- 14 Şubat 2013
- 445
- 0
canım afiyet olsun ama inan çok az yediğin için( yada hiç yemediğin için ) vücuduna kıtlık yaşattın o da savunuyor 1 kaşık yesen onu da yağa dönüştürür biraz gevşet canım
günün özeti
sabah kahvaltı yapamadım
20 dk kosu bandı
20 dk 20 bisiklet
10 dk vucut calıstım
saat 17.30 da
1 kepçe süt corbası
akşam yemeği
1 kepçe sür çorbası
1 lokma dizme yicem
canım afiyet olsun ama inan çok az yediğin için( yada hiç yemediğin için ) vücuduna kıtlık yaşattın o da savunuyor 1 kaşık yesen onu da yağa dönüştürür biraz gevşet canım
bende diyet yapıyorum ama doktorun söylediklerine çok uyamıyorum sürekli bi aksilik çıkıyo öğünlerimi kaçırıyorum bir ay oldu başlayalı daha 4 kilo verdim :/ şu anki kilom 59 ama boyuma göre fazla görünüyor ya da ben çok rahatsız olduğum için öyle zannediyorum. bide bu diyeti yapmamın sebebi inşallah yaza düğünüm var ona hazırlık
1 aydır harika gidiyodum 8 kg verdim. son 5 kg kaldı ama 1 haftadr felaket saldımmmmmmm. cok pişmanımmm cokkk
maşallah ne kadar güzel 8 kilo o kadar kilo versem bi daha diyetin yüzüne bakmam :) nasıl verdin kiloyu???
nohutta o kadar kalorimi varmış
Merhaba herkese bugün diyetimin 9. günü bu hafta mecburiyet nedeniyle diyetimi iki günde bir bozmayı düşünüyorumbugün bozdum
sabah : 3 diyet kraker, çeyrekten biraz az simit, şekersiz çay
öğleye : yarım ekmek arası inegöl köfte, ayran, üstüne meyveli yoğurt küçük küplerde olanlardan:))
akşama : yemek yemeyi düşünmüyorum tokum:))sade(şekersiz, kremasız ) kahve yanında pikolata:))
yarım saatte spor yapmayı düşünüyorum:))
öğlen bir saatlik yürüyüş kulakdaki küpelerimi değiştirdim ne kilo almışım ne de vermişim aynıyım 87 o kadarda yedim sonra öğlen yemeğine ve araya gelelim 1 armut 3 köfte 1 litre su 1 soda sizlerede afiyet oldun :))
genemi ben yazcam şimdiherkeşşşşler kaçmış mıki :) akşam ton ton ton dardanel ton 3 yemek kaşığı zeytinyağlı ıspanak yani kıymasız saat 21 :00 da da 1 bardak meyva suyum var bakalım haydi hayırlısı:82:
günün özeti
sabah kahvaltı yapamadım
20 dk kosu bandı
20 dk 20 bisiklet
10 dk vucut calıstım
saat 17.30 da
1 kepçe süt corbası
akşam yemeği
1 kepçe sür çorbası
1 lokma dizme yicem
cnm kitlendim sanki 100 gr oynamıyooo
bende diyet yapıyorum ama doktorun söylediklerine çok uyamıyorum sürekli bi aksilik çıkıyo öğünlerimi kaçırıyorum bir ay oldu başlayalı daha 4 kilo verdim :/ şu anki kilom 59 ama boyuma göre fazla görünüyor ya da ben çok rahatsız olduğum için öyle zannediyorum. bide bu diyeti yapmamın sebebi inşallah yaza düğünüm var ona hazırlık
ac geziyorum desem in yeridir abartmıorm ama acımmmmm .....
hepinize günaydınlar. hayırlı sabahlar ve bol azimler arkadaşlar.
sabah kahvaltım, vaktim olmadığı için 1 küçük kase sütlaç yanlışmı yaptım acaba
hepinize günaydınlar. hayırlı sabahlar ve bol azimler arkadaşlar.
sabah kahvaltım, vaktim olmadığı için 1 küçük kase sütlaç yanlışmı yaptım acaba
Günaydın herkese
Dün akşam bende çok kaçırdım.Sabah öğle çorbayla geçti ama akşam kızartma et ve nohutlu pilav yedim 1'er tabak
Ben evde bulyon kullanmamak için bütün tavuk alıyorum.But ve göğüslerini kemiklerde de kalacak şekilde ayırıp kalan kısmı haşlıyorum.Soğuyunca yağını ve derisini alıp çöpe atıyorum.Kalan etten çorba yapıyorum.suyun fazlasını da derin dondurucuya bir bardaklık şişelere koyuyorum.Sonraki pilav vs.için bulyona gerek kalmıyor.Dün eşimle markete gittik aylık alışverişe bende 2 bütün tavuk aldım.Eve gelir gelmez en büyük tencereye koydum(7kg galiba).Senmisin bunu yapan sudan 2lt almama rağmen yarım tencere çorba oldu.İki kişi nasıl biter ki bu, komşulukta yok apartmanda versem komşulara.Yakınlarda olsanız size getirirdim kızlar akşam 1 çeşit yemeğiniz hazır olurdu.
Şu iki gün çorbadan bıkacağım anlaşılan.Buyüzden bugün sabah-öğle-akşam tavuk çorbası.
kız 1 kase sütlaç tam 334 kalorikeske yemeseydin
oh oh maşallah sana hem kızartma et yiyorsun hemde üstüne pilav bide nohutlu pilav yiyorsunaa kızdım sana şimdi..
oh bak ne guzel smdı her öğün çorba iç işteeee başka bişeyde yeme..ayrıca tavuk suyu corbayı da ben cok severım
Günaydın herkese:))bugünlük listem
Sabah : 1 dilim haşlanmış patates, birazcık lor- peynir karışımı(diyet peynirim yok bende yağsız lorla peynir karıştırıyorum:)), 1 çay kaşığı şekerli çay, 2 dilim ekmek, 2 tane zeytin, 1 haşlanmış yumurtanın sarısı,1 tatlı kaşığı reçel
Öğle : salata yemeyi düşünüyorum belki yoğurt
Akşam :karnabahar yoğurtlaması bugün tartıldım tam 3 kilo gitmiş:))toplam 3-4 kilom kaldı 2 haftada vermeyi düşünüyorum:)
gece yatarken 1 büyük kupa süt:)
Dün bozmuştum bugün toparlıyorum:))
dün akşam 2 dilim börek kaçırdım tutamadım kendimi
sabah
1 poğaça
papatya çayı
öğle
mısır gevreği süt
akşam
eşim karnıyarık istedi bittim ben
Vallahi kızılacak kadar varım.Eşimde görünce tepki verdi "kızartma mı yaptın"diye ters ters.Genelde ızgarayı kullanıyordum yağsız olsun diye ama özledim işte.
Bursa'ya yakınsan gel sanada yaparım alyacım
Buarada kilo cetvellerini nasıl yapıyoruz bende yapmak istiyorum ama yapamadım.