- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
meraba canım hosgeldın okudysan az cok anlamıssndr zaten.. burda amac tamamen saglıklı beslenmek.. hepımzn yanlıs bıldıgı seylerı yapmamak. gunluk paylasımlarda bulunmak.. menu su ve spor gıbı.. buradakı bıcok kısı zamanında fazlasıyla kılo vermıs.. bız onlarn tecrubelernden faydalanıyoruz beraber bırbırımızı hırsslandırıyorz.. bu sekıl bı sıstem ıste..meraba herkese :) ben de aranıza yeni katıldım forumda gezinirken bu konuyu gördüm ve gelmek istedim. Ben de şuan 94 kiloyum(yani en son öyleydim en azından korkuyorum da biraz ben de herkes gibi tartıya çıkmaya)yarın başlayacağım ben de diyete, spor salonuna da gideceğim sabahtan. 30-35 kilo vermem lazım. Umarım başarabilirim.
kendını tanıtırsan ve gercekten zayıflamayı aklına koyup burda devamlı olucaksan ben her zaman burdayız.. 
hemen kendimi tanıtayım ben, 24 yaşındayım şuan çalışmıyorum aslında metabolizmam çok hızlı çalışıyor yaşımdan ve genetik sanırım. Daha önce diyetisyene gittim, diyetisyen arkadaşım da var onun dediklerini yaptığım taktirde 1.5 ayda 10 kilo veriyordum ve birçoğu yağdan oluyordu. Bu kadar kilolu olunca belli bir miktarda kastan da vermek gerekiyor elbette. Yani kısaca diyet yaptığımda kilo veriyorum çok şükür bi sorunum yok ama motivasyon eksikliğim var hayatımdaki sorunlardan dolayı. Bi türlü onu başaramıyorum. O yüzden aranıza katılıp sizlerle sağlıklı yaşamak, moral takviyesi yapmak birbirimize destek olmak için geldim 
yanlıs bıldıgmz dogruları burda konusarak ınan her hafta bı tık one atıyo bızı.. ustelık buraya burdakı kısılere olan sorumlulugunu dusundugn an az yıyosun.. gun sonunda onları buraya yazması var dımı amaa.. 
mesela salatalık domates ye bıraz yogurt ye.. bu sekılde yatma ama cok halsız hıssedersın..
kendım bı ıkı defa dıyet yaptm ama kısa omurlu oldu maalesef.. sımdı kararlıym ama hem dıyet gıbı degıl tamamen saglıklı beslenme su ve spor uzerıne.. bıkac gun takıpte olursan burayı neler yaptıgmızı gorebılırsn.
aksam da yememezlık yapma bı anda acıkıp gozun doner tum gunun cop olur.. hafıf bıseyler atıstır ekmeksız olsun kahvaltılık turu ya da sebze yemegı susuz. onun dısında hepsı cok guzel canım benım.. 
