Şöyle bir kaç bilgi buldum ;
- yüksek tempolu yoğun bir antreman,
- özellikle bel bölgesinde yağ yakımı fazla,
- kalça, bacak özellikle karın bölgesi egzersizlerini içerir,
- her egzersiz sonrasında bir süre sabit kalarak kasa yönelik iyileştirme içerir,
- pilatese oranla daha az ekipmana ihtiyaç duyar,
- hemen hemen çoğu egzersizde paralel bar veya bale barı yeterli,
- pilateste daha küçük ve derindeki kaslar üzerinde yoğunlaşırken Bar Method büyük kas gruplarına yönelik çalışır,
- pilatesten belirli pozisyonlarda daha uzun süre kalabilmeyi gerektirir,
- maalesef yüksek şiddetli , yoğun fiziksel efor harcanan bir egzersiz türüdür.