Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

leyya88 .!.:
kizlar sinir oluyorum yaa kulaklarim tikandi dünden beri çildiracagim!! Benim kulaklarim çok hassastir hatta küçüklügümden beri herkes çok iyi duyduguma $a$ar, arkada$larim kulaktan kulaga bir$ey fisildarken ben duyardim hep! Evde en ufak sesi ilk duyan benim! Bu yüzden $u an kendimi çok kötü hissediyorum in$allah hemen geçer yaaa
Genişletmek için tıkla...

canım benim kbb git temizlet canım benimde öyle olmuştu temizlettim açıldı
 
leyya88 .!.:
canim in$allah böyle devam edersin, $aka olarak dedim kiskandigimiiiiii
ama merak ettim nasil veriyorsun özel bir$eymi yapiyorsun?



ay canim çok az yemi$sin! dikkat et bak ben bundan 3 yil önce çok çok yiyerek zayifladim oysa 60 kiloydum 51 e dü$tüm sonra hasta oldum 49.8 e dü$tüm ardindanda birden i$tahim açilmaya ba$ladi ve 70 kiloya çiktim kisa sürede oysa hayatimda hiç 60-61 i geçmemi$tim :KK43:
Genişletmek için tıkla...

canim aksam yemegini erkenden yiyorum gece ac yatiyorumm
birde canim gece yatmadan sirkeli su iciyorumm
 
leyya88 .!.:
selam kizlar dün baya açtim yattigimda, bu nedenle Sabah çok acikmi$tim ve kahvaltiyi 12.30 da yaptik brunch gibi oldu, dikkatte etmedim

Sabah+ögle:

1 incecik dilim pastirma
2 dilim peynir
yarim dilim ekmegin yarisi
2 çay ka$igi ayva reçeli
1,5 yemek ka$igi yer fistigi ezmesi $ekersiz (bayiliyorum buna, üstelik tatli krizimi kesiyor)
2 tane domates (birazcik zeytin yagi, sogan ve maydonozlu)
Genişletmek için tıkla...

iyii canimm az yemissinn
 
leyya88 .!.:
kizlar sinir oluyorum yaa kulaklarim tikandi dünden beri çildiracagim!! benim kulaklarim çok hassastir hatta küçüklügümden beri herkes çok iyi duyduguma $a$ar, arkada$larim kulaktan kulaga bir$ey fisildarken ben duyardim hep! evde en ufak sesi ilk duyan benim! bu yüzden $u an kendimi çok kötü hissediyorum in$allah hemen geçer yaaa
Genişletmek için tıkla...

gecmiss olsunn canimm
insallahh biran önce duyarsin gine :)
 
yaklaşık 2 haftadır bu kiloya sabitlendim...ve yerimde sayıyorum....doğal olarak morilim bozuluyor ...yeni bir başlangıçla sizlerinde desteğiyle yine hedef kiloma gideceğim inşallah....kg almak ne kadar kolaysa vermek malesef o kadar zor...başarıya giden yolda motivasyon destek vede azimden geçiyor...umarım en kısa zamanda hepimiz sağlıkla ideal kikolarımıza kavuşuruzzzz:21:
 
sabah
1dilim ekmek
3dilim salam

öglen
2kacik makarna
2tane domates soslu balik

aksam ayni

2litre su
30dk yürüyüs
 
BLUEDENIZ .!.:
yaklaşık 2 haftadır bu kiloya sabitlendim...ve yerimde sayıyorum....doğal olarak morilim bozuluyor ...yeni bir başlangıçla sizlerinde desteğiyle yine hedef kiloma gideceğim inşallah....kg almak ne kadar kolaysa vermek malesef o kadar zor...başarıya giden yolda motivasyon destek vede azimden geçiyor...umarım en kısa zamanda hepimiz sağlıkla ideal kikolarımıza kavuşuruzzzz:21:
Genişletmek için tıkla...

ayy insallahhh canimm
kilo vermekk cook güzell bi duygu:)
 
ay canim çok az yemi$sin! dikkat et bak ben bundan 3 yil önce çok çok yiyerek zayifladim oysa 60 kiloydum 51 e dü$tüm sonra hasta oldum 49.8 e dü$tüm ardindanda birden i$tahim açilmaya ba$ladi ve 70 kiloya çiktim kisa sürede oysa hayatimda hiç 60-61 i geçmemi$tim :KK43:[/QUOTE]




Sabah : 1 domates - 4-5 zeytın Ara öğün 1 elmaa öğlen : ikindi yogurtlu ayranlı corba yaptım ama prınclı ıcıne tuz falan atmadım , amman tanrımm o ne tattıı yaaaa hiç tadı yoktu :KK43:(((((( sonra 1 elmaaaa

annemgıl nasıl yemekyıolar , cıkolatalar falan sizce böyle devam edersem hazırana kadar ne kadar verırım..
 
hazal00 .!.:
ay canim çok az yemi$sin! dikkat et bak ben bundan 3 yil önce çok çok yiyerek zayifladim oysa 60 kiloydum 51 e dü$tüm sonra hasta oldum 49.8 e dü$tüm ardindanda birden i$tahim açilmaya ba$ladi ve 70 kiloya çiktim kisa sürede oysa hayatimda hiç 60-61 i geçmemi$tim :KK43:
Genişletmek için tıkla...




Sabah : 1 domates - 4-5 zeytın Ara öğün 1 elmaa öğlen : ikindi yogurtlu ayranlı corba yaptım ama prınclı ıcıne tuz falan atmadım , amman tanrımm o ne tattıı yaaaa hiç tadı yoktu :KK43:(((((( sonra 1 elmaaaa

annemgıl nasıl yemekyıolar , cıkolatalar falan sizce böyle devam edersem hazırana kadar ne kadar verırım..[/QUOTE]

slm canimm bence baya verirsinn
cünki az yiyorsunn
buarda konyalimisin :)
 
merhaba canlarım size güzel incelmeler
işte bugünnün menüsü

kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta 4 ince dilim sucuk
yeşillik bir kibrit kutusu kadar beyazz peynir
4 tane zeytin
çay az şekerli

öğle yemeği :

meyve tabağı ( muz- elma -armut-kivi-portakal yarım tanesi)
8 adet badem- 6 adet ceviz
küçük kase tarçınlı yoğurt


akşam yemeği

haşlanmış karışık yağsız sebze
karışık yağsız salata
2 kaşık yağsız mantı
1 yumurta hepsi üzerinde 3 kaşık sarımsaklı yoğurt


ama sanki abartmışım bugün :KK43:
 
aylinsaad .!.:
merhaba canlarım size güzel incelmeler
işte bugünnün menüsü

kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta 4 ince dilim sucuk
yeşillik bir kibrit kutusu kadar beyazz peynir
4 tane zeytin
çay az şekerli

öğle yemeği :

meyve tabağı ( muz- elma -armut-kivi-portakal yarım tanesi)
8 adet badem- 6 adet ceviz
küçük kase tarçınlı yoğurt


akşam yemeği

haşlanmış karışık yağsız sebze
karışık yağsız salata
2 kaşık yağsız mantı
1 yumurta hepsi üzerinde 3 kaşık sarımsaklı yoğurt


ama sanki abartmışım bugün :KK43:
Genişletmek için tıkla...

yokk birtanem yaa bencee gayet iyii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Benimle birlikte diyetisyen listeleriyle kilo vermek isteyenler
Yorumlar
1
Görüntüleme
632
breezey
B
X