- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Basenlerim eridi gitti
- Konu Sahibi magdelena
- Başlangıç Tarihi
Selam canım acaba nekadar zamandır yapıosun kosu bandıyla yuruyusu ve o bes cm kac ayda gıttı acaba ogrenebılırmyım bende yapıodum ıstedgm sonucu alamauınca pılatese basladım ama o da sonuc hala vermedı cıldırmak uzereym
selamcanım. 2 kasımdan itibaren yapıtorum haftada 4 veya 5 gün diyet yapmıyorum ama ekmek hiç yemiyorum.hayatımdan çıkardım.159 boyum minyonum 62 kiloydum şimdi 59 bel bölgemde 78 di şimdi 69. ben ilk 1 ay 1dk 4 km hızla yavaş 2 dk 5.5 km hızla hızlı şekilde 40 dk yaptım. çok terletiyor. bir yerde öğrenmiştim ilk 1 ayda böyle çok hızlı verileceğini. ama çok yorucu . şimdi tempolu hızlı 5 km hızla sabit şekilde yürüyorum.
1 yıl önce bende pilates yapmıştım ama boyun ağrılarım çok olduğu için bırakmıştım.
Ya supersın canım masallah sana bende yapıcam ınsallah sevklendım senı duyunca:)cok tskederım cnm ınsallah sende ıstedgın kıloya ulasırsın
sağol canım:) yaptığım yöntem biraz zor ama işe yarıyor şimdi bende sıkılaştırcı hareketler uygulamaya başlıcam.
umarım sende istediğin kiloya ve görüntüye kavuşursun.Durmak yok :)
Insallah canım yaa hepımız ıstedıgımız kıloya ve goruntuye kavusuruz evet durmak yok canım devam:))
ara ara bende bu hareketi yapıyorum hala düzenli yaptım değişme olmadı bence yürüyüş yap en iyisi o yürüyüşte vücudunun her yeri çalışıyor çünkü.Hem basenlerini toparlar hemde kalçanı yukarı kaldırır...Baslayali 3 hafta oldu santim incelme yokuygulama şeklini değiştirip yinede devam edicem bakalim fark olucakmi. Yapisti lanet şeyler gitmiyor ya moralin bozuluyor
Canim oglum 2 yasinda henüz çok ufak birakixak kimsemde yok yürüyüşe cikamiyorum bu yüzden
kocisi kandirip yürüyüş bandi almam lazim ama araba sözü var bu yaz o yüzdende dile getiremiyorum :)) evde tepiniyim müzik falan acip belki faydasi olur :)
- 7 Ağustos 2007
- 928
- 24
- 1 Eylül 2014
- 60
- 14
- 36
canim baya eski ama yazmak istedim 6 cm ne demek hem de 1 ayda supermis :) gercekten bu kadar inceldi mi simdi ne durumda basenlerin onerirsen ben de basliycam
- 13 Haziran 2011
- 12.651
- 7.689
şimdi ne durumdamı ne sen sor ne ben soyleyeyım evlendım kızım oldu basenler uçtu
nerdeee eskı hırsım.....ben kesınlıkle onerırım bende cok ıse yaramıstı ama evlılık doğum derken saldım o yuzden aştı kendını gene basenlerKac tane yapcan cnm beraber baslayalim istersen