Dört günde bir başa dönüyorsun en son meyve günü ya sonra tekrar proteinCanim her hafta ayni.dingu devammi.3diyo sadece 29. Gunmu savi
Meyve gununde sadece meyveyle tum gun.nasil duruyorsun90 günlük bir diyetin 45 gününü yaptım
Her sabah meyve yiyorsun
1.gün protein
2.gün Nişasta
3.gün karbonhidrat
4.gün meyve yiyorsun
İstediğin kadar yiyebilirsin sadece birbirine karıştırmamak şartıyla
29. Gün sıvı günü sadece sıvı şeyler tüketiyorsun
Bu kadar akşam yiyebildiğin kadar erken yersen süper olur
Karbonhidrat gününde çikolata bile yiyebilirsin
Çok acıkırsam kuruyemiş yiyorum ben ya da bir iki bisküviMeyve gununde sadece meyveyle tum gun.nasil duruyorsun
Ciddi misin ya canim süpersin ya bende 88 87 arasında gidyorum 93ten dustm ramazanda veremedim bayramdan sonra yenide baslicam ya ya 69 olsam en azindan ya 18 kilo gitse ah yaYupppppiiiiiiiiiiii
Yaşasın 65.5
Herkese iyi bayramlarrrr
Umarmım koruyabilirim kilomu
Gider Can'ım gider inşallah sadece azim istek ve dirayet gerek tabi başta RABBİMİN izniyle verirsin :) yardım edebilirim gerçi kuralları duyan bırakıyor iradesine güvenemeyip ama olsun inşallah benim sayemde bir kişi daha zayıflasa ne Mutlu bana acayip hırs içinde olanlar var beni gördükçe eriyen :) inşallah verirsin Can'ım benim kilonun Nasıl bir problem olduğunu bildiğim için seni çok iyi anlıyorumCiddi misin ya canim süpersin ya bende 88 87 arasında gidyorum 93ten dustm ramazanda veremedim bayramdan sonra yenide baslicam ya ya 69 olsam en azindan ya 18 kilo gitse ah ya
Ben şimdilik hedefime ulaştım Can'ım yapmak istersen yardım edebilirimKafkanistan merhaba kac gun oldu diyetine masallah cok guzel kilo vermissin bende ramazan sonu baslayacak bir diyet ariyorum belki buna baslayabilirim
Süpermiş Can'ım ben sporu kışın Sabah aç karnına bir bardak limonlu su içip aç karnına sadece 10 dakika yapıyordumBende pantalonda 44-46 beden giyorum
Elbise 48-46 falan
Ciddi ciddi vermek istiorum ben tum gun meyve ile durabilen biriyim bunu biliyorum cunki bir iki gun sadece seftali yiyerek 87den 82ye dustum hatta o hafta kizartma dahi yemistim ama ilk iki gun meyve yiyerek gecistirmistim kendimi yapabilirim bu yuzden ama iste uygulamak lazim birde ben suqatada baslicam sporlari hergun mu yapmak gerekiyor ben meyve gujunde spor yapabilecegimi dusunmuyorum. Ben genelde sworkitte kardiyo ve yoga calisiorum arada bacak sıkılastirici hareketler yapiorum o konuda iyiyim
Can'ım ben şu anda hiçbir koruma yapmıyorum sadece akşam yemeği yemiyorum o da Ramazan'dan dolayı iştahım azaldı akşam acıkmıyorum yoksa bir koruma yapmıyorum yazın fırsatlarını değerlendirip yürüyüş yüzme gibi aktiviteler yapıyorumBu diyeti ben 100 diyeti diye ćok uzun yıllar önce bir yakınımızda n duymuştum.o sıralar yapmış kilo vermişti.sonrasında yine aldı sanırım irsi ailece kilolular.neyse bende bu diyeti araştırdım fakat detaylı bilgi bulamamıştım.şimdi okudum sayenizde teşekkürler.ayrıca kilonuzdan memnunsanız koruma diyeti yapmalısınız.en az 1 yıl en fazla 3 yıl aynı kiloda kalmalısınız.şimdi neler yapıyorsunuz.
Odediginide yapicam unutmasam sabah kalkinca unutuyorum hep nedense .uygulayacam insallah butun listeyi bi doktora gidip geleyimde baslicam kadin dogum doktoruna gorunmem lazimdaSüpermiş Can'ım ben sporu kışın Sabah aç karnına bir bardak limonlu su içip aç karnına sadece 10 dakika yapıyordum
Sabah akşam limonlu su içip bol bol çiğ sebze meyve yiyordum ama gününde :)
Onu biliyorum ama benim yaptığım daha farklı 1. Gün protein et balık tavuk süt peynir yoğurt hangisini istersen tek öğünde sade bir tanesinden dıyana kadar yiyebilirsin örneğin sabah bir meyve öğle ızgara balık akşam tavuk soteTeşekkürler.bide benim duyduğum 7 günlük idi.notlarımı bulamadım ama hatırladığım kadar her gün bir gıda idi.1 patates2 sebze 3beyaz et 4kurubaklagil vb gibiydi.tüm gün sadece o gıda vardı.bu konuda bilginiz var mı ?
Can'ım ben üç yumurta demedim 3. Gün demişimdir protein gününde yumurta da yiyebilirsin et balık tavuk yoğurt süt gibiCnm ben basliycam ama 3 yumurta denmis tek ogundemi uc yumurta gun icindemi 3 yumurta
Birde ohlen ne yediysen aksamda o tekrarlanmiyormu
Mesala nisasta gunjnde patates yenip aksamda patates yenmiyormu birde
Biber dolmasi yada kabak dmasi yapsam nisata gununde olabilirmi?
Himm anladim ben biyerde okudumda uc yumurta yaxiodu et yerine ondanCan'ım ben üç yumurta demedim 3. Gün demişimdir protein gününde yumurta da yiyebilirsin et balık tavuk yoğurt süt gibi
Ben öğle yemeğinde et yiyorsam akşam cacık yiyordum öğle akşam aynı ya da farklı olmak zorunda değil kabağın içine koyacakların karbonhidrata giriyor mercimek çorbası içebilirsin mesela bir dilim ekmekle
Ha yok bu diyette herşeyi yiyorsun ama gününde yiyorsun Can'ımHimm anladim ben biyerde okudumda uc yumurta yaxiodu et yerine ondan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?