• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO

Selammm yeni eve geldim
esmerm91 .!.:
Oo hepsi üst üste gelmis abla bugünde hayirlisiyla atlatirsin insallah tatli ve hamur işi yemeden..böyle günlerde malum biz bozmak istemesek de diyetimizi zorla bozduruyorlar.benim hatrim icin ye birgünden birsey olmaz gibi israr iceren cümlelerle..
Genişletmek için tıkla...
bugün tuzaklara düşmedim canısı

benita_ask .!.:
Hıc keyfım yok :KK43: pazartesıden ıtıbaren emelde kabul ederse burdan devam ederım
Genişletmek için tıkla...
Ne oldu Tatlım bişeyemi canın sıkıldı

fantastikaaa .!.:
Evet güncel kilom. Saolasiniz abla ben sizi az cok tanima firsati yakaladim. Ben hemsireyim. 2 yasinda cocugum var. Ev is cocuk derken benim takima vakit ayiracak cok vaktim olmayabiliyor. Takim da malumunuz cok fazla özveri istiyor o yüzden katilmadim.
Genişletmek için tıkla...
tmm Cnm nasıl istersen
 
Kızlar benim Menümmmm :KK70: :KK70: :KK70:

_20160423_211819.JPG


Bunlar sadece bi kısmı
Bide bisürü pasta vardı daha

Tabiki ben götürdüğüm tavuklu salatamı yedim :KK71:
Bu sefer olacak heralde
 
fantastikaaa .!.:
Mefkurem Mefkurem tavsiyelerine her zamam acigim abla. Agustosa kdr kendime bi cekidüzen vermem gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Tatlım zaten ne yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz iş uygulamakta
Sana 1.tavsiyem
Yolun uzun olduğu için öğünlerinde Doğru şeylerden doyuncaya kadar yeki sıkılıp sabrın tükenmesin
Yasak ve diyet kelimesi yok
Sadece sağlıklı besleniyorum diye düşün
Her kaçamak seni hedefinden uzaklaştırır unutma
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

3 ceviz.
 
Ekim85 .!.:
Merhaba hanımlar ya benim moralim azcik bozuldu ya dün bir komşuya gittik aynı annem gibi göğüs kanseri kitleyi ve koltuk altı lenf bezleri ni almislar onun sol kol annemi sağ kol 17 gün olmuş tu dün hala çok agrim var diodu:-(
Netten araştırdım azcik daha o koldan annemin enjeksiyon yaptırması falan kesinlikle yasaktır DİE yazıo baya zor bir süreç
Elhamdülillah dermansız dert diil ama canı baya yanicak diye uzuluyorum
Genişletmek için tıkla...

Cok gecmıs olsun endıselenme sen derdını veren rabbım dermanını da verır mutlaka:KK200:


benita_ask .!.:
Hıc keyfım yok :KK43: pazartesıden ıtıbaren emelde kabul ederse burdan devam ederım
Genişletmek için tıkla...

Canımmm nerelerdesın sen hayırdır neyın var.? o_O

EMELinEMELi .!.:
MENUM

KAHVALTİ (08.00)
•2 ç.ekmegi
•2 yk mantar sote
•1h.yumutta
•1 kkb.peynir


SAAT (11.30)
• tek sekerli t.kahvesi

OGLE (14.00)
•2 k.ekmegi
•peynir
•2 tereyagda kizarmis yumurta
•salatalik y.biber (bi iki catal)

SAAT 17.00
•1 elma

AKSAM (20.00)
•izgara tavuk
•salata
•ayran

Su 2.5 litre olur
Genişletmek için tıkla...

Gayet guzel olmus da canım aksamın saatı gec bence :KK15:

mefkurem .!.:
Kızlar benim Menümmmm :KK70: :KK70: :KK70:

Eki Görüntüle 1819417

Bunlar sadece bi kısmı
Bide bisürü pasta vardı daha

Tabiki ben götürdüğüm tavuklu salatamı yedim :KK71:
Bu sefer olacak heralde
Genişletmek için tıkla...

Ablaa onlar ne oyle hepsınden bırer catal alsan bıle cok zaten normal bı mıde ıcın
Hemde hepsı cıss :KK23:

Ayy gorunce mıdem buılandı bak yıne :oops:
Kocaman da tebrık edıyorum senı :KK9:

ulasimiz .!.:
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

3 ceviz.
Genişletmek için tıkla...

Gayet guzel canım benım :KK37:
 
storeperde .!.:
Ablaa onlar ne oyle hepsınden bırer catal alsan bıle cok zaten normal bı mıde ıcın
Hemde hepsı cıss :KK23:

Ayy gorunce mıdem buılandı bak yıne :oops:
Kocaman da tebrık edıyorum senı :KK9:
Genişletmek için tıkla...
Kız Bunlar bi kısmı daha 6-7 çeşit pasta vardı

Ben 1 çatalla durmıcam için hiç bulaşmadım
Ne yazıkki benim midem bulanmıyor :KK48:
 
Bende verıyım menumu dolu dolu dermısım :oops:

Sabah 10 gıbı

yarım haslanmıs yumurta bı catal peynır

5 gıbı ceyrek salatalık yarım kase corba yarım bardak ayran
Suyumda 1.5 lıtre gıbı:cry:
 
storeperde .!.:
Bende verıyım menumu dolu dolu dermısım :oops:

Sabah 10 gıbı

yarım haslanmıs yumurta bı catal peynır

5 gıbı ceyrek salatalık yarım kase corba yarım bardak ayran
Suyumda 1.5 lıtre gıbı:cry:
Genişletmek için tıkla...
Kız menümü var nesi yorumlansın
Valla iyi duruyon
Ama bu bahaneyle baya bi kilo verecen
 
storeperde storeperde uyku keyıfsızlık hıc bıse yapasım gelmıyor ama toparlıycam canım 7 ay hep duzenlı yaptım cok cok nadır kacamagım oldu ınunda bıkkınlıgı var bıde takıldım 61,50 altına ınat ettı ınmıyor
 
benita_ask .!.:
storeperde storeperde uyku keyıfsızlık hıc bıse yapasım gelmıyor ama toparlıycam canım 7 ay hep duzenlı yaptım cok cok nadır kacamagım oldu ınunda bıkkınlıgı var bıde takıldım 61,50 altına ınat ettı ınmıyor
Genişletmek için tıkla...

Canım dert ettıgın kıloya bak ya
Hıc takılma bıle bı sure dusunmemeye calıs sınemaya fılan gıt ne bılıyım oyalanıcak bıseyler bulHoppa
Tek derdın kılo gıbı dusunup merkeze yerlestırırsen takıntı halıne gelır ve bıcok sey de psıkolojık bılıyosun :KK60:
 
Kizlar bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir domates salatalik yesillik 3 ceviz 1 cay kaşığının yarisi reçel(bugün dayanamadm ama kaşığın ucuyla aldim) 1 dilim beyaz ekmek
Ara 3 hurma 1 light süt
Öglen 4 kasik tavuk sote +salata (yagsiz)
Ara 10 fındık 1 elma
Aksam 2 kase corba + salata (yagsiz)
Ara 2 fistik 1 antep fistigi 1 leblebi :)
Son ara komik oldu ama misafelikteydim öyle yiyince atlamadan yazym dedm
Su 2.5 spor 40 dk yürüdüm +15 dk bisiklet sürdüm +5 dakikada egzersiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back