- 24 Aralık 2012
- 284
- 0
harika gidiyorsun bravo :):)
Günaydinnnnn kizlarrrrrrr
ay kizlarrr gineee kilooo vermisimmm
mum gibi eriyorummmm :):):):):)
bende tartıldım bugün kızlar 59.7 :)
SABAH
az yağlı süt
domates salatalık
yeşil zeytin
yumurta
kepek ekmeği
ARA
1 avuç fındık
günaydın kızlar kahvaltım:mısır gevreği 1 bardak süt 300 kadar ip atladım 30 mekik 15 dk yürüyüş
Hosgeldinnn bende 60olmak istiyorumm birtürlü olamiyorum
Okadar kiloyu nasil verdinn biraz anlatirmisinn tekrardan hosgeldinnn
Teşekkür ederim canım...şu an dışarıdayım,o yüzden çok detaylı yazamıyorum ama inan bilinenlerin dışında farklı birşey yapmadım.Akşam hafif ve erken yemek,yatağa biraz aç girmek bence bu işin püf noktası.Yürüyüş yapıp, sabah akşam sirkeli su içtim.bayağı faydasını da gördüm elma sirkesinin..
Neyimi kiskaniyon kiz ben bir iki gùn yapip bozuyorumm nasil olsa :):)
Insallah bukez bozmamm ya
Günaydinnnnn kizlarrrrrrr
ay kizlarrr gineee kilooo vermisimmm
mum gibi eriyorummmm :):):):):)
Sabah : 1 domates - 4-5 zeytın
Ara öğün 1 elmaa
öğlen : hangiçorba yapsamm :S:S:S:S
1,5 ay oldu başlayalı 63 kıloyla başladım ve şuan 60 kıloyum regl oldum bgn değişirmi bilmem şişkinlik vs. sabah domates salatalık peynır 1 dilim çavdar ekmeği yedim öğlen 1 kaşık bulgur pilavı ve salata yedim bolca yağsız
kactin canim en son :)