- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
cnm bende masa başı çalışıyorum malesef bak şöyle bişey yapabilirsin sabah poğça yeme evden cıkmadan peynır fln atstr yanı ekmekte ye tabı ama pogca ekmektende beter kalori bakımındn oglende dısardan ekmek arası soyluorz demıssın msla yarım ekmek koftemı soyledınız sen o yarımı bol ıkıye ceyrek olsun ıcındekı kofte yesıllık flnıda al yıyecegn ceyregn ıcıne koy boylece yarm ceyrek ekmekten kurtulmus olursn yanındada ayran ıc bnm bı arka dıyetsyenı demıs ne yersen ye arkasndn ayran iç yada ygrt yekı yaga cevrmesın yedıklerın demıs aksmada evnde gzlce yersın ev yemeklerınden.....bu erkekler beter olsun benıde kıloluyum dıye erkek arkadasım hc bı arkıyla tanıstırmıo face resmımızı koyuo kılom bellı olmasn dıe taaa 2 kmden cekıldıgmız karanlık fotoları koyuo gstercem ben ona ama bı zayflayım taytla gezcem o ıstesede ben tansmıcam hc bı ıstedgıyleeeee
dediğiniz gbi bugün bnde başladım kızlar. hadi bakalım hayırlısı. sabah 1 dilim ekmek 1 adet penr 3-4 zeytin ve şekersz çay içtim evde. işe gelince de saat 10 gbi yeşil çayımı iştim. bakalım öğlen yemeğinde de senin dediğin gbi yapmayı düşünüyorum canım. bu erkekler hep böyle canım. ama artık onlara dünyanın kaç bucak odluğunu gösterme zamanı geldi :) istediğimizde herseyi ypabileceğimizi göstericez onlara :))
Bende dogumdan sonra kilo veremeyen ve veremedikce bunalan ve diyete dayanamayanlardanım ne yapım ben ya ... Hem pko hem troid hastasıyım zayıflamak istiyorum cok psikolojim coktu ya...
açımm aç.......... ömrüm diyetle geçecek ona üzülüyorum
buse-33 bende varım günlerdir bende kndime ark arıyordum.bende 5 gün oldu diyete başlayalı inşallah hedeflediğimiz kiloya düşeriz :)
kızlar merhaba bende artık bu topikteyim
bende kendime birlikte kilo verebileceğim arkadaşlar arıyorum.
88-90 arası gidip geliyorum
1.65 boyum ve 28 yaşındayım.ilk hedefim 78 kilo sonra 65 :)
cankız bu şekilde kilo verebiliyormusun? öğün sayısı az gibi geldi bana :)hani az az sık yiyin diyorya dr.....
bugün 20dk tempolu yürüyüş 20 dak.aletllerde çaliştım.allahım ne olur güç kuvvet ver bize sağlıklı bişekilde kurtulalım şu kilolardan:)
peki bu karbohidrat diyeti neye göre veriliyor kan grubuna göremi?bbirde diyete nezaman başaladın:)bu arada kolay gelsin sakın bırakma diyetini bu gün yürüyüş parkurunda bir sürü bayan gördüm çok şaşırdım .soğuk kar kış demiyo kunduzlar:) tabi yaza incecik olacaklar:)