- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Hosgeldinnn neler var canim listende
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)
- Konu Sahibi buse_33
- Başlangıç Tarihi
Hosgeldinnn neler var canim listende
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Tsklerrrr :):) canimm
- 28 Mayıs 2008
- 3.448
- 8
hoşbulduk öncelikle diyetisyenimle birlikte hazırladık listeyi yemek yeme saatlerime göre
sabah kalkınca 1 bardak ılık su
8.00 kahvaltı 2 ince dilim kepek ekmegi
2 dilim beyaz peynir
domates,salatalık biber
10.30 ara ögün
1 meyve
1 çay bardagı yarım yağlı süt
13.00 ögle yemegi
2 dilim ince kepek ekmegi
bir su bardagı yogurt
yagsız salata ve 150 gr tavuk eti (başka altarnatiflerde olabilir balık ve kırmızı et gibi )
15.00 yarım paket diyet bisküvi ve 1 tane meyve
17 00 yarım paket diyet bisküvi ve aynen 1 meyve
19.30 akşam yemegi
2 porsiyon sebze yemegi
1 su bardagı yoğurt
2 ince dilim kepekli ekmek
yagsız salata
gece 22.00
2 porsiyon meyve
1 su bardagı yarım yaglı süt
yazmadım ama birde ögünlerden önce ve sonrası 2 bardak su içiliyor gün boyunca içilen su miktarı 3 lt olması gerekmiş
günde 5 çay bardagı açık şekersiz çay
2 tane şekersiz türk kahvesi
2 fincan yeşil çay serbest ve bunun dışındaki herşey yasak bugün gayet iyi hissettim kendimi bu liste beni yormaz umarım.
sabah kalkınca 1 bardak ılık su
8.00 kahvaltı 2 ince dilim kepek ekmegi
2 dilim beyaz peynir
domates,salatalık biber
10.30 ara ögün
1 meyve
1 çay bardagı yarım yağlı süt
13.00 ögle yemegi
2 dilim ince kepek ekmegi
bir su bardagı yogurt
yagsız salata ve 150 gr tavuk eti (başka altarnatiflerde olabilir balık ve kırmızı et gibi )
15.00 yarım paket diyet bisküvi ve 1 tane meyve
17 00 yarım paket diyet bisküvi ve aynen 1 meyve
19.30 akşam yemegi
2 porsiyon sebze yemegi
1 su bardagı yoğurt
2 ince dilim kepekli ekmek
yagsız salata
gece 22.00
2 porsiyon meyve
1 su bardagı yarım yaglı süt
yazmadım ama birde ögünlerden önce ve sonrası 2 bardak su içiliyor gün boyunca içilen su miktarı 3 lt olması gerekmiş
günde 5 çay bardagı açık şekersiz çay
2 tane şekersiz türk kahvesi
2 fincan yeşil çay serbest ve bunun dışındaki herşey yasak bugün gayet iyi hissettim kendimi bu liste beni yormaz umarım.
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Vayy ekmekte varmis her ögündee bencee cook iyii en azindan ac kalmassinn
Canimm basarilarr sanaa :)
kızlar diyette süt yoktu ama ben içtim az öncee..
ya yumurtasız sütsüz diyet olurmu
olurmu canim bende var 1 bardak sut veya yogurt
nasil olmaz yaaaaaaaaa sor doktorunaaa
tatlım ya hayrola ne oldu solee..iş yerınde mı kotu seyler oldu off yaa
canim sanirim sirketten tazminatimi alabilmem icin sgk ya basvurup patronu sirtindan vuracagim
isleride cok kotu ama yapmasam o bize tekmeyi bascak cok zur durum allah yardimcim olsun (( sirkette 18 yildir calisiyorum bu arada ((bitanem anlattim az once sirketten ayrilcam sanirim
ama geldim simdik birakamadim sizi ((bebegim bende seni cok sewiyorum bakk geldim yapamadim sizsiz :)))
iyiki varsin iyiki varsiniz canlarimsiniz yaaa
bende spor yaptim diyet yapmadan ;;; nasilsa spor yapiyorum diye yemek yedim 10 kilo aldim :)))
sen yememissin belli :)
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
bitanem anlattim az once sirketten ayrilcam sanirim
Canimmm benimm hosgeldinnnn
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
ben bunu seviyorum ya;; neden yedigini ;; doktorunun bunu sonuclandirmasina bayiliyorum simdi diyetini yap ve herkeze kendini goster inan bana basaracaksinnn
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145