- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Affiyett olsunnn canik :)
ÖĞLEN
sebze çorbası
salata
kepekli ekmek
ARA
1 kase yoğurt
KIZLARRR ağlamak istiyorum ya eşim bana hiç yardımcı olmuyor zayıflamam konusunda off
akşam ki yediklerim felaketti
1 porsiyon pideli köfte (tereyağlı)
2 dilim pizza
1 dilim pasta
ve acayip şişkinliğim var şuan barsak problemi de yasıyorum çok kötüyüm yani..
sabah menüm :
1 dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
azcık peynir yedim..
ben bu hafta diyeti tamamen bozdum yaa cok uzuluyorum
Kizlarrr dün okadar cook sey yedim ve bugün tartildimmm hic kilo almamisimmm ay cooook mutluyummmmm
Ohhhh affiyetttt olsunnnnn
masallahhhhhhhh hhh
Affiyett olsunnn canik :)
ohh ne güzel valla
öğlenatates haşlaması 3 kaşık yoğurt 300 kadar ip atladım 50 mekik çektim 20 dk koşu bandında yürüdüm
offfffff kızım yaa cok canım sıkkınnnnnnnn
kızlarr öğlen menüm
1 kase mercımek corbası
1 dilim t.buğday ekmek
1 tane köfte
yoğurt
Canimm gece yatmadan sirke ictimm bence o yardim ettii bilmiyorummm
kız çok işe yarıyo sirke bende başlıcam yine benim zayıflama oda yardımcı oldu her sabah aç karnına balla
Ben ball katmiyorumm ball kilo yapar diyorlar ballsiz icdimm
sabah migdem bulaniyor icmiyorum ama artik her gece yatmadan icicem
canım benim bir çay kaşığı koyuyosun tatlım o kilo yapmıyo yani öyle içilmesi gerekiyo zaten
çay bardağına koyuyorum bir buçuk yemek kaşığı birazda ılık su
Üzülmeee canimm bugün dikkat et sende
Affiyetttt olsunnn canimmm :)
kız çok işe yarıyo sirke bende başlıcam yine benim zayıflama oda yardımcı oldu her sabah aç karnına balla
Sabah
1dilim ekmek ve krem peynir
ara cok azicik birsey cikolatali pudding
öglen
tavuk
ara kahve
aksam
1tane tos
1tane aci biber
1tane activia
2litre su
30dk yürüyüss