ben başlarım 1 ay sonra arkadaşımın düğünü var ve dizlerde elbise giymek istiyorum biraz incelme olsa bari peki sen neler yapacaksın banada anlatır mısın?
Kızlar benimde bacaklarımı inceltmem lazım benimle birlikte başlıycak olan var mı? Yarın hem diyete hem egzersizlere başlıyorum 1 ay deniycem bakalım sonuç ne olacak :S
ben başlarım 1 ay sonra arkadaşımın düğünü var ve dizlerde elbise giymek istiyorum biraz incelme olsa bari peki sen neler yapacaksın banada anlatır mısın?
Arkadaslar twist shape baak falan kalınlastırmıyor yanlıs yonlendırmeyın milleti. Kadın yapı olarak kas yapması neredeyse cok zordur. Oyle steple falan kas olmaz.
Neyle incelinir canim tum bildiklerini dok ortaya bizde faydalanalim
yağ kaybetmeden bacaklar incelmiyor arkadaşlar. kilonuzdan memnunsanız bile yağ oranınızı düşürüp kas oranınızı artırmaya çalışın, kilonuzun değişmesi gerekmez. bu da sağlıklı beslenme ve sporla olur.
zayıflarken cildin sıkılaşması için masajla desteklemek gerekiyor. ben at kılı fırçasıyla fırçalamaya başlayacağım.
evet yaa..gerçekten çok sinir bozucu bi durum..kremle olucak iş midir bu? öyleyse hemen alırım yani zaten düşünüyorum artık çünkü ne yapsam olmuyo bari ona tavsiye istiyorum barbara bort- biominera- guarana üçünden birini düşünüyorum..spor- diyet ı-ıh olmuyo çünkü.. ='( nolur ya 40 günde nasıl düzeltirim ben bu fiziği.. :-{
ebru şallı skinny jeans yapıyorum sizin yaptıklarınızda bu hareketleri mi içeriyordu acabaBende de vardı ve diyet ve plates yapıyorum yıllardır çok memnunum istediğim fiziğe ulaştım özgüvenim arttı. Plates bacak hareketleri diyorum.
Evet fakat ebru salliyi rehber alarak yapmıyorum ama tam anlamıyla o hareketler birde çember ile iç bacak çalışıyorum. Ekstra şikayetçiyim iç bacaklarimin yumusamasindan çünkü. Çok memnunum platesten masaj yapılmış gibi rahatlatiyor kaslarıkasların ve kesinlikle düzenli yapılırsa 1ay da farkı görüp iki ayda istediğiniz vücuda ulaşabilirsinizebru şallı skinny jeans yapıyorum sizin yaptıklarınızda bu hareketleri mi içeriyordu acaba
Evet fakat ebru salliyi rehber alarak yapmıyorum ama tam anlamıyla o hareketler birde çember ile iç bacak çalışıyorum. Ekstra şikayetçiyim iç bacaklarimin yumusamasindan çünkü. Çok memnunum platesten masaj yapılmış gibi rahatlatiyor kaslarıkasların ve kesinlikle düzenli yapılırsa 1ay da farkı görüp iki ayda istediğiniz vücuda ulaşabilirsiniz