sabah sporumu yapamadım bugün öyle rüzgar varki uçacaktım az daha
kahvaltı=1 bardak süt domates salatalık peynir zeytin ve yumurta
öğle=k fleks 1 bardak sütle
akşam=kabağı baharatlayıp fırında pişirecem üstünede yoğurt
afiyet olsun tatlımm o gece yemekleri gerçekten mahfediyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr btün gün aç kalırsın akşam yeyince hepsi sıfıra çarpılıyor... keşke bir dilim sadece yeseydın.. ayrıca kahvaltın çok iyi zaten gündüz fazla yemiyorsun ama gece fulluyorsun
ama en azından gunduz az yıyorum boylelıkle kılo veremıyorum belkı ama almıyorum da allahtan :)sabah sporumu yapamadım bugün öyle rüzgar varki uçacaktım az daha
kahvaltı=1 bardak süt domates salatalık peynir zeytin ve yumurta
öğle=k fleks 1 bardak sütle
akşam=kabağı baharatlayıp fırında pişirecem üstünede yoğurt
günaydın kıslar
kilo aldım yine yeniden zayıflıyorum sonra yeniden alıyorum bıktım bu gitgellerden
diyet konusabileceğim bir topic arıyorum.azıcık sizlerden utanır başlarım belki.
benide alırsanız aranıza sevinirim
(sizin kahvaltılarınız çok güzel, dikkat ediyorsunuz.
aynen tatlım ya hiç keyfim yok.allah bağışlasın o ne tatlılık öyle
Alyacım dayanamadım yedim 1 çay kaşığının yarısı kadardı ekmeğin üstüne:) ama balı 2 tatlı kaşığı falan yedim :))çayı, kahveyi falan şeker hiç kullanmam kahvaltıdada kullanmazdım diyete başladığımdan beri şekersiz içemiyorum
kaçırıyoruzz aslında resmen abartıyoruz kızlar 2 gündür sirkeli suya başladım etkisi olurmu merak ettım
merhaba canımm hoşgeldinn :)
valla bizde diyet yapıyoruz sözde ama pizzalar,tatlılar,ballar,kaymaklar arada kaçıyor yani
elbette bize takılabilirsin..yedıklerımızı paylaşıyoruz kalori hesaplıyoruz bazen bıde pazartesi kilo bildirimi yapıcaz..
aslında her pazartesıydı ama baktıkki sadece gramlar gidiyor 2 haftada bır bıldırım yapalım dedık..
sende pazartesı kılonu bıldırır rejime sıkı bı sekılde devam edersın
yemek fabrikasında çalışıyorum birde benim halimi düşünün geçen yaz bundan 7 kilo daha zayıftm bide 
şimdi o yazlıkların çıkarttacagım baktıgımla kalacagım. bende 2 gündür içiyorum bekliyorum bakalım etkisi olacak mıkızlar 2 gündür sirkeli suya başladım etkisi olurmu merak ettım
olursa çok güzel olur valla 
hoşbulduk teşekkür ederim
benden daha şanslısınızdır muhtemelen
böyle olmaz ama sabah gördüm ağaçlar çiçek açmış bahar gelmiş.artık göbeği kapatan kaban olmayacak kazaklarım olmayacak
yeniyim biliyorum işinize karışmak istemem ama 2 haftada bir tartılma süreci uzatır:44:tartı korkusu frenletiyor insanı
valla dıkkat etcen canım baska yolu yok..
ıster ıstemez sıkmam lazım..tombik tombik gezemem sahılde 
bende 2 gündür içiyorum bekliyorum bakalım etkisi olacak mı
yok canım bal koymuyorum kilo yapar diyeCANIM sen bal koyuyormusun bıde aksam mı sabah mı ıcıyosun :)
ben hem aksam hem sabah ıctım
sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve akşam yatmadan yarım saat önce içiyorum canım yok canım bal koymuyorum kilo yapar diye
