- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)
- Konu Sahibi buse_33
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2009
- 1.785
- 63
Bu 4 kiloyu eger kısa zamanda almissam inan kısa zamanda verebilirsin. Zararın neresinden dönersen kardir hayatım. Burasi gercekten motivasyon için doğru bir yer. Ben bura sayesinde kilo vermeye başladım bile..
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
ah kizlar ahhh bu hafta sonu beni mahfediyor, bile bile yedim yaaa, sanki kendimi bilmioyormu$um gibi yedim ah kafam ah, ben bir haftada verdigimi bir günde alabilecek metabolizmaya sahibim 
ama yinede yedim offf
utanarak menüm :
geç kalktim kahvalti 12de
1 yemek ka$igi reçel
1 tatli ka$igi bal
bir tatli ka$igi findik ezmesi
2 tatli ka$igi dolusu Nutella
1 avuç tatli misir gevregi
bir bisküvi
1 ha$lanmi$ yumurta
2 parça az yagli peynir
ara : çay ve malesef 3 kase hatta 4 kase cips niyetine sütsüz K fleks yedim
ak$am
yarim parça peynir
bir buçuk kase yagsiz sebze çorbasi
bir ka$ik bulgur
bir ka$ik yumurtali kiymali ye$il fasülye
ama yinede yedim offfutanarak menüm :
geç kalktim kahvalti 12de
1 yemek ka$igi reçel
1 tatli ka$igi bal
bir tatli ka$igi findik ezmesi
2 tatli ka$igi dolusu Nutella
1 avuç tatli misir gevregi
bir bisküvi
1 ha$lanmi$ yumurta
2 parça az yagli peynir
ara : çay ve malesef 3 kase hatta 4 kase cips niyetine sütsüz K fleks yedim
ak$am
yarim parça peynir
bir buçuk kase yagsiz sebze çorbasi
bir ka$ik bulgur
bir ka$ik yumurtali kiymali ye$il fasülye
Son düzenleme:
- 28 Mayıs 2008
- 3.448
- 8
evet canım haşlanmış ve közlenmiş sebze diyette sınrsız ama bu haşlanmış veya közlenmiş sebzelerin üzerine yag konulursa bu yemek olarak geçiyor diyette bunda o zaman miktarla tüketebilirsin oda 4 yemek kaşıgını geçmemek şartıyla diyelimki benim öğünümde 3 kaşık yoğurt var bunu haşlanmış sebzenin üzerine dökersem daha doyurucu oluyor tabi yanında salatada olunca ye ye bitmiyor.
- 14 Şubat 2013
- 445
- 0
iyi akşamlar kızlar,
gördüğüm gibi çoğumuz kaçamakları olmuştur.. benim de bugün tavan yaptımmm
bugün menüsü bu
1 dilim kepekli ekmek
1 omlet
cherry domates, biber,marul,salatalık
4 yeşil zeytin
1 k.k. kadar tam yağlı beyaz peynir
az şekerli siyah çay
ara: şekerli adağayılı yeşil çay, sütlü kahve
öğlen :
7-8 kaşık bulgur pilavı
7 tane köfte
karışık salata
ara yeşil çay kahve 10 g iki çıkolatalı gofret (10gr)
akşam ise : tarçınlı yoğurt
6 tane badem
2 hurma
2 tum ceviz
2 kuru erik
akşam sütlü kahve + elma
yani bugün hedef kaloriye göre 400 Cal fazla aldım
ve mönüye bakınca : bulgur ve köfte beni yaktı:26:
yarın mutlaka telaff etmem lazım
iyi geceler sizeee opüldünüzz
gördüğüm gibi çoğumuz kaçamakları olmuştur.. benim de bugün tavan yaptımmm
bugün menüsü bu
1 dilim kepekli ekmek
1 omlet
cherry domates, biber,marul,salatalık
4 yeşil zeytin
1 k.k. kadar tam yağlı beyaz peynir
az şekerli siyah çay
ara: şekerli adağayılı yeşil çay, sütlü kahve
öğlen :
7-8 kaşık bulgur pilavı
7 tane köfte
karışık salata
ara yeşil çay kahve 10 g iki çıkolatalı gofret (10gr)
akşam ise : tarçınlı yoğurt
6 tane badem
2 hurma
2 tum ceviz
2 kuru erik
akşam sütlü kahve + elma
yani bugün hedef kaloriye göre 400 Cal fazla aldım
ve mönüye bakınca : bulgur ve köfte beni yaktı:26:yarın mutlaka telaff etmem lazım
iyi geceler sizeee opüldünüzz
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
nasıl aldığımı bile anlamadım :18::18::18::18::18:inşallah veririm dünden beri deli gibi spor yapıyorum bakım hayırlısı 1 haftaya kadar vermeliyim çok kararlıyım
- 18 Ocak 2009
- 1.785
- 63
- 14 Şubat 2013
- 445
- 0
iyi akşamlar kızlar
bugünkü yediklerim
kahvaltı :
yarım muz
1 kase tarçınlı yoğurt
2 hurma
2 tüm ceviz
öğlende : 1/4 elma yanında türk kahvesi.. çay.. sütlü kahve artık allah ne versiyse içecek olarak
dünden moralım bozuk kaldı fazla kalorilerden, akşam bir salata yesem 755 Cal olacak ancak bu şekilde dengeleyebilirim...
yarın mübarek tartıya geçeyim bakayım ne bomba çıkacak bana
bugünkü yediklerim
kahvaltı :
yarım muz
1 kase tarçınlı yoğurt
2 hurma
2 tüm ceviz
öğlende : 1/4 elma yanında türk kahvesi.. çay.. sütlü kahve artık allah ne versiyse içecek olarak
dünden moralım bozuk kaldı fazla kalorilerden, akşam bir salata yesem 755 Cal olacak ancak bu şekilde dengeleyebilirim...
yarın mübarek tartıya geçeyim bakayım ne bomba çıkacak bana
- 6 Ocak 2012
- 588
- 26
Kızlar benim canım çok sıkkın ya.Eşimi evden çıkaramadım.Ben zaten günlerdir evdeyim.Cumartesi-pazar evde ama bu güzel havada oralı olmadı.Bende çıktım 4 saat yürüdüm dıışarda.Evimiz şehir merkezinde,mağazaları dolaştım geldim eve hala bil.başında.Onada çemkirdim oturdum yerime.
Birde evde eski basküllerden vardı onu kullanıyordum.Dijital baskül istemiştim eşimden cuma akşamı getirdi.Neredeyse 3kg fark var arada.Ben ne güzel 100 oldum, yakında 2 haneli rakamları göreceğim, diye sevinirken canım sıkıldı.Demekki en başta da 114 değil 117kg mışım.Kendime bu kadar kötülüğü nasıl yaptım anlamıyorum
Daha 43 kg var vermem gereken, gözümde büyüyor şimdi.offfff ....
Pazartesi nasıl olacak kilo takibi, açıklarsanız sevinirim.
Birde evde eski basküllerden vardı onu kullanıyordum.Dijital baskül istemiştim eşimden cuma akşamı getirdi.Neredeyse 3kg fark var arada.Ben ne güzel 100 oldum, yakında 2 haneli rakamları göreceğim, diye sevinirken canım sıkıldı.Demekki en başta da 114 değil 117kg mışım.Kendime bu kadar kötülüğü nasıl yaptım anlamıyorum
Daha 43 kg var vermem gereken, gözümde büyüyor şimdi.offfff ....Pazartesi nasıl olacak kilo takibi, açıklarsanız sevinirim.
- 14 Şubat 2013
- 445
- 0
Kızlar benim canım çok sıkkın ya.Eşimi evden çıkaramadım.Ben zaten günlerdir evdeyim.Cumartesi-pazar evde ama bu güzel havada oralı olmadı.Bende çıktım 4 saat yürüdüm dıışarda.Evimiz şehir merkezinde,mağazaları dolaştım geldim eve hala bil.başında.Onada çemkirdim oturdum yerime.
Birde evde eski basküllerden vardı onu kullanıyordum.Dijital baskül istemiştim eşimden cuma akşamı getirdi.Neredeyse 3kg fark var arada.Ben ne güzel 100 oldum, yakında 2 haneli rakamları göreceğim, diye sevinirken canım sıkıldı.Demekki en başta da 114 değil 117kg mışım.Kendime bu kadar kötülüğü nasıl yaptım anlamıyorum
Pazartesi nasıl olacak kilo takibi, açıklarsanız sevinirim.
canım
vereceğimiz kiloya bakınca hepimiz sıkıntılı oluyoruzz ... kilolardan kurtulacağına inan yeter isteğin yerinde olsun zamana bakma... senin durumunda olmuştum da bir kere ve inan o ilk kilolardan kurtulacaksın sabırlı ol kendine zaman tanı.
- 18 Ocak 2009
- 1.785
- 63
Hafta sonu rejimi bırakmayan arkadaşları ayakta alkışlıyorum vallahi..
Beni hiç sormayınnn Allah ne verdiyse şu an midemde,yarın üzüleceğim biliyorum...
Ne yapsam müsli falan mı içsem acaba..