Slmm kizlarrr ayy ben gine kiloo vermisimmmmmm :)
ay çok sevindim ne kadar :)
kız afferim valla sana ya devamm tebriklerrr
Kizlarr ben bugün elma diyetine basladimm cooktaa iyi gidiyorrrr
sabah
1tane tost
1tane aci biber
ara elma
öglen elma
ara elma
aksam elma
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
aynen bende aralarda yesl elma yiyorum hatta suan elmde
500gramm daha vermisim canim:)
75.800 olmusumm :):)
akşam:mısır gevreği 1 bardak süt 200 kadar ip atladım 50 mekik 20 dk koşu bandında yürüyüş
AKŞAM
brokoli yemeği
yoğurt
kepek ekmeği
ARA
1 avuç badem
Offf sinir oluyorum kendime...Bir kaç yıl önce bir karar verdim ve bu sitenin de yardımıyla 12-13 kiloyu rahatlıkla verdim.
65 kilodan 52'lere düştüm,uzunca bir süre de kilomu korudum.
Daha sonra beni bir rahatlık aldı (verdim ya kiloları sanki geri almayacakmışım gibi) hoop bir kaç ay içinde verdiğim 12 kilonun 8'ini geri aldım..
Şu an 59-60 'larda gidip geliyorum..Ve 59'un altına bir türlü inemiyorum.
Aslında düşündüğüm zaman pek aman aman yemeğe düşkün biri değilim ama kilo kalıp gibi üstüme yapıştı,
bir türlü bırakmıyor beni...
Önümüz yaz..2010 daki tatil resimlerime bakıyorum,incecikmişim,vallahi ağlamak geliyor şu an içimden.
Bu arada 39 yaşındayım,1.64 boyum..
Ben de elimden geldiğince (eski günlerde olduğu gibi) buraya günlük yemek listemi yazmak
ve artık bu motivasyonsuzluğa bir dur demek istiyorum..Beni de aranıza alın kızlar ne olurrrr...
Canimm cook gecmis olsun
insallahh düzelirr ve kilo verirsinn
geçmiş olsun canım inş verirsin kilo azimle devam...
geçmiş olsun tatlım inanıyorumki hepimiz burda birlik olup kurtulcaz şu fazlalıklarımızdan canım
500gramm daha vermisim canim:)
75.800 olmusumm :):)
in$allah canim en azindan hala kendimi tiroid hastasi hissetmiyorum doktor içimi rahatlatti
in$allah canim te$ekkürler
te$ekkürler canimm, ma$allahçok güzelsinnnnnnnnn tatlimm
ayyy seni kiskanmaya ba$ladim heeee, sirrini ver çabukkkk