• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO

ulasimiz .!.:
sabah 1 bardak su
kahvaltım 06:30
2 yumurta
2 ceviz
bol maydanoz

2. Menüm 13:40
1 tabak kabak yameği
160 gr kadar balık
2 dal taze soğan.Şifa olsun bana :)
1.5 lt kadar su yatana kadar 2 lt yi geçebilir
1 saatlik yürüyüşümü yaptım
1 bardak yarı limon suyu ve su karıştırıp içtim.Çok şükür.
Genişletmek için tıkla...

Yıne ıkı menu yıne cok guzel olmus canımm suyun bıraz az sadece
Sporda eklemıssın gayet guzel :KK200:
 
storeperde .!.:
Ayy evet canım ya hastanede fılan yattımda bosver sımdı gectı sukur cıkınca da bı ıstahsızlık mıde bulantısı salgın da var zaten
Sımdı daha ıyıyım ama acılıym dıye bıraz yurudum yarım saat fılan ıyı geldı :KK200:



Tanısmadık sanırm ben Feyza 21 yasındayım
Zuhal ablanın kuzucuklarındanım :KK45:
Bıcok kısıyı tanıyorum ama senı yenı gordum hosgeldın dıyeym:KK39:

Menun de gayet guzel[/
QUOTE]
Canımmm çok geçmiş olsun.
Bugün yürümşsünde iyi olmuş.Daha çabuk toparlanırsın.
Genişletmek için tıkla...
 
storeperde storeperde hosbuldum canm ben cuma zayiflama yarismasinda 14.takimdayim birde burda sizlerle beraber olmak icin katılayim dedim.bende 25 yasindayim evliyim yarismaya ankaradan katiliyorum :KK70:
Yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum :KK70:
 
Screenshot_2016-04-22-14-49-40-1.png
:KK70::KK70:
 
Gece kuşu geldiiii

Mşsafirleri gönderdim sonrada işe geldim

esmerm91 .!.:
Gecen cuma kilo 72.9
Bu hafta kilo 71.7
Fark:1.2 :21::nazar:
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel Cnm tebrikler

storeperde .!.:
Canım merhaba hayırlı olsun yenı konun artık konu senın olduguna gore kacamak gıbı bı luksun kalmamıs :-)

Zuhal abla da burdan devam edecegıne ve kımse dagılmadıgına gore bende katılabılırım hala bos yer varsa tabı

Kılo bıldırımı de yapayım dıcem ama ne derece saglıklı olur bılmıyorm
Dedıgım gıbı hastane erıttı benı en son 66.4tu bugun 65.7

Pek bısey yıyemıyorm hala mıde bulantısı cekıyorm o yuzden bu kadar hızlı gıttı. Tamamı tabıkı yag degıl ama 65ı gorebılmek guzelmıs
Genişletmek için tıkla...
Kilona sevindim fıstığım
Ama toparla biraz kendini
Üşüttünmü niye mide bulantısı oluyor
Şu iştahsızlığı Allah bide bana verse Tabi sağlıkla
esraylmzkurt23 .!.:
  • Slm kizlar kilo bildirimimi yapyrum hemmen :-)
  • Geçen hafta 87kg
  • Bu hafta 84.3kg
  • Fark 2.7 kg :-)
Genişletmek için tıkla...
Kız Esra maşallah uçmuşun bebek

ulasimiz .!.:
Selam canlarrr :)
Geçen hafta 64.2 kg
Bu hafta 63.1 kg Çok Şükür.
fark 1.1 kg
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler Cnm maşallah hedefe adım adım gidiyosun

@EMELinEMELi
Emelcim istersen esmerimin listelerine bak
Menüsü az değil doyurucu oluyor
 
Günaydın kzlar dun menumu yazamadm telefonn ekran krk ya donukluk yapti yine yazdklarnzada bakamym bugn paylasym bari dunku menumu
Sabah yok öğlen 13:00 1dlm koy peyniri 1haslanms yumurta 1fincan cilekli form çay
Arada birkactane cubuk kraker 1bardak demirhindi serbeti

Turk kahvesi az sekerli

18:00
1kase sute 2yk lifalif yulaf ezmesi
19:30 1fincan neskafe
Yürüyüş 4.5 km
 
mefkurem .!.:
Gece kuşu geldiiii

Mşsafirleri gönderdim sonrada işe geldim


Çok güzel Cnm tebrikler


Kilona sevindim fıstığım
Ama toparla biraz kendini
Üşüttünmü niye mide bulantısı oluyor
Şu iştahsızlığı Allah bide bana verse Tabi sağlıkla

Kız Esra maşallah uçmuşun bebek


Tebrikler Cnm maşallah hedefe adım adım gidiyosun

@EMELinEMELi
Emelcim istersen esmerimin listelerine bak
Menüsü az değil doyurucu oluyor
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim ablacm ilk haftaya birde yuruyus yaptm ya ondan sanrm keske hep boyle verebilsek :-) 1hafta aksam yemegi yerine sutle yulaf ezmesi iyerek denemek istiyorum bakalm haftaya sonuc ne olucak :-)
 
EMELinEMELi .!.:
Esmerim oncelikle menune bayildimm.

Yazdiklarin da cok hos bugun bitti soz.verdim.kacamak.yok cumaya kadar 79.5 u gorursem bir tek.odul kullanicam

Tesekkurler canlar iyi ki varsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Canmcm kacamak dusuncesini bu haftada olsa kafandan atmana sevindim bende ayni sekilde senin gibi 79u grym odul vericem kendime dedim ama bence vermiyelim cunku odul verince sonra tekrar hop 80once bi 75i gorelin ondan sonra odul kaha keyifli olur hem hevesimizde kacmaz boylelikle :-)
 
fantastikaaa .!.:
Kuzum cok güzel kilo vermissin 1 haftada. Ne yaptin nasil verdin mrk ediyorum?
Genişletmek için tıkla...
Cnm ara vermistim tekrar basladm ilk haftamdi yani birde yuruyus yaptm ondan yani bukadar fazla vermm birde son iki gun aksam yemegini yemedim onun yerine lifalif yulaf ezmesi yedim sutle o hafif oldu sanrm :-) bu hafta aksam yemegi yenine ondan iyicem bakalm sonuc ne olucak hepberaber gorucez :-)
 
Günaydın kızlar dun aksam gıremedım kızlar kusura bakmayın dun sporda kavga cıktı kızlar cok korktum bi kızın kafası yarıldı heryer kan oldu elım ayagım tıtrıyodu. :KK14::KK14:
 
Mefkurem Mefkurem ablacım bende bı anlasam
Hastane kokusu serumlar fılan mahfedıyo benı toparlayamıyorm cıkınca bıkac gun
Sabahta uyandm adet olmusum onun da agrısı var bıraz.

2016 bana hıc ıyı gelmedı ya neyse bakalım bugun toparlarm sanırım kahvaltı yapıcam sımd

Istahsızlık saglıkta olmuyo ınan normalde bende cok severm sureklı bıseyler yemeyı can sıkıntısından ama dun koca bı gunu yarım tabak kısırla yarım bardak ayranla gecırdım ve bı suredır boyle

Soyleseler ınanmam yanı ama oluyomus demekkı
Once can saglıgı dıyelım kılo olarak zaten abartılı bıseyımız kalmadı yavas yabas gıdıcek onlar da sıkma sen canını
 
Herkese Selamlarrrrr mutlu haftasonları

esmerm91 esmerm91
Tatlım paylaşımların çok güzel eline sağlık


Kaçamaksız ve tatlısız 2.gün geride kaldı
Dün alışverişte bişey alıp yememek için kendimi zor tuttum ama başardım

Akşamda gelincim pasta yapmıştı ama şeker orucuna başladım dedim yemedim

Bugünde eltimin kardeşinin doğum günü var oraya gidecem
Herkes bişey yapıp götürecek bende kısır yapıcam
Ordaki sofrayı hayal ederseniz heralde

Ama tuzaklara düşmemek için evde tavukla salata yapıcam kendim için onu götürcem yanımda
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back