B-fit ve Dukan'lı Diyet Günlüğüm

Kısaca 8 yıldır kiloluyum bir alıp bir veririm şuan 72 kiloyum .
Spora gidiyorum 1 aydır 2 kgcuk verdim çünkü diyet yapamıyorum.
Dukan yapmak bana göre sevmiştim daha önce yaptım şimdi yeniden başlama zamanı yarın güzel olacak diye akşamları vicdan azabı çekmek istemiyorum.
El kadar bebeğimi (2yaşında ) spor için soğuklarda peşimden sürüklüyorum ama boğazıma dikkat etmiyorum en çok canımı acıtan bu .. İlk önce onu bu zorlu yolda kendime ortak ettiğim için sonra daha mutlu bir hayat için sağlık için eşim için yeni günlüğü m hayır lı olur inşallah katılmak isteyen olursa buyurabilir.