nıye kımse yok bugun burda busenın ısı vardı bıldgm kadaryla dıgerlerı nerde :
bildirim yapıp bende kaçıyım madem ufaktan
sabah
1,5 dilim ekmek
4 kaşık yoğurt
öğlen
1 avuç badem fındık
1 lokma ekmek
ceviz büyüklüğünde tavuk sote
akşama doğum gunu var kuzenın umarım sapıtmam
ohoo sapıtma kızım dıkkat et bak ne guzel baslamıssın sen..ben bugun sabah ıkı tane kıymalı poğça yedım evde yapmıştım bıde 4-5 yesıl zeytın..oğle yemeğinde çorba,kış türlüsü,pilav,baklava...az oncede mandalina yedimm ohh
naptın kuzucum sen ya biz bu boğazla çok zayıflarız
canımcım ben dıyete daha baslamadım yıyebılırım hehe :) ama yarını tum gun patatesle nasıl gecırıcem bılmıyorum...
merhaba bende 56 kiloyla hamile kaldım 54 de düştüm daha sonra 76 kiloyla doğuma girdim doğumdan sonra 10 kilo kendiliğinden gitti 66 kilo kaldım ve 1 ay önce diyete başladım aslında sıkı bir diyet değil yediklerimden kısarak başladım pilavı ve makarnayı çok nadir arada tüketiyorum beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğini tercih ediyorum ve hergün yeşil çay veya 5'i bir arada olan çaylardan günde 2 sefer içiyorum bu arada bademde tüketiyorum metebolizmayı çalıştırıyo gerçekten tavsiye ederim şuan 60.5 kilodayım hedefimde daha 4 kilo vermek var umarım sizde hedefinize sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız
tebrık ederm cnm senı bnde badem yıorm cokta severım umarım sende verırsın o son kalan 4 kılonu
bnce patates salatası yap marul maydonıoz fln at ıcıne bol lımon baharat yağ olmasın acılı olsn bıde super olur şahsen ben oyle yapıcm yanı haslama patates snucta marulun flnda ne kalorisi olck
merhaba bende 56 kiloyla hamile kaldım 54 de düştüm daha sonra 76 kiloyla doğuma girdim doğumdan sonra 10 kilo kendiliğinden gitti 66 kilo kaldım ve 1 ay önce diyete başladım aslında sıkı bir diyet değil yediklerimden kısarak başladım pilavı ve makarnayı çok nadir arada tüketiyorum beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğini tercih ediyorum ve hergün yeşil çay veya 5'i bir arada olan çaylardan günde 2 sefer içiyorum bu arada bademde tüketiyorum metebolizmayı çalıştırıyo gerçekten tavsiye ederim şuan 60.5 kilodayım hedefimde daha 4 kilo vermek var umarım sizde hedefinize sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız
bnce patates salatası yap marul maydonıoz fln at ıcıne bol lımon baharat yağ olmasın acılı olsn bıde super olur şahsen ben oyle yapıcm yanı haslama patates snucta marulun flnda ne kalorisi olck
ben marul yemem kisebze ıle pek aram yok canım yaa..ALLahım ne yapcan bılmem
kilo çizelgemdeki balık bile tombiş ya yeni gördüm daha guluorm kendi kendime deli gbi töbe töbe
Ayyy cook güldüm yaa :):)
Allahda seni güldürsün:):):)
günaydın şekerler uynadm yine sabahn bir köründe işe gelmek istemıyıorum artık evimde sıcacık yatağımda uyumak istıyorum öğrencıyken ne gzlmıs hayatacıtasyona baglamayım neyse sabah 1 dılım ekmekle bıraz peynır yedm o kdrcık sözde erken uyancaktm yumurta fln yapcaktm kendımede nerdeeeeeeee:d