Başarmıştım,başarıyorum,başaracağım...bihter hız kesmeden ilerliyor :)

bak baaakk bana bak sen bide hadi bekim yapmayan ne olsun demişim :) yuh bana

e tabi gündüz enerji hiç bitmeyecekmiş gibi geliyor veriyomda söz veriyom

akşam haşatım çıkıyo valla evde

neyse yürümek iyidir,güzeldir,sağlıktır...devam...

heee bu arada sabah kavaltıda
yarım simit
2 dilim peynir
1 çay

ara yeşil çay içtim atmışım çantama iyiki

öğlende 1 kase nesfit

bugün biraz sapıttım ama olsun telafi ederiz

hatunlara dedimki ;
bana bakın ulen bi daha sizi elinizde çikolatalarla görmeyim bana getirmeyin arkadaşım haaa çok istersen belçika yöresine özgü bişeler getir yok demem :) başkada bişe bilmiyonuz zaten tutturmuşunuz bi çikolata da çikolata kardeşim

gülüyorlar :)

bakalım görcez anlamışlarmı dediğimi :)

her geldiklerinde komik kelimeler öğretiyorum onlara
oradaki türk arkadaşlarına söyleyip gülüyolarmış
bu gezimizin kelimesi ulen di :)

gidene kadar bana piişştt ulen diyolar deli kadınlar :)

Kristof Kolomb evli miydi, bekar mıydı ?
"Bekar" diyenler kazandılar. ÇÜNKÜ: Kristof KOLOMB evli olsaydı belki de Amerika kıtası hiç bir zaman keşfedilmeyecekti.
Çünkü o meşhur ve macera dolu seyahatın planlarını yapmak yerine karısının, ona yönelteceği asagidaki soruların cevaplarını vermeye çalışarak gobegini çatlatacaktı:

1. Bölüm soruları :
Nereye gidiyorsun?
Kiminle gidiyorsun?
Niçin gidiyorsun?
Nasıl gidiyorsun?
Neyin keşfine gidiyorsun?
Niye bir tek sen gidiyorsun?

2. Bölüm soruları :
Sen dönene kadar ben ne yapacağım?
Ben de seninle gelebilir miyim?
Senin kürekçilerin var mı?
Personel listeni bana göstersene!
Peki ne zaman dönüyorsun?
Doğru söyle niçin gidiyorsun?

3. Bölüm soruları:
Sen bu seyahatı bensiz planladın değil mi?
Bana cevap versene?
Bu seyahattan amacı ne?
Yoksa biriyle mi kaçıyorsun?
Senden nasıl haber alacağım?
Senin orada neler çevirdiği ne malum?
Gemide kadın da var mı demiştin?

4. Bölüm soruları :
Ben hala neyin keşfin olduğunu anlayamadım?
Senden başka keşif yapacak yok mu ?
Sen zaten her zaman böyle yapıyorsun!
Sen kendini bana karşı ön plana çıkartıyorsun!
Ben anlamıyorum keşf edilececek başka bir şey daha kaldı mı ki?
Benim kırık kalbimi niye keşfetmiyorsun?

5. Bölüm soruları :
Onu bunu bilmem ben de seninle geleceğim!
Yalnız annemler seyahattan dönene kadar bir ay beklemen lazım!

Neden?
Çünkü onların da gelmelerini istiyorum!
Annemler bugüne kadar hiçbir yeri keşfetmediler!

ara öğünüm

1 fincan sütlü nescafe

bugün diyet baştan sona fasa fiso oldu yaaa biraz aç kaldım ama canım hiç ekmek yada yemek istemedi.

sanırım ben artık oldum :)

burdan mezuniyet zamanım yaklaşıyorrrrrr :)

inşallah haftaya 70 lerin başına inersem,diğer haftada 69 ları görürsem düğünde 68 olurum heralde:) zaten sonrasında 65 e 3 kilo kalacak onuda yaz döneminde rahatlıkla veririm.
havuz,deniz sezonunun açılması yardımcı olur bu konuda.
zaten her yaz döneminde 4 kilo falan veriyorum.
hadi bakalım inşallah diyeyim.

bu arada spora tam gaz devam...

yürüyüş ve godiklerimle birlikte havuz çalışmaları yetecektir artık :)

selammsssss

yine cuma yine haftasonuna doğru yoğun bi gün sanırsın ki pazartesi
kardeşim bi rahatlayın gevşeyin yaaaa tatil geldiiiii aloooooooooooooooooooooo :)

sanki arkadan atlı kovalıyo bu ne telaş yahuuuuuuu...

neyse,
sadede gelelim :)

akşam giremedim iş çoktu

akşam menümde
5-6 kaşık zeytinyağlı bezelye
1 koca tabak çoban salata bol acılı
1 kase yoğurt
1 kaşık prinç pilavı vardı

arada yeşil çayımı içtim bol limonlu


akşam 1 saat yürüyüş yaptım mekik yapmadım bu sefer

akşam yürüyüşle bi başladı hareket yatana kadar devam etti mübarek

hiçmi bitmez şu ev işleri yaaa

yemek,çamaşır,ütü derle topla sil süpür yıka falan filan ohoooooooo valla 3 yürüyüşe bedel

bazen bu kadar koşturmacanın içinde yürüyüş yaparken dinlendiğimi düşünüyorum hele birde yürüyüş için dışarı sahile çıktıysam ohhh süper.başka bir tuhaf insan varmıdır benim gibi düşünen acep merak ediyorum.

yürüyüş yapan herkesin kulağında bir radıo yada müzik dinleme cihazı her neyse

bende hiç almam yanıma o tarz şeyler böyle daha rahat beee

dum tak dum tak olmadan sakin sakin dalgaların sesiyle yürüyüş gibisi varmı yani

neyseeee gelelim bide sabah ve ara öğünlere

bu sabah yağsız peynirli tost ve 1 fincan çay

arada yeşil çayım

şimdide türkiş kahve höpürdetiyorum :):):)

hain tartı... gıcık tartı...

bugün beni +200 de gösterdi yani bugün 71.400 üm ama akşam yürüyüşün yarısını koştum ondanmı bilmiyorum

koşu bandında 5,5 ile başladım ilk 5 dak
sonra 6,5 da yürüdüm yarım saat sonra aralarda 8,5-9 arası koştum 10 ar dakika hızı artırıp düşürdüm
beden eğitiminde okuyun bir arkadaşım sürekli aynı tempoda yürüme arasıra koş dedi daha çok kalori ve yağ yakılırmış.
bundan sonra bide böyle deneyelim bakalım.

ama olsun bu sabah evlendikten sonra almış olduğum ama aldığım kilolar neticesinde içine giremediğim ama çok sevdiğim için sakladığım canım pantolonuma girmiş olmanın mutluluğunu yaşıyorum :)

gözyaşının bile görevi varmış,ardından gelecek gülümseme için temizlik yaparmış der Mevlana,

zamanında çok sıkıldık,bunaldık,üzüldük,pes ettik olmayacak dedik belki ama herşeyin bir nedeni var işte,bir oluş nedeni var.

öğle yemeği saatim geldi ama aç değilim
biraz daha bekleyim ben

evden yemeğimi getirdim bugün
akşamki menünün aynısı
bezelye ve yoğurt ama ekmeksiz

ekmek hakkım sabaaaaaanan bitti:)

bi arkadaşım der buna çok güleriz sabahleyin demez hiç sabaaaaaaaaannnaaann der :)

bihter kaçarrrrrrrrrrrrrr :)

öğle yemeğimi yeni yiyebildim offfff

çok su içtim bugün be
boğazımdam mideme kadar inen güzergahı suyla yıkamış oldum bi nevi :)

değişik su alternatiflerim

nane yapraklı
limon kabuklu
elma kabuklu
çilekli
kayısılı ...:)

bu aralar yeni dünyaya sarmış bulunmaktayım gerçi % 90 ı çekirdek ve kabuk ama olsun tadı süper

burda organik market var öümkün olduğunca ordan almaya çalışyorum bu aldıklarım köyden gelmiş 2 tane yedim kesti gerçekten çok fark ediyor

hormon artık herşeyde malesef dikkat etmek lazım

merhabaa bihter
günlüğün gercekten cok hareketli:)))
bende diyetlee boğuşuyorummm umarım senin gibi guzel guzeel verebilrim kiloları :))
bazen motivasyonum cok düsük oluyor ama gene de idare ediyorum

az önce kargocu çocuk geldi ofise gençten biri çömezimiz daha

beni sürekli yeşil çay elma armut eti form tırtıklarken gördüğü için

abla ya sen diyet yapıyosun heralde benimde hanım başladı abla çok su içmen gerekiyomuş yağlı tuzlu yemeyecekmişin abla
bide şekerden uzak duracakmışın diyo anlatıyoda anlatıyo çok temiz kalpli bana yardımcı olmaya çalışıyor napsın
böyle debelendiğimi gördükçe :)

yapma yawwww dedim hemen başlayım o zaman dediklerine daha ne yapim kardeş anlatsana biraz dedim bizim arkadaş koptu mutfağa kaçtı :)


neyse bi dahaki geldiğine itiraf edim bari :)

ginkgo .!.:

merhabaa bihter
günlüğün gercekten cok hareketli:)))
bende diyetlee boğuşuyorummm umarım senin gibi guzel guzeel verebilrim kiloları :))
bazen motivasyonum cok düsük oluyor ama gene de idare ediyorum

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım böyle kendi kendime gidiyorum valla iyi geliyo banada :)
boğuştuğun ve vazgeçmediğin sürece verirsin tabiki neden vermeyesin senin neyin eksik :)
motivasyonun düşük olacaktır elbet zorlu bir süreç ama emin ol 100 gr dahi ersen bir sonraki güne daha motive başlıyosun emin ol

ben kendi bildiklerim dahilinde yardımcı olmaya çalışırım ihtiyaç duyduğunda

kendine iyi bak :)

evet gelelim kendi kendimize söz kısmına
ya gerçekten burada kendi kendime verdiğim sözlerin bende bu kadar işe yarayacağını tahmin etmezdim

o gün yazmıştım öğleden sonra akşama hem yürüyüş hemde mekik yapmayan ne olsun diye

ya akşama halim yok kolum kalkmıyo ama yinede kalktım yürüdüm mekiğimide yaptım şaştım valla kendime :)

sanki yapmazsam kim beni ayıplayacakki dimi ? hasta mıyım neyim ?

eşim ya sana dinlenmek batıyor oturamıyosun farkındamısın kendini atom karınca moduna sokma sakin ol relaaaaaaaxxxxxxx diyor gevşek gevşek :) güya beni de o moda sokacak ama sanırım öyleyim napim başka türlüsü olmuyor bu koşturmacaya alışınca 1 dak boş duramıyorum