Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Kızlar, kas çalışmalarımdaki son durumumu size anlatmak istiyorum. Bacaklarımın diz altının ortasında yuvarlak bir boşluk vardı. 41. sayfadaki resimdeki bacakları inceltirsek benimki öyleydi. Ama şimdi iç kısımlar neredeyse 2 cm (her biri ve tabi en çıkıntılı yeri 2cm) kas yaptım. Bu da bacaktaki iç kısmı neredeyse 4 cm yaklaştırmış oldu. Tabi daha boşluk var hala. Ama yuvarlaklık gitti. İç boşluk birbirine paralel oldu şimdi, iç kısım düz yani, ayrık ama düz iniyor. Dıştaki eğrilik (çember çıkıntı) hala var tabi, ama içteki boşluğun azalmasıyla şimdi daha iyi görünüyor.
Anladığınız üzere tarifi zor biraz. Ama ben bir ayda hiç aksatmadan hergün çalıştım ve bence %30 oranında bacaklarımda düzelme oldu. Bu bile benim için büyük gelişme. Şimdi kemer olayına başladım. İşe yararsa yine yazacağım. Kaslara da devam ediyorum.