda kastan da vermek gerekiyor elbette. Yani kısaca diyet yaptığımda kilo veriyorum çok şükür bi sorunum yok ama motivasyon eksikliğim var hayatımdaki sorunlardan dolayı. Bi türlü onu başaramıyorum. O yüzden aranıza katılıp sizlerle sağlıklı yaşamak, moral takviyesi yapmak birbirimize destek olmak için geldim
Çünküüüm menün çok güzel ben baktım ve beğendim tatlım.Yaaaaa niye kimse benim menume yorum yapmiyor kiiii
Benimde bir defterim var kocaman. 27 şubattan beri yazıyorum destan gibi....
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menülerinide yazıyomusun
Ben başlarda yazıyodum 2 hafta sonra falan bıraktım şimdi tek Kilomu yazıyorum
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Valla binim diyeceklerimi ve daha fazlasını zuhal yazmış. Sakın haaa bozma..MerhabaMefkurem ablam merhaba kızlar :)
Bugün inanılmaz moralim bozuk.Diyete 13 temmuzda başladım. 95.1den 89.6ya inmiştim mutluydum.Az gidiyodum ama geri almam sağlıklı veriyorum en azından falan diyodum.Leslie walk at home 3 mile videosunu 30 dakikadan sonra kapatan ben ilk defa dün ( 4-5 günden sonra ) sonuna kadar bitirebildim.Moralim çok yerindeydi.Bu sabah dün o videoyu bitirmemin de şerefine bi tartılayım dedim.Cuma 89.6 çıkan ben diyeti bozmadığım halde bu sabah aç karnına 90.1 çıktım.Anlamıyorum nasıl alabildim nasıl başarabildim bunu.
Moralim çok bozuk.Aman kızım sen böyle geldin böyle gidersin diyip ne varsa evde yemek istiyorum yani bütün şevkim kırıldı
Dukanmı yapıyorsun canım?
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Ayyy bende hissettim bende bişey giyince aynaya oram buram çıktımı diye bakmakta üzerine uzun yelekler giymekten gına gelmişti.Hepimiz aynı dertten muzdarip olduğumuz için birbirimizi daha iyi anlıyabiliyoruz buda birbirimizedestek olmamızı kolaylaştırıyor
Belki burda zamanında taaa 123 rakamını görmüş biri olarak fazla kilonun acısını özellikle psikolojik olarak derinden yeterince hissettim
Artık çıtır olup hava atmanın zamanı
Olabilir aslında..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Ayy bi hoşuma gittiki kııız. Belli etmedim ama sevindiğimiDaha seninkinin kıskanacağı günler ilerde gelecek
Menülerimi , günde kaç kalori ve karbonhidrat aldığımı, o sabahki kilomu hepsini yazıyorum. Bide haftalık çizelgem var kilo ve cm ölçüleri...
Tatlım bu vücut eninde sonunda bakacakki dışardan yakıt gelmiyor yağlara yönelecek başka seçenek yok sabretmeye devam etSağolunmuska77 bozmadım tabiki de ama işte insan üzülüyor diye bir anlık geldiler bana
Burası iyi destek oluyor ama insana :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Menümde yazayım.
7.00 2 dilim kızarmış ekmek+1yumurta+yarım kk peynir
10.00 1 pğaça (30 kilo ödülü çok özlemiştim kızmayın)
13.00 1patates haşlaması bol biber, nane ve limonla
16.00 1 salatalık
19.00 1 patates haşlaması biber, nane ,limon ve 1 kaşık yoğurt+10 tane üzüm
Su 4 litre ve daha içerim
Spor 2,5 saat yürüyüş
7.00 2 dilim kızarmış ekmek+1yumurta+yarım kk peynir
10.00 1 pğaça (30 kilo ödülü çok özlemiştim kızmayın)
13.00 1patates haşlaması bol biber, nane ve limonla
16.00 1 salatalık
19.00 1 patates haşlaması biber, nane ,limon ve 1 kaşık yoğurt+10 tane üzüm
Su 4 litre ve daha içerim
Spor 2,5 saat yürüyüş
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
5ay 5 günde verdim ama zuhalcim 40ı devirdi heraldeHaklısınız30 kilo mu ?
Hayy maşallahNe kadar sürede verdiniz ?
abla cok az degil mi sence de ben olsam kesin duser bayilirdim vucudu sanki biraz aclik moduna sokmussunBenim menüm gelsinnnnn
Yazması çok uzun sürecek ama
10.00 1 armut
13.00 1 bar kefir
18.00 baharatlı yoğurt
Su 3 lt olur
Spor leslie 1 mil express
Jillian level 2
İlave hareketler
- 29 Temmuz 2014
- 406
- 503
- 53
Maşallah size Allah nazarlardan korusun
Bu sene sonuna kadar 20 kilo vermek istiyorum.İnş. yapabilirim bakalım :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Yaparsın ben her zzaman aynı şeyi söylüyorum Kadın isterse herşeyi başarır.Maşallah size Allah nazarlardan korusun
Bu sene sonuna kadar 20 kilo vermek istiyorum.İnş. yapabilirim bakalım :)
- 29 Temmuz 2014
- 406
- 503
- 53
Çok haklısınız :)
Öncesi / sonrası fotoğraflarımı paylaşıp , konu açacağım günleri iple çekiyorum :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Akşam ekmeği çıkarırsan sen sevinirsin canım..
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
İnşallah yakın zamanda yaparsın..