Basenlerim eridi gitti


Bu tarz egzersizler yağ yakmaz. Bacağınızı indirip kaldırırken hissettiğiniz şey zorluk seviyesine alışmadığınız için hissettiğiniz zorlanmadan kaynaklanıyor. Yağ yakmak için 30 dk'yi geçen kardiyo egzersizleri yapmalısınız yürüyüş, yüzme, koşma, bisiklet gibi. Yapmış olduğunuz egezersiz sadece kaslarınızı güçlendirir, sıkılaştırır hatta uzun vadede sık sık yaparsanız kaslarınız şişer olduğundan daha iri görünebilir basenleriniz.. Daha detaylı bilgiyi internetten de araştırabilirsiniz. Aman dikkat Roberto Carlos olmayın:)
 


ben tam yapmak icin niyetlendim birde senin yazini gordum ne olucak simdi yapmayalimmi yeteri kadar buyukler zaten daha da sismesin
 
ben tam yapmak icin niyetlendim birde senin yazini gordum ne olucak simdi yapmayalimmi yeteri kadar buyukler zaten daha da sismesin

Neye inancagımızı sasırdık artık yaa.Bendede eliptik bisiklet var yapma uzun vadede basen yapar dediler.Dısarda normal bisikletede aynı şeyi söylediler.....Kararsız
 
Kizlar bende bi ara bi hafta kadar yapmistim ve baya fark edilir bi skilasma olmuştu yani kendiniz direk hissediyorsunuz skilastigini.ben devam etmemistm ama smdi başladı tekrardan günde 3 kez 300 er yapiyorm inş istediğim gbi olur
 
Biraz da yediklerime dikkat ederek 1ayda sonuç almaya başladım. Ama hergün yaptım.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
ben de yapmaya baslıyım barı
konuyu takibime alıyorum mutlaka bildiricem arkadaşlar elimde ölçülerim de var 3 hafta ya da bir aya burdayım tekrar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…