- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
sorma canım yaa fena saldım hemde bu aksam yoğurttan baska bişey yemicemm söz herkese :)
merhaba cnm hoşgeldin.akupunktur deneyimlerini paylaşırsın sen bıze ne guzel olur..
senı aramızda görmekten mutluluk duyarız
alyacım kendini fena saldın... kaçırdın anlaşılır ama en az ertesi gün telafi etmeye çalış.. pes etme canım
10 gündür sala sala gittin yaaakızarım sana beni gaza getirdin zayıflamak için sonra yoldan ayrıldın Tavşanımm kendine gelll
merhaba arkadaşlar arınıza girimmi ?bende bi şikoyum 87 kiloyum akapunktura gidiyorum yarın üçüncü haftam ilk haftadan sonra diyet nasip olmadı bi kaybım oldu duaya gitgel yedik valla o bitti eşim mardinli akraba ziyaretleri vardı bu hafta sonu ordada yedim valla bugün silkelendim bi yadiklerimi yazdım ajandama adam akıllı yarın baştan başlım diyorum nedersiniz motivasyonum düşük biraz
Maşallh cnm kahvaltını gayet güzel ve doyurucu yapıosun
inşallah kılo vermeye devam edersin
maşallah güzel verdin ... uyguladığın diyet çok iyi
ben takılmam milletin lafına wallah 2 -3 günlük yemeği hazırlarım..
kulak akapunkturuna gidiyorum 1100 kalorilik diyeti verdi ama 1 günü haftaya böldü günde 3 lt su 1 saat yürüyüş yeter dedi
ilk haftamda sabah 50gr peynir yumurta 1 dilim ekmek sabah en geç 09:30 a kadar
öğlen salata yağsız 2 köfte büyüklüğünde et engeç 13 :30
ikindi 1 elma 16 :30
akşam haşlanmış sebze veya yemeğin sadece taneleri 18:30
gece saat 21 :00 da 1 bardak süt
fakat 1 hafta yaptım kaldı olumsuzluklar yaşadım bu sayede 2 kilo vermiştim 1 kilo aldım gecen hafta salı günü tekrar gittim haftada bir bantları değiştiriyoo gecen hafta 1 kilo almışım ben daha alırım diyodum ama almamışım valla gene yedim tabiki yarın kontrol var eşim süzüldün diyo banada gene aynıymışım gibi geliyoo bugün gene dikkat edim diyorum yarın gene bu diyete başlım diyorum motive düşük yahu karar veremedim 3. hafta diyetinemi geçim sil baştanmı yapim silbaştan daha çok motive düşürecek gibi 3 haftadan başlım diyorum sizce hangisini yapim bu diyettede sabah 1 dilim kızarmış ekmek beyaz peynir zeytin öğlehaşlanmış sebze 2 köfte yada et ikindi 1 muz akşam 2 kaşık zeytinyağlı yemek balık minik diyet konserve kadar gece süt yerine 1 bardak meyva suyu saatler gene aynı bu arada akapunktur 30 tl bu kulaktan vücut 50 her hafta aynı ücreti ödüyorum
canım bence sil baştan başlama bu seni sıkabilir ama 3. haftadan başlayabilirsin..ben akupunkturda açlık hissi yok sanıyordum öyle mi gerçekten?
kulak akapunkturuna gidiyorum 1100 kalorilik diyeti verdi ama 1 günü haftaya böldü günde 3 lt su 1 saat yürüyüş yeter dedi
ilk haftamda sabah 50gr peynir yumurta 1 dilim ekmek sabah en geç 09:30 a kadar
öğlen salata yağsız 2 köfte büyüklüğünde et engeç 13 :30
ikindi 1 elma 16 :30
akşam haşlanmış sebze veya yemeğin sadece taneleri 18:30
gece saat 21 :00 da 1 bardak süt
fakat 1 hafta yaptım kaldı olumsuzluklar yaşadım bu sayede 2 kilo vermiştim 1 kilo aldım gecen hafta salı günü tekrar gittim haftada bir bantları değiştiriyoo gecen hafta 1 kilo almışım ben daha alırım diyodum ama almamışım valla gene yedim tabiki yarın kontrol var eşim süzüldün diyo banada gene aynıymışım gibi geliyoo bugün gene dikkat edim diyorum yarın gene bu diyete başlım diyorum motive düşük yahu karar veremedim 3. hafta diyetinemi geçim sil baştanmı yapim silbaştan daha çok motive düşürecek gibi 3 haftadan başlım diyorum sizce hangisini yapim bu diyettede sabah 1 dilim kızarmış ekmek beyaz peynir zeytin öğlehaşlanmış sebze 2 köfte yada et ikindi 1 muz akşam 2 kaşık zeytinyağlı yemek balık minik diyet konserve kadar gece süt yerine 1 bardak meyva suyu saatler gene aynı bu arada akapunktur 30 tl bu kulaktan vücut 50 her hafta aynı ücreti ödüyorum
canım bence kendini çok sıkıyorsun ( kaçırdıklarından hariç)
canım ilk önce aramıza hoş geldin ve inşallah dilediğin forma kavuşursun.
soruna gelince ilk diyet en makul ve kalıcı bir etkisi olandır onu sana tavsiye ediyorum.... kilo vermenin sırrı ise sabır ve azim.. ben başladığım gün cuma günüydü ( yani yok pazartesi günü başlayayım yok adetim geçsin yapayım ... demedim)..başlayacaksan azimli ol ve başla hatta bu akşam başlarsın..
ama en önemlisi devam ettirmek ve bunun için burada yazışırız herkes menüsünü paylaşır kilo bildirimi yaparız
.. akupunktur yapıyosun sana çok yararlı olacak.
sana kolay gelsin canım
Bende saldim kendimi nasil toparlayacam bilmiyorum kizlar yeniden adapte olamiyorumkızlar kendmi toplamam gerekirken cumartesi babam yemege götürdü aksam ve yedimmm
cumartesi özeti
sabah yok
öğlen 3 kasık makarna
aksam kebabplar künefeler baya baya baya bozuldu diyet anlıcgnız
pazar
kahvaltı 1 bardak süt
öglen
cilekli milkshake
yarım elma
akşam
yarım elma
yarım tabak salata
3 kasık bulgur
1 kase puding
yarından itibaren cokkk fena sıkmalıyım cok
Evet bayağı azalıyoo bide çabuk doyuyosun açlık hissi gitmiyoo tam anlamıyla ama abur cuburu kesti evet bencede kesinlikle 3. haftadan başlım hatta 2 haftayı bugün uygulim ki devamı 3 gelsin
son 5 kg kaldı ve aceleyle vermekk istiyorum sabredemiormm
günüm özeti
sabah kahvaltı yapamdm
öğlen
1 sütlü kahve 1 şekerli
1 tane lokum
akşam
3 kaşık haşlama yemeği
teşekürler evet bu akşam 2 tane mardin usulü(lahmacun) yani sembüsekyedim 2 litre su içim lazım neyseki yarım saat önce yolculadım büyük gelince böyle oluyoo saat 17 :00ı geçerken neyseki geç değildi şu insanların allahaşkına ye demesi beni bitiriyooooo
Bende saldim kendimi nasil toparlayacam bilmiyorum kizlar yeniden adapte olamiyorum
Selam kizlar 3 gündür hatta 4 gündür tartilmiyorum korkumdan :18::18::18::18:
bugün i$tahim bayagi açik yada Sabah uzun süre yemedim diyemi ne bilmiyorum
Sabah : müsli ve k fleks kari$tirdim yarim bardak sütle hepsi bir bardak etmedi
saat 6.15 te
ögle : saat 1 de
bir tabak ha$lanmi$ brokoli ve bir diyet yogurt
bir tane sütsüz sicak çikolata
ara : bir kaçtane jelibon
bir kuru kayisi
bir diyet yogurt
ak$am : bir kase yagsiz sebze çorbasi
iki çatal makarna
bir avuç k fleks
biraz findik ezmesi ve çikolata(((((
gunaydın kızlar
1.öğün
1kase mercimek corba 3 kucuk dılım ekmek((
harika bir bahar havası var ve benim iştah çooooooook açık ama yemeyecem işte
sabah
msır gevreği
süt
öğle
karışık meyve
akşam
sebze haşlaması yoğurtlu
harika bir bahar havası var ve benim iştah çooooooook açık ama yemeyecem işte
sabah
msır gevreği
süt
öğle
karışık meyve
akşam
sebze haşlaması yoğurtlu
günaydın kızlar..
akşama sebze haşlama + yağsız omlet ama adet odum.. eşim baklava getirditutamadım kendimi 2 tane yedim akşam
bu sabah
kalkınca limonlu beyaz lahana suyu ( itiraf edeyim iğrencin dik âlâsı bir içecek:83:)
2 dilim ekmek
1 T. kaşığı labne peyniri+ 1 çay K. reçel
1 kupa şekersiz biberiyeli yeşil çay