ayyy aynı benBende sürekli tartilıyodum ama doģru bir davranış olmadığinı duydum ay da bir tartilma kararı aldim bir ay boyunca spor egzersiz yediklerime dikakt ederek devam edip ay sonunda tartilma kararı aldım cünkü vücutda ödem falan oluyo kilo yanıltabiliyo bizi ve motivasyon düsurüyo buna gerek yok bence ayda bir yada iki ayda bir tartilmak niyetim ve sonuc iyi olur umarim ve burda paylaşırım
her sabah tartılıyorum bende olur ben zaten yazıyorum genelde 14. takımdayımKızlar akşamlari gün boyunca ne yediysek buraya not alalim mı bence güzel olur ben yarın yazarım buraya insallah
ben saymıyorum ama arada bakıyorum oyle ne kadar tutmuş gün boyu yediklrim diye sıkıcı gelirse yapma ama neyin ne kadar olduğunu bilsen yeter bence
kaçamağa rağmen gayet iyi gidiyorum ..kalori takibi yapmak bana eğlenceli geliyor hemde o gün ne kadar kalori hakkım kalıyor ogrenmiş oluyorum mesela dün 3 dilim pizza yedim ama aksam 100 kalori ile tamamladım böylelikle dengeledim.söyle düşünüyorum canım güzel birşey yemek istediginde kendimi zorlamadan yiyeceğim hem aklımda kalmayacak hemde mutlu olacağım 
Malesef tartilmadan duramıyorum her sabah indigimi gördükçe daha motive oluyorum ..keşke bende sabredebilsem ama mümkün olmuyor evde tartı oluncaBende sürekli tartilıyodum ama doģru bir davranış olmadığinı duydum ay da bir tartilma kararı aldim bir ay boyunca spor egzersiz yediklerime dikakt ederek devam edip ay sonunda tartilma kararı aldım cünkü vücutda ödem falan oluyo kilo yanıltabiliyo bizi ve motivasyon düsurüyo buna gerek yok bence ayda bir yada iki ayda bir tartilmak niyetim ve sonuc iyi olur umarim ve burda paylaşırım
liste oluyor kilonu yazıyorsun her hafta cuma günü kilo bildiriyoruz günlük te menü paylaşmaya çalışıyoruz iki hafta sonra listeye giriyorsun geldiğinde oyle işte canım sonra bizim takımdan oluyorsun listemizde her hafta kilo söylüyorsun o kadar birbirimizi dahada gaza getiriyoruz daha iyi oluyor
Günaydıngünaydın kızlar
sen bilirsin canım allah bagislasin ne kadarlik kuzuların
ben burayada yazarım müsait oldukça bildiklerimide anlatırım neler yaptığımı filan
